常收到大家提問
為什麼中醫覺得11點睡才對？
一樣睡滿八小時不行嗎？
⁡
這就要講到「#生理時鐘 」的概念了
⁡
中醫方面，子午流注學說中的十二時辰正好和中醫的十二經絡對應，根據外在環境、自然因素的變化，不同的經脈中的氣血狀態在不同的時辰也有不同。
⁡
2017的諾貝爾生醫獎頒給了美國的霍爾（Jeffrey C. Hall）、羅斯巴希（Michael Rosbash）和楊恩（Michael W. Young）對動物如何調節生理時鐘機制的研究，他們以果蠅為材料，發現果蠅的生理時鐘調節是透過基因來進行的。
⁡
近期的研究也慢慢發現人體的生理時鐘機制。根據NEJM一篇2021.2月的review article，身體細胞受基因的掌控，根據位於SCN的節律神經（Circadian pacemaker neurons）指揮來校正晝夜週期。指揮官會根據傳入眼睛感光細胞的光線，如藍光等，如交響樂團般的調整生理時鐘。
⁡
簡單的說，
我們的生理時鐘，會被幾種因素影響如：
✦四季日照長短變化
✦晚上熬夜滑手機的藍光
✦輪班或坐飛機的時差
⁡
而生理時鐘也跟著健康息息相關，像是癌症、精神疾病、心血管疾病、風濕免疫疾病，還有一般常見的糖尿病也有關。因此研究生理時鐘對醫療也很重要，像是文中舉例，肝臟膽固醇主要是在晚上製造，故短效statin藥物睡前服用效果佳。
⁡
中醫也有採取這樣的方式做治療喔！根據出問題的臟腑或經絡，做相對應的針灸治療，已是行之有年的作法了！
⁡
所以呀～柴胡要叮囑大家，
請大家「順時鐘」，晚上沒事真的要早點睡！別再對抗我們身體裡的指揮官啦！
⁡
註：每人體質基因不同，所以適合睡覺、吃飯的時間都會有差異。
⁡
DOI: 10.1056/NEJMra1802337
⁡
#柴胡中醫不中二 #中醫 #熬夜 #越夜越精彩 #健康 #調理 #身心靈 #中醫師 #養生 #期刊

บริษัทพาทัวร์อวกาศ Virgin Galactic เปิดขายตั๋วขึ้นบินไปอวกาศรอบใหม่อีกครั้งแล้วหลังจากรับไปในรอบแรกเมื่อหลายปีก่อน ส่วนราคาค่าตั๋วสำหรับอยากไปสัมผัสอวกาศของจริงนั้นอยู่ที่ $450,000 หรือประมาณ 15 ล้านบาทเท่านั้น
-
นอจากนั้นยังมีราคาแบบแพกเกจด้วย สำหรับคนที่อยากไปพร้อมกับเพื่อนหรือครอบครัว หรือจะเหมาที่นั่งพิเศษแบบพรีเมียมสุด ๆ ทั้งหมดที่จำนวน 6 ที่เลยก็ได้ ส่วนถ้าใครต้องการไปในที่นั่งสำหรับนักวิจัยด้านแรงโน้มถ่วงหรือการฝึกสำหรับนักบินอวกาศอาชีพที่ราคา $600,000 ประมาณ 20 ล้านบาท
-
แต่คนที่จะซื้อได้ ก็จะต้องอยู่ในรายชื่อของบริษัท หรือมีชื่อเรียกว่า "Spacefarer Community" ที่มีการฝากเงินเข้ามาจำนวน $1,000 ประมาณ 33,000 บาบเมื่อช่วงเดือนก่อนหน้านี้เท่านั้นก่อน ซึ่งแน่นอนว่าส่วนใหญ่ก็จะเป็นคนดังและกลุ่มคนที่ใกล้ชิดกันนั่นแหละ
-
ที่มา https://edition.cnn.com/2021/08/05/tech/virgin-galactic-ticket-prices-sales-scn/index.html

By RecCaz

*** พบไหผลไม้กรีก อายุ 2,400 ปี ***

ทีมของสถาบันโบราณคดีใต้น้ำแห่งยุโรป (IEASM) พบโบราณวัตถุมีค่ามากมาย รวมทั้งไหกรีกซึ่งเต็มไปด้วยผลไม้ ณ เมืองโธนิส-เฮราเคลียน ซึ่งจมอยู่ใต้ทะเลลึกนอกชายฝั่งอียิปต์

เมืองโธนิส - เฮราเคลียน เคยเป็นเมืองท่าที่ใหญ่ที่สุดของอียิปต์ในฝั่งทะเลเมดิเตอร์เรเนียนมานับร้อยปี ก่อนจะถูกเมืองอเล็กซานเดรียชิงตำแหน่งและความสำคัญไปตั้งแต่สมัยพระเจ้าอเล็กซานเดอร์มหาราชเป็นต้นมา โดยโธนิส-เฮราเคลียน จมลงสู่ใต้ทะเลหลังเผชิญภัยพิบัติทางธรรมชาติหลายครั้ง ทั้งแผ่นดินไหวและคลื่นทะเลรุนแรง

ทีม IEASM ได้ศึกษาบริเวณนี้มาหลายปีแล้ว หลังนักโบราณคดีทางน้ำชาวฝรั่งเศส แฟรงค์ โกดดิโอ พบเมืองเมื่อราวยี่สิบปีก่อน ถือเป็นหนึ่งในการค้นพบทางโบราณคดีที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของยุคปัจจุบัน

หลังการสำรวจประสบความสำเร็จ จนได้นำวัตถุโบราณบางส่วนไปจัดแสดงยังบริติชมิวเซียมในปี 2016 ทีม IEASM ยังทำภารกิจค้นหาหลักฐานทางประวัติศาสตร์ในบริเวณนี้อยู่เรื่อยๆ และในปี 2021 พวกเขาร่วมมือกับกระทรวงการท่องเที่ยวและประวัติโบราณแห่งอียิปต์ และ “ได้ผลลัพธ์ออกมาน่าสนใจมาก”

ณ ทางเข้าคลองด้านทิศตะวันออกเฉียงเหนือของเมือง ทีมสำรวจได้พบกับเนินทำพิธีศพของชาวกรีก ความยาว 60 เมตร กว้าง 8 เมตร รอบๆ มีเครื่องเซ่นและซากของสิ่งที่ถูกเผา โดย IEASM สันนิษฐานว่าที่แห่งนี้น่าจะโดนปิดตายมานับร้อยปี เพราะของที่ค้นพบนั้นล้วนมีช่วงอายุเก่ากว่า 400 ปีก่อนคริสตกาล ซึ่งเก่าแก่กว่าเมืองส่วนอื่น

เครื่องเซ่นชิ้นสำคัญที่นักโบราณคดีค้นพบคือไหเซรามิกกรีกชั้นดีจำนวนหนึ่ง ซึ่งยังมีซากองุ่นและผลปาล์มแอฟริกันอยู่ด้านใน คาดว่าที่มันอยู่ใต้น้ำมา 2,400 พันปีในสภาพค่อนข้างดีเป็นเพราะถูกเก็บไว้ในห้องใต้ดิน หรือฝังลงดินทันทีหลังทำพิธีเสร็จ

“ไม่มีอะไรเสียหายเลย” กอดดิโอให้สัมภาษณ์กับสื่อ “ประทับใจมากที่ได้เห็นไหใส่ผลไม้”

การค้นพบครั้งนี้ทำให้นักโบราณคดีสามารถจำลองภาพของชาวกรีก ที่เข้ามาตั้งรกราก ทำการค้าขายและเป็นทหารรับจ้างในเมืองโธนิส-เฮราเคลียน ซึ่งเป็นเมืองท่าที่คุมทางเข้าอียิปต์และเชื่อมตรงไปยังแม่น้ำไนล์

มีความเป็นไปได้สูงที่จะพบวัตถุโบราณอีกมากในเมืองโธนิส-เฮราเคลียน เพราะแม้จะศึกษาค้นคว้ามาหลายสิบปีแล้ว แต่กอดดิโอบอกว่า การสำรวจเพิ่งทำได้เพียง 3% ของพื้นที่เท่านั้นเอง

::: อ้างอิง :::

- theguardian (ดอต) com/science/2021/aug/02/fruit-baskets-from-fourth-century-bc-found-in-ruins-of-thonis-heracleion
- edition (ดอต) cnn (ดอต) com/travel/article/thonis-heracleion-egypt-scli-intl-scn/index.html

หากอยากรู้เรื่องราววัฒนธรรมโบราณของชนชาติอื่นที่เข้มข้นไม่แพ้กัน ติดตามได้ในหนังสือ “สุริยันพันธุ์เคิร์ด” นะครับ

อนึ่งชาวเคิร์ดเป็นชนกลุ่มน้อยในตะวันออกกลาง มีราว 30 ล้านคน หากไม่มีประเทศของตนเอง พวกเขาแตกเป็นหลายส่วนและถูกกดขี่อย่างหนัก แต่การถูกกดขี่เคี่ยวกรำนั้นทำให้พวกเขากลายเป็นนักรบที่เก่งกาจ

หนังสือเล่มนี้เขียนเรื่องราวของชาวเคิร์ดตั้งแต่ยุคตำนานจนถึงประวัติศาสตร์สมัยใหม่ ซึ่งมีความพีคแล้วพีคอีก ผ่านสงครามใหญ่ๆ มากมาย เช่นสงครามอิรัก - อิหร่าน, สงครามอ่าวเปอร์เซีย, สงครามปราบซัดดัม, สงครามกลางเมืองอิรัก, สงครามปราบกลุ่มก่อการร้าย แต่ละสงครามที่ว่ามานี้มีสเกลใหญ่เป็นรองแค่สงครามโลก

- เรื่องนี้เป็นหนังสือประวัติศาสตร์ชาวเคิร์ด ผลงานเล่มล่าสุดในชุด The Wild Chronicles

- พิมพ์เป็นสี่สี!

- ยาวที่สุดเท่าที่พิมพ์มา ยาวกว่าพยัคฆ์ทมิฬสิ้นชาติราว 2 เท่า

- รูปโหดๆ ที่ทำให้เข้าใจสถานการณ์ดีขึ้น จะไม่เซนเซอร์ แต่จะรวมอยู่ท้ายเล่ม และมีคำเตือนก่อน

- มีลายเซ็นทุกเล่ม!

- น่าจะได้หนังสือในเดือนสิงหาคม

- ราคา 389 บาท ฟรีค่าส่ง (ในประเทศ) ในช่วงนี้เท่านั้น! (ถ้าบางท่านอยู่ต่างประเทศมีค่าส่งพิเศษจะแจ้งอีกที)

ท่านที่ต้องการพรีออเดอร์สามารถชำระ และใส่ที่อยู่ทาง link แนบได้เลย

https://www.gbprimepay.com/payment/m/noncart/TWC/493636

合作平台：雄獅嚴選X葳葳愛旅遊
專屬95折優惠代碼：weiwei95
專屬網頁：https://bit.ly/3t9C8gJ

這次來到宜蘭東澳的嘎浪營地露營，營地非常靠海，走路2分鐘就到海邊了，在海邊營地當然就想到烤肉囉！所以這次我們帶著乾爹給我們的『鴨迷-雄夯露營烤肉懶人小家庭組』露營去囉，而小家庭組是五肉一湯，原本還以為會不夠吃，沒想到小家庭組竟然讓我們烤上兩個晚上，真的是份量大又充足，而且重點是方便簡單，退冰就可以開始烤，口味也很棒～～，還有就是菜色多是自己弄不出來的手路菜，很適合疫情期間吃膩自己煮的簡單家常菜的我們！所以有興趣的朋友也可以上去『雄獅嚴選』挑選喔！

透過連結購買指定商品享95折優惠，這麼多的好康，別再說沒幫大家爭取了！趕快先去註冊再去購買喜愛的商品喔！

拍攝器材：
相機-SONY a6400、Insta360、GOPRO6、IPhone11
鏡頭-SONY 16-50mm
麥克風-RODE VMICRO全向性機頂麥克風
穩定器：DJI RONIN-SC
空拍機：DJI Mini2

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
MUSIC:
Song: InRp - Ocean Blue
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/SCN-E1yVs1Y
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

#鴨迷 #嘎浪營地 #雄獅嚴選

宜蘭東澳露營玩水去｜烤肉備料超簡單｜乾爹又送禮物了【葳葳愛旅遊】

台中WP重機美容新店開箱!
重機要冷卻多久才能洗車?
MT-10熄火後全方位測溫
GOPRO 9 MAX LENS MOD
#WP重機美容 #台中建國路 #九德捷運站
--
Song: DayFox - Jungle
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/PIzAuv9gucU
Song: InRp - Ocean Blue
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/SCN-E1yVs1Y
--
如果喜歡影片歡迎訂閱及熱血贊助
https://reurl.cc/pDrvWZ
重車日常單元完整播放清單
https://reurl.cc/K6dKWj
大夜騎士FB粉專歡迎追蹤
https://www.facebook.com/TheDarkSideKnight
蝦皮購買手機架傳送門https://reurl.cc/jd3ykp
手機架介紹及安裝方式
極致工藝航太鋁合金手機架 | 不想跟車友用大眾手機架選這款就對了!
https://youtu.be/42usDAUm_zo
進入以下連結購買新世代全景運動相機
INSTA360 ONE X就送超長隱形自拍桿
https://www.insta360.com/sal/one_x?in...
INSTA360 ONE X豪華套裝開箱影片
https://youtu.be/NBisx_iblFA
PAKELO派克龍10W40機油道路版超級香!!! | 100%義大利原裝進口
https://youtu.be/0A_xaWxOG0E
---
建議剛訂閱的朋友必看以下幾集
軒仔聊車經 | 為何我的10沒快排 | 這集一次大解惑完未來不再回答相關問題
https://youtu.be/BxV_mWnkR3A
重機購車大小事 | 跟和潤車貸專員約7-11對保 | 闇夜惡獸降臨倒數中
https://youtu.be/mTY3G6jwP6U
重機購車大小事 | 買重機跟賣重機能同天交換!? | 中古重機同日車換車流程
https://youtu.be/qy-HcjqnmEg
扭力大王YAMAHA MT-10開箱! | 總算圓了三年前的終極重車夢
https://youtu.be/YGMjyLfZCHQ
購買中古重車有哪些注意事項 | 建議一定要跟前車主約時間賞車
https://youtu.be/DptMbjqXau0
名店Z騎衝x大大輪車業 | 更換MT-10四缸火星塞及來令片
https://youtu.be/4NYG1tTcjP0
早鳥聊車經 | 騎了幾個月的MT-10心得及優缺點
https://youtu.be/EYSAMtIcqq0

#倉庫的女人第二季 #英文教學 #各行各業的倉庫

持酒書室映像館在台南新營喔！有空可以去找阿罐講幹話
https://www.facebook.com/aquachezbeanny

想當雜誌編輯英文要很好嗎？https://youtu.be/hd5TNF0CW6w
到羅東高中演講: 上大學前，我希望早點明白的10件事(上) https://youtu.be/GMyn9R57i_c
到羅東高中演講: 上大學前，我希望早點明白的10件事(下)
https://youtu.be/TTo6e4CF4MI
到底怎麼背英文單字? 一堂課最適合背幾個字? https://youtu.be/4SvxYK0g59A
學英文自學？還是去補習班學？兩者的優缺在哪？https://youtu.be/rdWH9GqK_Cs

【工商區域】#24堂學了就想說的情境英文文法課
我的英文線上課程：https://9vs1.com/go/?i=95fb2eff1848

🔥無限重複回看，終身有權限
🔥初級到進階，手把手教會你
🔥網路在哪，課程就在哪
🔥可打統編報帳
🔥全球信用卡/ATM/超商付款皆可
🔥課程為影片課程，彈性配合您的時間

-
Song: InRp - Ocean Blue Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/SCN-E1yVs1Y