【關節疼痛遠離我｜物理治療師x健身芳療師】 線上運動講座-課程紀錄
課程當中我們帶大家來剖晰，當痠痛、疼痛發生時問題可能發生在生活中的哪個環節中
-姿勢/儀態 :頭部的位置是否有在中線 ?
-環境 桌椅的高度 :螢幕高度/視線 的擺放是否水平?
-胸背部肌力/肌肉張力、緊繃程度 是否有平衡?

並從簡單的解剖圖帶大家了解肩頸痠痛及偏頭痛兩者的關聯
如何自我處理及&伸展放鬆

運動部分 SHARLENE教練
帶大家重新找回身體的感覺，調整呼吸型態
帶大家去覺察身體擺放的位置，頭現在的位置在哪裡、骨盆的位置現在在哪裡?
呼吸是否使用過多的胸去提高? 肋骨是否有在呼吸時展開?
(不好的呼吸模式也會造成肩頸緊繃)

從簡單的原理到運動實作做整個串聯
讓大家在課程當中知道自己不舒服的原因在哪裡，自己平時也可以做對應的伸展及運動來緩解不適

很開心我們其實把平常常遇到的個案/學生容易遇到的問題整理成一堂一堂的課程，用接近個人課的深度及方式來做這門課

每週六的下午1:00至下午2:30
都有不同的主題 總共有八堂課
下週的主題是【媽媽手與電腦手】
歡迎有興趣的朋友一起來上課
報名網址我放在下方留言區
期待與你相見

物理治療師
@批踢安柏兒 x Sports

COACH & 芳療師
學Sharlene唱唱跳跳永遠不會老

讓我印象深刻的妳-Sharlene教練
學生難免會有些酸痛或是其他不適的狀況，Sharlene教練都會耐心傾聽學生的問題，
如有懷疑可能是神經、骨頭的問題，Sharlene也會直接詢問我的專業意見

有幾次Sharlene教課，我也在旁邊，學生表示身體有疼痛，Sharlene教練能夠快速判斷到底是「單純生理的狀況」還是「心理影響生理」，並給出伸展放鬆、#瑜珈 或是 #芳療....等，合適的處理方式

還記得之前拍影片時，蕾蕾有使用芳療的手法按過我，
除了舒服、溫暖
在按摩推撫的過程當中，
自然而然帶出了讓人安心、安定、平靜的感覺
這是去外面一般按摩很少有的

我們平常在交流的過程當中，
發現不管是我的個案還是她的學生，
都有一樣的狀況，
不是缺運動保健的觀念 不然就是對自己的疼痛、疾病不夠認識
所以我們決定一起開一門
結合兩者的課程
［關節疼痛遠離我|物理治療師x健身芳療師］
既舒緩疼痛又正確的運動

最近我們想到一個回饋大家的方案
只要報名8堂課
即可獲得 （擇一使用）
1.Sharlene的芳療課程（40min)
2. Amber的身體處理與評估
(40min)

課程報名網址我會放在下面留言

想找蕾蕾直接預約芳療或運動課程
可以到這裡： @sharlenebear7915

#運動 #物理治療 #健身 #芳療

來來來
每週有不同主題的線上課程
從頭痛到腳痛 通通包
由Amber帶你伸展舒緩 了解基本觀念
由Sharlene教練帶你 運動長肌力找回身體的感覺

Sharlene首次挑戰醺醺的台
會不會被醺醺電飽飽呢😂


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思浩大談Tvb勁歌金曲優秀選醜事，主持王虹茵當何雁詩係JW！直播節目爆粗冇人投訴！(大家真瘋Show 2020)


早前舉行的《2020勁歌金曲優秀選第一回》，何雁詩（Stephanie）憑《致有夢想的人》得獎，但在錄影時卻被主持之一王虹茵（Sharlene）誤稱為JW王灝兒，場面十分尷尬。Stephanie笑言：「我諗我係咪聽錯呢？」另一主持周志康更指：「好彩唔係Live show咋！」

相關影片:
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#大家真瘋Show #2020 #Tvb #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

回應觀眾的要求
Sharlene特輯來囉！
來給她隨堂考一下
看她在醺醺身邊進步多少了？！


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