[爆卦]Sprint longman是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Sprint longman鄉民發文沒有被收入到精華區:在Sprint longman這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 sprint產品中有1698篇Facebook貼文,粉絲數超過1,499的網紅James Huang (黃政堯),也在其Facebook貼文中提到, 教練,壁球的步法要怎麼練習? #不是就繞米字? 然後1步2步3步4步…望著天? 咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎? 首先要瞭解壁球有哪些腳步; 👇 啟動步 Drop Step落下步 Split Step 開合 Lunge Step弓箭跨步(向前) 👇 啟動發力後再去銜接不同方向的移位 👇 Cro...

 同時也有694部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Bosz YingshianLai,也在其Youtube影片中提到,▌合作!斗內!加入會員! 歐富寶斗內:https://goo.gl/3VmAJ1 加入頻道會員:https://goo.gl/FNuJNa 合作企劃來信至:[email protected] 我的Discord連結:https://discord.gg/Uuy2jw6 #虹彩六號教學​ #R6Bo...

sprint 在 Tanned Derek?? Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 12:23:53

🤩2021年"免費"進修英文的機會之廣告仔出場! @lingoda_official 的Language Sprint又回來了!! 再者今次是2021年的最後一次, 所以想"免費"學習英文/ 外語的朋友們, 機會來了飛雲! 🏃🏾‍♂️💨 之前都已經介紹過Lingoda是一間網上語言學校, 分...

  • sprint 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 22:51:49
    有 82 人按讚

    教練,壁球的步法要怎麼練習?

    #不是就繞米字?
    然後1步2步3步4步…望著天?
    咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?

    首先要瞭解壁球有哪些腳步;
    👇
    啟動步
    Drop Step落下步
    Split Step 開合
    Lunge Step弓箭跨步(向前)
    👇
    啟動發力後再去銜接不同方向的移位
    👇
    Crossover Steps交叉步
    Shuffle Steps側併步
    Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
    👇
    再轉換成擊球時的
    Lunge弓箭步
    Lateral Lunge側弓箭步
    Squat Landing深蹲步
    👇
    最後是退回T點的
    Back Track倒退步
    Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
    腳尖受力的輕盈碎步

    這下明白了吧
    為什麼我會建議,在時間有限之下。

    ✅做步法而非跑步。

    #所以腳步不是跑米字?

    這只是基本觀念。

    但真實對打中,又有許多時候是
    「沒時間去繞外圍切入」

    平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
    步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。

    所以從T點到球-直線距離之下:
    ✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。

    #我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?

    重點不在工具本身
    而是:
    你打算要如何去做?
    做了之後能幫助你什麼?
    你在注意哪一支腳?
    你在注意哪邊去發力?
    你打算怎麼去減速才有效率?
    你的弓箭步後腳要不要收?

    ☑️你怎麼練習才是重點呀。

    #那教練有什麼簡單的建議嗎?

    ⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。

    ➡️你的「啟動」
    通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。

    ➡️你的「轉髖」
    就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
    你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。

    ➡️你的「退位」
    到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。

    ➡️你的「效率」
    要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。

    #常常對手打出去之後都來不及啟動?

    順序就像是:
    👇
    記得嗎?
    眼睛看著或偷看美女….咳咳….
    我是說看球。
    👇
    想對手的情況「能回擊什麼球?」
    👇
    沒想到?
    (1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
    (2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?

    有想到?(卻還是跑不到)
    (1)注意自己是不是還來不及回T?
    (2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
    (例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)

    #怎樣能幫助自己在T點的啟動?

    首先也是最重要的
    ➡️「放鬆」
    壓力、緊繃下是進不了Zone的。

    ➡️「掌握節奏」
    壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。

    想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
    明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。

    而我在說的交通燈號
    「就是我經過T點時的節奏」

    #對方啟動爆發力很大呀
    對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!

    雖然啟動爆發力很有優勢。
    但壁球不是單純百米衝刺競賽,
    在室內空間下;

    如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
    勝負往往反而是在這邊。

    Repeat Sprint 重複衝刺
    Change Direction Speed 換方向速度

    老話一句:
    ✅效率勝過蠻力

    #步法為什麼兩腳都要練習?

    因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。

    舉例來說:

    ➡️考量「延展度」
    有時候正手就是要用右腳才能救到球

    ➡️考量「穩定度」
    有時候就是要用左腳才能更穩定

    ➡️考量「回擊可能性」
    哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手

    ➡️考量每個人的「獨特性」
    最後才能設計出適合自己的腳步

    當然也不要忘記
    ➡️考量「更有效率的回T點」
    如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。

    而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。

    ✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。

    甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
    就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。

    #有沒有給初學者腳步建議

    注意啟動,但放慢半秒在開跑。

    壁球老手一定有印象,
    剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。

    放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
    就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。

    #這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?

    步法的分配,是不能先預設的。
    不能在對手出手前就先想好

    你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)

    但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。

    所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
    最後才能自然的沿用進比賽中。

    Work Smart
    但我沒有說壁球不暴力
    所以請也Work Hard 😉

    James.H
    Sep 29th 2021

    #教學文
    #AJ Squash Academy
    #Taiwan Squash

    ————————————

    我的訓練、我的教學。
    一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。

    今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。

    在這邊容我工商一下:

    如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
    不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。

    學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
    明年2022年學費一定會漲價。

    雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。

    所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。

    但是舊生放心,我不會漲價。
    也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏

    James

  • sprint 在 Vespa屏東旗艦店-叁拾肆號倉庫精品館 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 18:27:13
    有 39 人按讚

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    ►屏東市民生路155號 (復興醫院旁)

  • sprint 在 DavidKo Learning Journey Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 21:05:41
    有 55 人按讚

    Scrum Board 和 Kanban Board 的比較

    Kanban 常常被人誤會, 以為 Scrum Board 就是看板.

    事實上, Kanban 是一套方法. 藉由視覺化的方式, 限制同時處理工作的量, 來消除浪費和管理工作

    並且, Kanban Board 和 Scrum Board 有著很大的差別

    1. 兩個板上的單元不同 (任務 v.s 故事)
    Scrum Board 上是列出要完成 Story 所需要的任務 (task)
    Kanban Board 上則是列出團隊要處理的故事
    兩者在板上的處理單元不同

    2. 兩個板上欄位重點不同 ( 開發端 v.s. 工作流程)
    Scrum Board 著重於開發端. 上面欄位主要是描述故事如何被完成 : To Do/In Porg/Done
    Kanban Board 著重於需求從近來交付給客戶: 分析/設計/編程/測試/上線/Done. 是整個工作流程

    3. WIP 限制 (sprint 固定範圍 v.s. 各種)
    Scrum Board 在 sprint planning 時, 便限制了這個迭代中要做什麼, 在這段迭代時間內, 範圍不能改變.
    Kanban Board 可以限制某個 column, 某個 raw, 某個專案, 某個角色 等等, 至多做多少事情.

    所以, 你說兩者相同嗎?

    不要再把 apple 來比 organge

    (2021/10) JKD 流看板方法 – 以視覺化和持續改善來管理開發流程
    日期: 2021/10/30-31
    時間: 09:00-17:00
    地點: 台北市大安區忠孝東路三段96號11號樓之1(Build School) (線下實體課程)

    課程介紹
    https://kojenchieh.pixnet.net/blog/post/556961212
    報名網址:
    https://forms.gle/E2dtrvfUtTRVp7Sk7

  • sprint 在 Bosz YingshianLai Youtube 的精選貼文

    2021-09-26 17:15:02

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    ▌背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info.
    名稱:Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
    網址:https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
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    主機板 MB:MPG X570 GAMING EDGE WIFI
    記憶體 RAM:十銓 DELTA DELTA D4 3200 8G*4
    顯示卡 GPU:GeForce GTX 1080 Ti GAMING X TRIO
    固態硬碟 SSD:Kingston A2000 NVMe PCIe SSD
    內接硬碟 HDD:Seagate 2TB、東芝 TOSHIBA 6TB
    電源供應器 PSU:Fractal Design Ion+ 860W Platinum
    機殼 CASE:Define 7 Clear Tempered Glass
    機殼風扇 CASE Fan:Fractal內建機殼風扇
    CPU散熱器 CPU Fan:Celsius+ S36 Dynamic
    ────────────────────────────────────────
    ▌周邊設備 Peripheral Equipment
    主要螢幕 Main Monitor:Zowie XL2740
    次要螢幕 Secondary Monitor:Acer KG271 B
    鍵盤 Keyboard:HyperX Alloy Origins Core
    滑鼠 Mouse:Logitech G Pro Wireless
    滑鼠墊MousePad:Wicked Bunny Cordura Sprint
    麥克風 Micphone:Blue Yeti Pro
    耳機 Headset:HyperX Cloud Stinger Wireless
    ────────────────────────────────────────
    ▌攝影、軟體
    螢幕錄製:Nvidia
    現實攝影:iPhone XS Max
    剪輯軟體:Adobe Premiere Pro
    影片縮圖:Adobe illustrator
    ────────────────────────────────────────
    ▌遊戲設定
    ▍滑鼠 DPI:800
    ▎虹彩六號
    │視角
    比例:16:9 視角:90
    │靈敏度
    垂直:7 水平:7
    │瞄準靈敏度
    1倍鏡:63
    1.5倍鏡:106
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    4倍鏡:112
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  • sprint 在 兄者のゲーム事務所 Youtube 的最佳解答

    2021-09-26 15:05:52

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  • sprint 在 兄者のゲーム事務所 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-26 13:00:30

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