Photo by saeki shinryo

・「学習性無力感」を知っていますか？
・これにハマったら人生マジで終わり
・解説します

・「学習性無力感（がくしゅうせいむりょくかん、英: Learned helplessness[1]）とは、長期にわたってストレスの回避困難な環境に置かれた人や動物は、その状況から逃れようとする努力すら行わなくなるという現象である。他の訳語に学習性絶望感[2]、獲得された無力感[3]、学習性無気力[4]がある。」
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%A6%E7%BF%92%E6%80%A7%E7%84%A1%E5%8A%9B%E6%84%9F

・どういうこと？
・ワンちゃんを使った実験
・犬に電気ショックを与える
①自分で止められる犬たち
②自分では止められない犬たち
・①は回避する方法を学んで回避するようになった
・②は回避することをせず電撃を受けつづけた

・「サカナ、ネズミ、ネコ、サル、ヒトでも、適応的な反応を起こさなくすることが、実験にて観察され、その学習性無力感の症状が、うつ病の症状に類似しているとされた」

・苦痛を受け続けることを受け入れている状態
・努力すれば苦痛を脱することができるのに、その努力ができなくなる
・「何をやっても無駄だ」「無駄な努力だ」という諦めのなかで生きていくことになる

・ブラック企業、DV、虐待でも同じ状況になる
・学習性無力感にとらわれると、人生を好転させる努力ができなくなる
・諦めることが当たり前の人生
・人生終わってしまいます

・どうやって回復すればいい？
・「認知行動療法」
https://cbtcenter.jp/cbt/adpt/?itemid=664&catid=39
・「マインドフルネス認知療法」
http://www.sakuma-clinic.net/shinryo/mindfullness.html
・瞑想をしてみるだけでも変わるかも

・学習性無力感は、ようするに「妄想」
・現実を歪んだかたちで見て、自分を縛っている
・世界は広いし、あなたもぼくも変わらない人間
・自分で自分を規定する必要はない
・すべてを捨てて生きることすらできる

・悪い環境からは抜け出しましょう

SHINRYO RACING MITSUBISHI LANCER EVOLUTION
NAGOYA AUTO TREND 2018,FEB 24
Custom Car Auto Show in Japan 2018.
Japanese VIP CAR STYLE .Luxury modified car

ポートメッセ名古屋で開催された名古屋オートトレンド2018。
新菱レーシング ランエボ レーシング車両

NAGOYA AUTO TREND 2018 - playlist
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWiTt-AVb-5fjfAJGItI70Un3y1vDBpe

filmed by SONY FDR-AX700 4K HDR Camcorder.
4K XAVC-S 3840x2160/30P(2160p) MPEG-4 AVC/H.265

J-Auto Show is Japanese Car Show and modified custom car .mortorcycle channel

Youtube:https://www.youtube.com/c/JAutoShow
Website:https://www.j-autoshow.com
Ownd:https://j-autoshow.amebaownd.com

We use Royalty Free Music from Epidemic Sound
Produce music from Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com/

今朝は、ひどい歯痛で目覚めました　涙

アメリカの歯医者やクリニックは、診療時間というものがなく基本完全予約制です。
救急外来の場合は、別ですが、歯医者などは緊急な場合でも前もって電話する必要があります。

今日は、一番早い時間で予約をお願いしたい時に使えるフレーズを簡単に教えます♪
歯医者で使うフレーズをより詳しく知りたければ、こちらのサイト↓を是非ご参照ください～☆
http://www.speakenglish.co.uk/phrases/at_the_dentists?lang=ja


I woke up to a terrible toothache this morning.

In Japan, dentists and clinics have what's called a shinryo jikan （診療時間）where anyone can go without an appointment and get treatment on a first come first serve basis.

In the states, at least to my knowledge, you usually need to call ahead and get an appointment. Today, I'm teaching the Japanese people how to ask for an appointment on the phone. I also teach you guys learning Japanese how to say something hurts.

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■ バイリンガール・レッスン一覧！/ List of all of my lessons!
http://www.youtube.com/playlist?list=PLP6v_XkEGXeraavseTLxZVaL6H7vnRgAX

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