ลองมั้ย?
Slighter ไฟแช็คอัจฉริยะ ช่วยเลิกบุหรี่ได้ | CES 2019

อ่านต่อ >> https://www.dailygizmo.tv/…/slighter-lighter-help-quit-smo…/

#CES2019 #เลิกบุหรี่ #ไฟแช็ค #ไฟแช็คเลิกบุหรี่ #gadget #DailygizmoTV #Ceemeagain

ลองมั้ย?
Slighter ไฟแช็คอัจฉริยะ ช่วยเลิกบุหรี่ได้ | CES 2019

อ่านต่อ >> https://www.dailygizmo.tv/…/slighter-lighter-help-quit-smo…/...
See More

【迷思】脂肪的體積是肌肉的N倍？

「脂肪的體積是肌肉的三倍」、「四倍」、

甚至「五倍」、「十倍！！」Σ(;ﾟдﾟ)

或許你曾聽過哪個健身部落客、健身教練、

商業健身房這樣說過。
　

但是，實情並非這樣：

事實上，相同重量下，

脂肪的體積只比肌肉多了0.15~0.20倍。

(聽起來好弱 ｡•ㅅ•｡)
　

類似的迷思還有：

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
(X) 1kg 的脂肪每天只能消耗3~5大卡，而肌肉卻能消耗60~100大卡

(O) 1kg 脂肪一天消耗4~9大卡， 肌肉則是13~22大卡，兩者並沒有天差地遠
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
(X) 4分鐘HIIT效果可以抵有氧運動30分鐘

(O) 4分鐘HIIT效果可以抵有氧運動7分鐘
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - -

　
雖然以上的破解最終不會改變

「我們注重的是體態，而非數字」這個結論，

但是我們應該要認清事實

「重量訓練可以改變體態，但並非神效，也並非神速。」

真的有在認真重訓的人應該不難理解，

我們往往努力了一年半載，

身旁的親朋好友才意識到我們的改變。

但慶幸的是，儘管要走的路很長，但只要持續努力，

改變就會慢慢的累積，

累積到自己更愛自己的地步，累積到旁人也開始不禁羨慕。
　
　

延伸閱讀：

【迷思】有關重訓減肥 1
https://goo.gl/6Bpzgs

【迷思】有關重訓減脂 2
https://goo.gl/rYHyc2

【減肥】HIIT並沒有神奇的減脂效果
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/archives/201704

Please share this so we can clear up this misconception‼️

I'm sure you've seen the images floating around the Internet showing what 5lbs of fat vs. 5lbs of muscle looks like. The replicas typically shown are a giant blob of fat next to a tiny mound of muscle, and you're inevitably left believing that 5lbs of fat takes up 5x more space than 5lbs of muscle.

This is a myth! 🚫In actuality, the density of mammalian skeletal muscle tissue is 1.06kg/L, while that of adipose tissue is 0.9196kg/L. In other words, fat only takes up 15% more space than muscle.

So 5lbs of fat weighs the same as 5lbs of muscle - obviously! But muscle is only slighter more dense than fat.

How did this misconception arise? I do not know, but I surmise that some sleazy marketer fabricated the idea to sell a product or service by dramatizing the visual effects of getting into shape. 🤷🏽‍♂️Whatever the case, this individual clearly never chased down the science like I did. Unfortunately, these images are so common nowadays that they aren't questioned and are passed along as fact. Exaggeration is never a good idea; people deserve the truth! 🙌🏽

References:

1️⃣Lohman TG. Applicability of body composition techniques and constants for children and youths. Exerc Sport Sci Rev. 1986;14:325-357

2️⃣Méndez J, Keys A. Density and composition of mammalian muscle. Metabolism. 1960;9:184-188

3️⃣Farvid MS, Ng TWK, Chan DC, Barrett PHR, Watts GF. Association of adoponectin and resistin with adipose tissue compartments, insulin resistance and dyslipidaemia. Diabetes Obes Megan. 2005;7:406-413.

สวัสดีเพื่อนๆทั่วโลกนะจ้าาาาาาาาา วันนี้เราจะมานำเสนอทดสอบปืนนนนนนนนน เพื่อนๆคงถามว่า"ทดสอบปืนทำไม??" คำตอบคือปืนที่ข้าน้อยสร้างนั้นมันเป็นปืน 3D อะ........ ด้วยเหตุผลขี้เกียจจะวาดให้ล้นไฟล์แฟชรมหาศาลแถมสายชีพอาวุธไบโอก็ยังไม่มีไม่ได้ทำไว้ ปืนมันจะแตกต่างจากเส้นปกติหน่อยคือมันบางมากไม่หนาเลยแต่ก็ ok ดีสะดวกแก้การทำ แต่หลายคนอาจจะบอกว่า"จริงหน้าจะวาดดีกว่าเพราะมันมีคุณค่าแถมฝึกตัวเองการวาดปืนโดยไม่พึ่ง 3D มันจะเทพได้"อันนี้ก็เข้าใจแต่บางครั้งเราวาดปืนเองต้องเล็งเพ็งมองจนตาลายอะบางทีก็หามุมบนมันไม่ได้บางทีก็จะวาดข้างหลังด้วยมือแขนมันก็บังเลยยิ่งวาดไม่ได้ใหญ่เลยแต่ก็ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามผลงานนะจ้าาาา!!! อนิเมชั่นที่ทำต่ออยู่ตอนนี้ยังไม่บอกว่าคืออะไรนะ ยังทำเลื่อยๆกินเวลาเยอะๆ โชคดีนะจ้าาาาา =w=/
-----------------------------------------------------------------------
Hello friends in the world!!
I test new programs and tests used in the animation of me.
And when used it is different from what other lines and textures of it. It was a gun.
I use a program to create 3D SketchUP goods home 3D. It's nice, but it is different from the other. Make it stand out too. You will notice that have a not very thick and very thin. Some things that I want it, but it must do so too do I use 3D to reduce the number in flash of weapons more.
I will do one thing and one thing kept files of all weapons.
Thanks you for see my work!! =w=/
LOVE GAME AVATAR STAR

Music: Wolftek Feat. Slighter - Darkness In The Distance [Chillax Trax] [Free Download]
https://www.youtube.com/watch?v=smgRWJvncUk


Can pursue painting or animation short here.
http://kiruru2592.deviantart.com/