《黑寡婦》網路評價解禁
幾乎九成五都是好評

《黑寡婦》目前已陸續在全世界展開線上試片，作為相隔兩年才終於上映的漫威電影，來看看歐美眾家媒體的記者們怎麼說。

「這與漫威其他發行的電影截然不同，但一樣是回歸的大片，有很多很棒的線索，故事也有一些部分意想不到，這是至今最成熟的漫威電影，但依舊有很多笑料。」--《Screen Rant》Rob Keyes

「《黑寡婦》確切說明為何娜塔莎羅曼諾夫一直都是凝聚復仇者聯盟的黏合劑，有著《捍衛任務》的打鬥場面以及極富創造力的動作戲，包裝在一個關於家庭，以及這個世界如何對待女性，展現出真摯又淒美的故事。很高興看到Yelena可以繼續傳承下去。

在《黑寡婦》之後，Yelena會成為粉絲的新寵，佛羅倫斯佩治表現非常好。」--《Screen Rant》Alisha Grauso

「好吧，我當然很喜歡《黑寡婦》，誠如人們對漫威電影宇宙所期待的那樣，這部電影充滿瘋狂、令人瞠目結舌的動作戲以及專屬的幽默標記，還有一個強大的情感主旨，可以牽動人心。」--《CBR》Meagan Damore

「我稍早已經看了《黑寡婦》，哇，多美妙的一段旅程，好精彩，而且情感戲非常高明，動作場面也很瘋狂，轉折戲讓人震驚但又不刻意，最重要的是，這是一部知道自己想成為什麼樣的電影，並且積極投入其中。」--《Deseret News》Herb Scribner

「哇，《黑寡婦》非常棒，本來有點擔心這故事，畢竟我們看過《復仇者聯盟：終局之戰》，知道會發生什麼，可能會減少驚喜，但事實並非如此，事實上，這是一個前傳，之後勢必也增強漫威電影宇宙的其他部分。」--《Collider》Perri Nemiroff

「《黑寡婦》是漫威最好的個人電影之一，從頭到尾都很棒，出色的驚喜，角色也有感人的發揮，不可思議的動作戲，史嘉莉喬韓森將自己的一切都傾注到這個角色。」--《Phase Zero》Brandon Davis

「漫威電影又回來了，《黑寡婦》是緊張、動感十足的間諜驚悚片，以一種發自內心、情感充沛的故事完成了娜塔莎的旅程，佛羅倫斯佩治也將在未來衝擊漫威，成為新一代標記。

這就像是漫威的007詹姆斯龐德電影，加上《不可能的任務》、《末路狂花》等元素。」--《Fandago》Erik Davis

不過該片也出現普評。

「《黑寡婦》其實不算糟啦，但也不是非常好，如果這片在《復仇者聯盟：無限之戰》發行，也許我的想法會不同，但這部電影進行到第三幕時，突然全部設定都分崩離析了。」--《Heroic Hollywood》Nathaniel Brail

《黑寡婦》目前仍將於7月7日在台灣上映。

推特資料整理：https://screenrant.com/black-widow-movie-reactions-reviews-preview/

Marvel
Black Widow
#blackwidow
#黑寡婦

【如果人魚不想化成泡沫】
　
如果我是人魚，一定不想就這麼變成泡沫。
既然有勇氣以聲音換取「腳踏實地」
上陸追求愛情的權力，還有什麼做不到呢？
　
傷心欲絕也無所謂，此後開始就是新的一切。
繼續用新生的腳學走路，如果寂寞就跳舞。
　
為了想要的生活方式，我們都是毅然離開舒適圈的人魚，在自己的路上走走停停，痛沒關係但要朝著目標，漂亮地信步而行。
　
－人魚紀賣出英文版權－
繼吳明益《複眼人》、張國立《炒飯狙擊手》等書後，李維菁《人魚紀》也賣出英文版權。出版該書的英國出版社「Scribner」其編輯是曾經手《82年生的金智英》英文版的Chris White
　
「翻開第一頁我就愛上了這個故事，沈浸在社交舞的世界中，也訝異其中竟然蘊藏這麼多社會議題。任何一個為了實現夢想在奮鬥的讀者，都會在其中得到共鳴。」
　
▍選自李維菁《人魚紀》https://bit.ly/3rwHTDH

▍原來外國人也在讀我們的書！已經被翻譯成外文的華語創作>> https://bit.ly/38IPMO5
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<新城專欄> ✨想要讀書好，一定要瞓夠～✨

「開夜車」和「臨急抱佛腳」乃許多學生都經歷過的集體回憶，母親每每都會勸戒筆者平日多用功，考試時一定要注意休息。恰似理所當然，年少時我只當「耳邊風」，兩罐雞精下肚又再不捨晝夜埋首苦讀。持著年輕，我們即便是少睡一天兩天，也感到沒什麼大不了，反正多出來時間可作更多的事，猶似十分化算。直到深入了解睡眠的課題時，才驚覺睡眠不足的影響是如此耳目昭彰。

睡眠不足對我們的生理、心理和學習都有明顯負面的影響，根據加洲大學柏克萊分校的腦神經科學及心理學教授Matthew Walker指出，欠缺深度及良好的睡眠，會令我們的認知能力下降，認知能力主宰著學習、思考、記憶和邏輯，睡不足和睡不好令我們難於把新的資訊儲存直長期記憶，因此睡眠會直接影響學習的質量。Walker的研究還發現，在實驗中，假若比較在一星期間，每晚只睡眠六小時和睡足八小時的參加者，只睡眠六小時參加者的711條基因活性 (gene activation) 會因而扭曲 (distort)，促進腫瘤、長期炎症和壓力的基因會變得活躍，而當這些損害造成後，將無法補償。而其他關於睡眠的研究指出，欠缺睡眠會令我們增加失誤、認知減慢、記憶力減退、警惕性下降和需要更多注意力去作良好表現 (Dines, 1989; Dinges & Kribbs, 1991)。

💤明知自己睡眠習慣不良，該如何調適？

在筆者的《做自己的失眠治療師—圖解失眠自療》( 方婷，2015) 中，分享了幾個重點：

1️⃣了解睡眠衞生，定時入睡和起床：科學家研究指出，每個人從出生直至生命終結，體內都存在著許多自然的節奏規律，如體力、情緒、血壓等，這個使身體與大自然同步和體內各器官功能協調的部份主要在大腦丘腦下部的上視神經交叉核(suprachiasmatic nucleus)，下丘腦的兩個部份，則分別負責日間清醒和夜晚睡意程度。正常來說，在入夜後我們眼睛的視網膜會隨日光減少而向大腦發出訊息提示松果腺（Pineal gland） 的荷爾蒙，釋出褪黑激素以助我們入睡。而重建睡眠節律，為自己訂立一個每天準時入睡，準時起床的習慣， 是擁有良好睡眠的第一步。


2️⃣糾正關於睡眠的認知： 認清睡眠的重要性，習慣床就是睡眠，切勿在床上吃東西、看電視、上網或看手機，睡前至少六個小時也應避免飲用含有咖啡因的飲品 。另外，酒精也對良好睡眠有負面的影響。大量飲酒卻會使神經中樞「脫抑制」，反而影響睡眠質量。許多人認以為喝醉了便容易解憂和進入夢鄉，甚至倚賴酒精助眠，這絕對是個謬誤和錯覺。 當人體在短時間內攝入較多的酒精時，小腦功能會開始出現失腔，漸發開始出現言語不清、行走搖晃、情緒起伏等症狀，而數小時後更有可能出現宿醉 (Hangover)，呈現頭痛、口渴、嘔吐等不適，甚至半夜醒來感到不能熟睡或十分疲倦。


3️⃣平衡生活：有恒常的運動和發展自己的興趣。運動時，大腦會釋出大量安多酚 (Endorphin) ，使我們感到愉悅，而且持續運動可保持腦部有充足的血流量、促進新陳代謝、刺激腦內褪黑激素的分泌，使我們晚上能安睡，持續運動更可減少患上情緒病的風險。2010年，Journal of Clinical Sleep Medicine 的一篇研究文章指出，中等強度的有氧運動對改善失眠問題問題效果最顯著，受試者報告他們的睡眠總時數在運動後增加了26%，而腦波紀錄亦支持這個結論，顯示這組研究對象由上床到入睡的時間減少了55%。發展自己的興趣也有助我們紓解學習的壓力，啟動大腦的潛能，讓自己可有更佳的身心發展。


參考資料：

Franken, R. E. (2006). Human motivation. U.S.: Wadsworth, Inc.

Walker, M. (2018). Why we sleep: unlocking the power of sleep and dream. New York: Scribner Book Company.

方婷。（ 2015）。《做自己的失眠治療師—圖解失眠自療》。香港：非凡出版。

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「到底一個孩子具備什麼條件才會成功？」這問題很多家長也會想知道答案。美國賓夕法尼亞大學心理學家 Angela Duckworth，也很想知道一個人成功的要素，於是他跟團隊四出做研究。他們到過軍校，預測哪些學員能夠通過軍事訓練，又去過大企業，預測哪些銷售人員賺最多錢。

他們發現，最能夠預測一個人成功與否的指標，並不是大眾趨之若鶩的天分、情商，甚或靚樣及體格，而是一種稱之為”Grit”的特質。

根據Dr. Duckworth的定義，Grit，就是毅力與熱誠的結合。

一個gritty的人，會有無比毅力與韌力，即使被擊倒，他們都會爬起來再接再勵，這種迎難而上並非一次半次，而是持續不斷，直到將目標化為現實。

但單單只有毅力，充其量只可稱為「死捱」，並非Dr. Duckworth所講的Grit。真正gritty的人，並不會覺得自己漫無目的地苦熬，相反，他們滿腔熱誠，即使眼前事物很沉悶很繁瑣，甚至會令他們沮喪及痛苦，他們依然覺得這些事極有意義，心中有一團不會熄滅的火。

以打籃球為例，有一個男生天生手長腳長，彈跳力又強，打籃球的天分很高。但如果他完全沒有學過球例，沒有碰過真正的籃球，他也只是空有潛能。只有當他付出努力練習，才可將籃球天分發展成技能。用算式來表示，即「天分乘以努力等如技能」……

參考資料

Duckworth, A. (2018). Grit: The power of passion and perseverance. New York: Scribner.

Duckworth, A. L. (2013). Grit: The power of passion and perseverance. Retrieved from https://youtu.be/H14bBuluwB8

Quast, L. (2017, March 10). Why Grit Is More Important Than IQ When You're Trying To Become Successful. Retrieved from Forbes.