今晚相約好友去Bingo & Cook食韓國野。

我地點左幾款食物:
炸醬年糕 Black Soy Bean Ddukbokgi

年糕夠煙靭，麵質軟硬適中，加上有魚糕。我鍾意醬汁，所以材料吸收曬醬汁精華，更加好味。

蜂蜜黃油炸雞(半份) Honey Butter Chicken

半份有五件雞，炸粉夠薄身，又夠香口，雞肉夠嫩滑，又夠肉汁。

海鮮蔥餅 Seafood Pancake

上枱已香噴噴，有口感，又帶點脆身。

Cookie and cream Smoothies

份量比我地想像中大份，食物質素不俗。

6 NGÀY THẦN KỲ CÙNG NƯỚC ÉP CẦN TÂY

💕 Cải thiện cân nặng từ cần tây không còn quá mới mẻ với chị em phụ nữ. Bên cạnh giúp chị em siết lại vòng eo săn chắc, cải thiện cân nặng, nước ép cần tây còn vô cùng có lợi trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân & gia đình nữa đó. Cùng điểm lại 10 lợi ích quý báu nước ép cần tây đem lại nhé!!!

✅ Ngăn chặn tình trạng trào ngược axit dạ dày
✅ Phòng chống khả năng gây ra bệnh tự miễn dịch
✅ Hỗ trợ phục hồi tuyến thượng thận
✅ Sodium hữu cơ giúp đẩy lùi bệnh tật
✅ Trung hoà và thải độc gan
✅Giúp tiêu diệt vi khuẩn Strep
✅Triệt tiêu virut Epstein-Barr & virut Zona
✅ Giảm nhiễm độc nhiệt gan
✅ Vũ khí mạnh mẽ chống lại SIBO & đầy hơi
✅ Hồi phục axit hydrochloric & sản sinh mật gan

🌿 Cần tây hơi khó uống, tuy nhiên nếu biết cách mix với các loại hoa quả khác sẽ tạo nên thức uống ngon và giàu dinh dưỡng đó. Dưới đây là các công thức smoothies với cần tây, các chị lưu về dùng dần nhé.

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#中秋大口吃肉前先來杯健康果昔

月初產檢時被醫生警告要多補充蛋白質養胖👶🏽後
現在每天早上我把吃了一整個月的辣味素麵線換成健康的smoothies ，也調整了三餐內容。
今天想跟大家及媽咪們分享這個簡單、快速又能讓心情美麗的漂亮果昔💓

準備的食材：
/一定要有火龍果(這樣才有美麗的莓果色)
/冷凍藍莓（直接取代冰塊）
/也很建議加香蕉🍌或其他喜歡的水果
/優格或是牛奶🥛
/水（依造自己喜歡的濃稠度調整）
/生命花園有機膠原蛋白
/生命花園有機植物配方高蛋白

這邊我要特別跟大家推薦 #有機植物配方高蛋白，超級喜歡已經喝完一罐了👍🏾
微甜喝起來完全不膩，我喜歡它有點鹹鹹的很耐喝，每份可提供20公克柔順的純天然有機植物蛋白質，含有發芽糙米、有機豌豆、有機奇亞籽、有機海軍豆、有機小扁豆和有機鷹嘴豆，以及6種有機蔬菜和蔬果包含有機苜蓿草汁、有機菠菜、有機羽衣甘藍和有機花椰菜、胡蘿蔔和甜菜🥬🥦🥕🥒
\\總之一份就能簡單輕鬆補充媽咪的綠色營養！//

另外也持續補充「孕婦有機產前綜合維他命」及「頂級天然加強免疫力益生菌」
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Garden of Life
Garden of Life Taiwan

#22weekspregnant #smoothie #healthylifestyle #healthyeating #detox #懷孕 #懷孕日記 #孕婦 #生活 #日常

ビーツパウダーとスーパーカップアイスクリーム、バナナで作るスムージーです。
アイスを入れるとまろやかな味になります。

A smoothie made from beet powder, ice cream and bananas.
Add ice cream for a rich taste.

◆動画に登場している「羊毛フェルト」は【はっとりみどり】さんとのコラボです。
instagram
https://www.instagram.com/midorihattori

【ingredients】
2　　banana
100g ice cream
10g　Beetroot Powder
30g Sweetened condensed milk
200g plain yogurt
(topping)
1　banana
1　Kiwi

【材料】
バナナ　　　　　　2本
スーパーカップ　　100g
ビーツパウダー　　10g
加糖練乳　　　　　30g
プレーンヨーグルト200g
(トッピング)なくても良い
バナナ　　　　　　1本
キウイ　　　　　　1個

【作り方】
①バナナ、ビーツパウダー、スーパーカップ、プレーンヨーグルト、加糖練乳を全て容器に入れて、ブレンダーにかけます。

②トッピングのバナナとキウイを約3mmに切ってコップに貼ると可愛いです。
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▼HiroMaru CooK TV 注目動画▼
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How to make chocolate mousse cake 【Made with gelatin】なめらかチョコレートムースケーキ【簡単♪ゼラチンで作る天使の食感】
https://youtu.be/8toX8ZjCDVA

お店のふわふわパンケーキ【ホットケーキミックスで簡単♪】Fluffy thick pancake
https://youtu.be/cmAEu9gZQE0

How To Make No-Bake Cheesecake食べきりサイズの濃厚レアチーズケーキ【簡単♪初めてでも成功率99.9%】
https://youtu.be/xg-NsG17znQ
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ひろまるおすすめグッズ
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◆初めてスイーツを作りたいけどどんなグッズをそろえれば良いか分からない方はこちらをどうぞ
https://room.rakuten.co.jp/room_ed03032d58/1800006794622410

◆田辺金具 卓上トング きゃっちだにゃん 白たま 1122
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◆メルペール ネコ ペティナイフ(果物ナイフ) 770-304
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◆クイジナート　ハンドミキサー　「スマートパワーハンドミキサープラス」　HM-060SJ
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甘酒を使ったレシピをご紹介します！
甘酒を凍らせてフルーツや野菜などとミキサーにかけるだけの栄養満点なスムージー。美肌効果や疲労回復にもおすすめです◎
優しい甘さでとっても美味しい♡ぜひ作ってみてくださいね♪

甘酒スムージー３種

■甘酒キューブ　
15個分

材料：
甘酒　200ml

作り方：
甘酒キューブを作っておく。市販の甘酒(ノンアルコール)を製氷機に入れて冷凍庫で凍らせる。

■ベリーベリースムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個
冷凍ミックスベリー　120g
豆乳　250ml
いちご 　適量
ブルーベリー　　適量

作り方：
1.甘酒キューブ、冷凍ミックスベリー、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. いちごはヘタを切り落としたら2〜3mm幅の縦切りにして、グラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、ブルーベリーと刻んだいちごをのせたら、完成！

■トロピカルスムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個
冷凍パイナップル　120g
バナナ　1/2本
豆乳　250ml
バナナ　適量
パイナップル　適量
マンゴー 適量
ミント　適量

作り方：
1.甘酒キューブ、冷凍パイナップル、バナナ、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. バナナは2〜3mm幅の輪切り、パイナップルは2cm程度の大きさになるようスライス（2〜3mm幅）して、グラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、刻んだマンゴーとミントをのせたら、完成！

■フレッシュグリーンスムージー
2人分

材料：
甘酒キューブ　5個分
小松菜　30g
アボカド　1/4個
キウイ　1/2個
豆乳　250ml
キウイ　適量
ライム 　適量
ミント　適量　

作り方：
1. 甘酒キューブ、ざく切りにした小松菜、皮をむいたキウイ、皮と種を除いたアボカド、豆乳をミキサーに入れて滑らかになるまでかくはんする。
2. キウイは皮をむいたら2〜3mm幅の半月切りにしてグラスの内側に貼り付けるようにして並べる。
3. (2)に(1)を流し込み、薄く切ったライムとミントを乗せたら、完成！

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Amazake Smoothie 3 ways

■Amazake Cubes
For 15 cubes

INGREDIENTS：
200mL Amazake

PREPARATION:
Prepare cubes as the base for the smoothies. Pour amazake(non-alcoholic) into ice cube trays and freeze until solid.

■Mixed Berry Amazake Smoothie
Servings: 2
INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
120g Frozen mixed berries
250ml Soy milk
Strawberries (garnish)
Blueberries (garnish)
PREPARATION:

1. Add amazake cubes, frozen mixed berries, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. Cut the leaves off of the strawberries and slice into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with blueberries and strawberry pieces.
4. Enjoy!

■Tropical Amazake Smoothie
Servings: 2

INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
120g Frozen pineapple
1/2 Banana
250ml Soy milk
Pineapple (garnish)
Mango (garnish)
Mint (garnish)

PREPARATION:
1. Add amazake cubes, frozen pineapple, banana, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. For garnish, slice the pineapple and banana into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with mango pieces and mint.
4. Enjoy!

■Green Amazake Smoothie
Servings: 2

INGREDIENTS:
5 Amazake cubes
30g Komatsuna
1/4 Avocado
1/2 Kiwi
250ml Soy milk
Kiwi (garnish)
Lime (garnish)
Mint (garnish)

PREPARATION:
1. Add amazake cubes, roughly chopped komatsuna, peeled kiwi, peeled avocado, and soy milk into a blender. Blend until smooth.
2. For garnish, peel kiwi and and slice into 2-3mm slices. Stick onto the sides of the serving glass.
3. Pour the smoothie into the glass and top with lime and mint. .
4. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

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Smoothies ini bagus amalkan setiap pagi dan bantu bekalkan serat sihat