熱門Ptt文章

[爆卦]Self-soothing baby是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Self-soothing baby鄉民發文沒有被收入到精華區：在Self-soothing baby這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 self-soothing產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過38萬的網紅Vietcetera，也在其Facebook貼文中提到， Coping Mechanism: Cách mà chúng ta đối phó với căng thẳng Lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi là một phần thiết yếu trong cuộc sống, tuy nhiên không phải lú...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅Ellie Ames，也在其Youtube影片中提到，こんにちは！アメリカ、サンディエゴ在住の主婦のEllieです? 2020年２月１７日に妊娠３６週目で二卵性の双子を出産しました♡ 今回の動画は双子の生後２ヶ月の成長記録と産まれてから愛用しているベビーグッズを紹介します? 今現在皆様コロナで不安な毎日をお過ごしだと思いますが、お身体にお気をつけてお...

「self-soothing」的推薦目錄

self-soothing 在 Melissa Th'ng Instagram 的最讚貼文

2021-01-05 16:07:57

2020 for me; Honestly I always feel guilty whenever I think about 2020. Because I feel I had a great year, so I feel guilty cos I know it was a really...

  • Vietcetera

    self-soothing 在 Vietcetera Facebook 的最佳解答

    2021-08-05 09:00:59
    有 431 人按讚

    Coping Mechanism: Cách mà chúng ta đối phó với căng thẳng

    Lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi là một phần thiết yếu trong cuộc sống, tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng đối phó với chúng đúng cách. Vì vậy, hiểu về cơ chế đối phó đóng vai trò quan trọng để duy trì sự ổn định của bản thân

    1. Cơ chế đối phó là gì?

    Cơ chế đối phó (coping mechanism) là những chiến thuật giúp chúng ta đối mặt với căng thẳng hoặc tổn thương tâm lý nhằm kiểm soát những cảm xúc tiêu cực tốt hơn và giữ được sự ổn định về mặt tâm lý. Cơ chế đối phó cũng làm tăng khả năng phục hồi (resilience) bằng cách giúp bạn nhận biết, học hỏi và giải quyết vấn đề, từ đó điều chỉnh được cảm xúc về mức ổn định.

    2. Cơ chế đối phó gồm những loại nào?

    ▸ Cơ chế đối phó thích ứng

    - Tìm kiếm sự hỗ trợ: nói về một vấn đề căng thẳng với người khác là một cách hữu hiệu để giải toả tâm trạng.

    - Thư giãn: có thể kể đến thiền định, chơi với thú cưng hoặc ngủ.

    - Giải quyết vấn đề: quá trình này bao gồm việc xác nhận nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, đưa ra kế hoạch hành động và nhìn nhận bản thân sau đó.

    - Sử dụng sự hài hước: chẳng hạn như nói đùa, xem meme, gây hài nhẹ nhàng nhằm giảm mức độ nghiêm trọng của tình huống.

    - Hoạt động thể chất: ví dụ như tập thể dục, chạy bộ, yoga,..

    ▸ Cơ chế đối phó không thích ứng

    - Trốn tránh (escape): Khi đối phó với căng thẳng, nhiều người thường từ chối các mối quan hệ xã hội và tự cô lập bản thân.

    - Nuông chiều bản thân (unhealthy self-soothing): Nếu không biết cách điều tiết, một số hành động tự xoa dịu bản thân có thể trở nên không lành mạnh.

    - Tê liệt cảm xúc (numbing): Rượu bia, chất kích thích thường có khả năng xoa dịu tạm thời bởi nó tác động đến hệ thần kinh trung ương. Nhưng khi tác dụng của nó mất đi, tình trạng lo âu sẽ tệ hơn bởi sự thay đổi của serotonin và các chất dẫn truyền thần kinh khác trong não.

    - Hành vi bốc đồng (compulsion) và liều lĩnh (risk-taking): Khi căng thẳng, một số người thường tìm cách tăng lượng adrenaline bằng những hành vi như cờ bạc, quan hệ tình dục không an toàn, bạo lực.

    - Hành vi tự hại (self-harm): Khi gặp căng thẳng không giải tỏa được, một số người có xu hướng tự hại bản thân để cảm thấy nhẹ nhõm tạm thời.

    Làm cách nào để vận dụng cơ chế đối phó một cách lành mạnh?
    Mời bạn đọc tiếp tại đây nhé: https://vietcetera.com/vn/coping-mechanism-cach-doi-pho-voi-cang-thang

  • 經濟日報

    self-soothing 在 經濟日報 Facebook 的最佳解答

    2021-03-03 12:00:14
    有 12 人按讚

    【會員專屬】Fed應該忽視未來公債市場可能發生的「退場風暴」；美國經濟要維持長期的健康與競爭力，端賴公債投資人在面對現實之際的自我舒緩能力...

    #Fed #會員專屬

  • 我在北國的滑雪・生活・讀書手記

    self-soothing 在 我在北國的滑雪・生活・讀書手記 Facebook 的最讚貼文

    2021-02-25 10:45:10
    有 44 人按讚

    肥仔三個月啦❤️ 時間過得很快，初生階段已經過去，還好每天堅持給肥仔拍照，我發現自己已經忘記了肥佛初生的模樣了😭 捨不得肥佛長大，享受每天抱著佛仔的感覺。
    初生的時候，覺得每天晚上起床餵奶很辛苦，期待佛仔可以一覺睡天光，差不多兩個月的時候，佛仔曾經試過晚上十點睡到凌晨四點，那幾個晚上我實在覺得要殺雞還神。但快樂時光沒有維持太久，佛仔現在是每隔一兩個小時就起床一次，不只是討奶，有時候是想要有人抱抱😳😳或者是reflux影響，有吐奶問題而起床。
    曾經有想過要參考美國流行的睡眠訓練sleep training，讓自己可以睡覺，但後來越做研究，發現內容實在不適合我和佛仔。首先我接受不到cry it out的方法，另外可能我也比較懶，沒有恆心強迫佛仔每天到特定時間就喝奶、睡覺等。在我個人看來，睡覺是自然的事，應該不需要特別訓練？！而且我也不覺得三個月的寶寶會知道什麼是self soothing，我覺得寶寶哭鬧是因為自己不能解決問題，所以用哭聲請爸爸媽媽幫忙，如果在寶寶需要幫助的時候讓他cry it out，我接受不到。
    基於這些原因，我沒有keep training，我現在是自食惡果🥴🥴 晚上基本上不太能睡，sleep through the night 簡直是天方夜譚。但同時我發現身體也接受了這種模式，沒有初生期間兩三小時起床那麼辛苦，晚上抱著佛仔睡覺其實也很開心，因為是屬於我們二人的private time，而且也只有那麼短短的幾年❤️

你可能也想看看

搜尋相關網站