自律活動的學生畢業了-語文老師
這一個月被我嚴格監控的她
已經不知道是留汗水還是淚水了
但努力換來的成果讓她自己都覺得不可思議
然後她提到的我的謎之自信(咦
以下是她的心得文,文長慎入
首先我很感謝神的安排
讓我遇見生命中重要的人:Alon
幸運獲選他的8堂免費健身課程!
一個月內我的體重從上課前...
自律活動的學生畢業了-語文老師
這一個月被我嚴格監控的她
已經不知道是留汗水還是淚水了
但努力換來的成果讓她自己都覺得不可思議
然後她提到的我的謎之自信(咦
以下是她的心得文,文長慎入
首先我很感謝神的安排
讓我遇見生命中重要的人:Alon
幸運獲選他的8堂免費健身課程!
一個月內我的體重從上課前的
55.4kg 降到 51.4kg
體脂也從29.9%降到26.1%。
來跟大家分享一下從地獄到天堂的8堂課
從小就非常討厭運動,為了不繼續胖下去
決定和朋友去健身房運動+買教練課
(不是Alon)
練了幾個月 體脂還是30%以上
也沒學會怎麼安排菜單和自主訓練
教練講了一堆專有名詞 左耳進右耳出…
我覺得Alon跟其他教練不太一樣的地方
是在於第一次見到他的時候
就先詢問健身的目標,幫我規劃
細心地建議脂肪、碳水和蛋白質以及水的攝取量
並用app記錄下來,難得遇到非常重視飲食控制的教練
在飲控的過程中,都不覺得肚子餓
甚至吃很飽教練告訴我減脂就是要吃!
在教練建議的飲控下
我朋友們都很驚訝我體態和氣色上的改變
因為喝水量足夠,瘦得很快,連皮膚都變得很好
他也告訴我喝水並不會水腫,反而是幫助身體代謝
顛覆了以往我覺得瘦身就是要少吃及喝水的概念
我覺得Alon教練是我遇到相處起來最舒服的教練
而且不知道為何有種放心的信任感XD
因為我本身對於跟異性相處常會覺得很不自在
但是我覺得教練是一個很可愛的大男孩
雖然他的學生都覺得他很嚴格
但是他非常用心且動作說明都淺顯易懂
不會因為是免費課程而草率
不斷糾正動作是為了學生課後練習姿勢正確
使用對的肌群發力,才不容易受傷又沒效果
之前的教練都一定要逼我完成20下
但Alon會依照我的狀況調整動作的組數和次數
讓我不至於累死
我這個月因為只專注在減脂
但肌肉量竟然沒掉,還能上升1%
果然有教練帶有差!
甚至幫我找出練背和肩膀的問題
讓我自主練習時有很大的改善
而且用他神奇的雙手幫我舒緩肩膀疼痛的問題
也會教你該怎麼伸展和放鬆,還會給回家作業去加強肌耐力
我也很欣賞教練的謎之自信XD
除了健身外,莫名學到一種泰然的教學態度和專業自信
很勇於突破自我而且精進自己的教學能力
以前我常覺得雖然朋友都說我有能力可以教好學生
但我在面對成人學生的時候,會非常焦慮地擔心學生是否吸收能夠運用
突然明白之前游浩雲老師分享的「教學氣場」是什麼意思了(笑)
如果在高雄地區的朋友們也開始想健健身
歡迎來找Alon上課XD
雖然我很擔心他的課表爆掉,但還是要推推!
再次感謝Alon教練的用心教學
感激神能讓我遇到好教練。
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sng4 在 Hikaru Games Youtube 的最佳解答
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