幾個月前分享過我買了美國直接畫法油畫大師的書開始自學。其實英文能力真的太差，進度非常的緩慢。但這幅習作是當時剛接觸後第一次試著用書裡的邏輯畫下的。

雖然離「好」還很遠，但這段時間我真的一點一點感覺到了進步。

你們覺得和以前畫的有不同嗎？

The end of 2020,I decided to pick up my painting brushes. Few months ago I discovered #Allaprima ,I felt I finally found the achievement I was looking for.
I bought Richard Schmid Artist&Author 's book and started learning.... This painting was the first one after I started. Still far from good, but I do feel improvement. Thanks the one and only Master!

Sadly,the date I decided to buy the book, and found that he passed away at the same time.

12.5x18 cm ,oil on canvas panel

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一直在思考怎麼才能畫得更好，自己關在家猛畫還是有很多盲點突破不了。

尋覓了一陣子，終於決定買下人生中最貴的一本書---- 美國當代油畫大師 Richard Schmid 的 「ALLA PRIMA II --- Everything I know about painting --and more」。好不容易找到連運費大約100鎊的平裝本賣家，這本書在英國Amazon 可是要賣到快300鎊喔！

沒想到在我終於下定決心買書的那天，看到網路傳出這位大師離世的消息。突然有種我才要好好認識這位朋友，他卻已經不在了的感慨。然後一時之間，幾乎所有我追蹤的畫家都在弔念他，才發現原來我喜歡的畫家們幾乎都曾經是他的學生、朋友，或者是曾經深受他的著作影響、啟蒙....(在他過世後幾天，這本書也完售了！好險有搶到🙏)

我一直相信沒有背後的思想驅動，無法激發出技術上的精進。在買書以前，我看了很多他的影片，除了他的畫作吸引我之外，他作畫時的自由奔放，他的個性，還有他和妻子 Nancy充滿愛意的互動，讓我更想進入他的腦中看看他的內在世界。

Alla Prima 是指一種一次完成的油畫技巧，通常為現場寫生，稱為直接畫法，或濕中濕技法，和傳統油畫的多次上色、罩染法截然不同。這本書被許多畫家推崇為現代油畫的聖經，其實不像小時候學畫畫時看到滿滿步驟、技巧解析的畫畫書。大多是他剖析畫畫時會面臨的各種問題、疑惑，和他的建議。

可以看得出來 Richard 用字遣詞有種老式的浪漫，但對英文字彙很有限的我，讀起來真的非常緩慢吃力。讀了好多天，還在開頭幾頁，雖然我英文的理解力有限，但如無意外，這應該會是我第一本認真讀完的英文書。

Richard Schmid 的著作影響了無數的畫家，他的一生除了不停地畫畫創作外，也致力於教學、寫作。他的老婆 Nancy 曾經也是他的學生之一，本身也是很棒的畫家。我喜歡的許多畫家，原來都曾經是他的學生，所以畫風都深受這位大師的影響，讓我更堅信這就是我想要努力的方向。（可惜這些畫家大多在美國，英國當地的畫家比較不走這種風格，不然好想直接找個老師去上課喔！）

有點太晚才認識這位油畫大師，希望我能好好讀懂他的大作，也終於能朝我想要的方向前進。

Richard Schmid 1934~2021

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#買書前的猶豫其實不是價錢
#而是全是英文
#錢花下去沒問題
#問題是我到底能看懂多少
#如果台灣有中文版多好

＃當快樂變成一種壓力 ＃反向思考
＃我們就該稍微停下來思考一下
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▫️瘋狂追求快樂的結果往往會造成反效果，
▫️帶來不快樂，
▫️嚮往的快樂反而變成了恐懼和壓力。
▫️——Emily Esfahani Smith
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你很快樂，你好想昭告全世界，這也是現今的潮流趨勢。如果你通過了考試，就要在社交媒體上大聲宣布這件事；你贏得了快樂，所以你當然可以讓人知道。
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德國哲學家威爾海姆‧施密特(Wilhelm Schmid)認為，快樂已經變成一種義務了。他稱這種變態追求快樂的心態為「快樂的駭人之處」，並建議大家停止這種追求。
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美國心理學家Emily Esfahani Smith在TED演講和她的作品《意義：邁向美好而深刻的人生》中說道，瘋狂追求快樂的結果往往會造成反效果，帶來不快樂，嚮往的快樂反而變成了恐懼和壓力。
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當快樂成為衡量人生的唯一標準，社會氛圍極力鼓吹現代人爬更高、走更遠、做更好，社群媒體上只見燦笑不見哭喪，刻意隔絕了人生低潮，無法與他人傾訴悲傷，也導致人與人之間的關係更為疏離。
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作者從事心理諮詢與臨床精神問診超過三十五年，以淺白又真摯的口吻融合了理論與實務的經驗，指出「快樂崇拜」是現代社會的疾病。
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書中透過臨床的案例與哲學家的觀點，總結追求快樂做為人生目標何以為謬誤，也探討了快樂真正的基礎為何。
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當我們放下追求快樂的執念，允許自己悲傷、難過，和周遭人互相分享、彼此關心，方能消化不快樂成為養分並深化關係，進而活出屬於自己的人生。
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📖《當快樂成為負擔，不快樂就是你的權利》
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作者：Dirk De Wachter為比利時著名的精神科醫生和心理治療師，也是魯汶大學教授及精神病學中心家庭治療研究的主任。本書由 商周出版 發行。
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💛閱讀更多：https://tinyurl.com/ckdw3c3k
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▌李家雯心理師讀後說：

　當人們將追求快樂視為一種「結果」，而忽略快樂是生命旅程中的「過程」時，就越難感受到快樂。而生命歷程中，每種感受都很重要，去接納每一個片刻，與社會他人真實連結，快樂自然產生。在這動盪的世代裡，本書給了我們重要的提醒：我們都需要學會同時與「快樂」和「不快樂」共處，以獲得生命的安適。
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▌海苔熊讀後說：

　有句歌詞說：一生很短，少有圓滿。我覺得人生也是這樣，無常才是生命的日常，不快樂才是日子的組合。安於不快樂，並且在日子的細縫裡面找到快樂，這一點點的光，就足以把我們照亮。
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▌蘇益賢心理師讀後說：

　如果不快樂是許多人心裡的罩門，那勇敢面對罩門的人，是不是將更有機會過上更完整與自由的人生呢？
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🃏【不快樂・也可以】小書展
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- 《練習不快樂?!不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》
　　https://tinyurl.com/frompaintojoy

- 《負面情緒的力量》
　　https://tinyurl.com/2hsxyssz

- 《不快樂，也沒關係》
　　https://tinyurl.com/ysxsst9s

- 《意義：邁向美好而深刻的人生》
　　https://tinyurl.com/5577kxpz

この三隻の船は勝利と悲劇の道を歩みました。タイタニック号の物語は誰もが知っていることですが、多くの人々はタイタニック号が二隻の姉妹船を持っていたことを知りません。
この三隻は不運に付きまとわれていたように見えましたが、それぞれの船の栄光の瞬間は乗船した人々の心の中に刻まれています。タイタニック号を建設した会社であるホワイト・スター・ラインは、“ “不沈の船”と姉妹船であるブリタニック号とオリンピック号が将来修める功績に大きな期待を抱いていたのです。

タイムスタンプ

オリンピック号　1:30

タイタニック号の氷山への衝突　2:33

オリンピック号はタイタニック号を救うことができた　2:40

ドイツに対してのオリンピック号　3:18

オリンピック号はどのように衝突したのか　4:12

最新で最大のブリタニック号　5:15

病院船としてのブリタニック号　7:03

ブリタニック号はどのように沈没したのか 8:03

プレビューのフォトクレジット
当時それまでに建設された中で最も魅力的な豪華客船の1つであるタイタニック号を甦らせてくれる素晴らしいカラー写真。RMSタイタニックは、それまでに建設された中で最も魅力的な豪華客船の1つであり、世界最大の蒸気船でした。 イギリス南部のサザンプトンからニューヨーク市への船旅で氷山に衝突し、1912年4月15日に沈没。1985年に船倉が発見されて以来、この不運な豪華客船への関心はやや減少気味でした。 沈没してから1世紀経った今も、タイタニック号は未だに永続的で不思議な主題とされています。 3Dヒストリーのトーマス・シュミット（Thomas Schmid）は、この不沈と呼ばれた船の伝説の物語に魅了された人々の中の一人です。 彼の作品を通じて、我々はこの豪華客船のイメージを見るために時間を遡り、当時撮影されたものではなく、フルカラーで見ることが出来るのです。 写真：RMSオリンピック号とタイタニック号、ベルファスト、1912年3月6日：トーマス・シュミット/エクスクルーシヴピックス・メディア/イーストニュース：https://www.eastnews.ru/pictures/picture/id/54176914/i/0/t/0
アニメーションの作成はブライトサイドによって行われました。

音楽　

エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

概要
- オリンピック号は、1911年6月11日にニューヨークに向かって航海を開始した最初の姉妹船です。 その大きさは群衆を物凄く驚かせるほどのものでした。 オリンピック号の処女航海は無事に行なわれ、ニューヨークに集まった8,000人の人々は、その豪華な宿泊施設を停泊した状態で見物しなければなりませんでした。
- 1912年4月15日の早朝、オリンピック号の乗組員は、時間内に到着できないということを悟り、救助に向かうのを中止することに決めました。最終的にはタイタニック号の生存者はカルパチア号によって救助されました。
- タイタニック号が沈没した後、オリンピック号には、すべての乗組員と乗客のための救命艇が設置されました。 装備されていた救命艇20隻は64隻へと増加されました。水密隔壁にも変更が加えられ、二重船体にするためにもう1つの船殻が建設されました。
-数年間、オリンピック号はドイツとの戦争のために使用されました。 長年にわたり、ヨーロッパから脱出した数千人のアメリカ人や第一次世界大戦中に戦っていた兵士を含む20万人以上の乗客を搭乗させました。
-灯船であるナンタケット号に衝突し、それが船に終焉の幕開けを告げたのです。 何年もの奉仕の後、打ちのめされたオリンピック号は破壊され、部品のために廃棄されました。
- ブリタニック号は一番最後に建設され、三姉妹の中では最年少でしたが、大きさに関しては最大でした。 当初は "ジャイガンティック"と名づけられる予定でした。ですが、タイタニック号の災害の後、幸運な名前にするために、ブリタニック号に変更されました。
- ブリタニック号が物凄い大爆発に見舞われたのは、病院船になってからちょうど1年後、エーゲ海を通り負傷した兵隊を迎えに行っている最中でした。
- タイタニック号の死者数とは異なり、ブリタニック号の沈没で死亡したのはわずか30人で、1,000人以上が生き残ることができました。それは事故が起きたのが午前中であり、水温が高かったことによるものです。
- タイタニック号とブリタニック号に続いた不運と、オリンピック号の事故と崩壊は目覚ましいものでしたが、一番驚かされるのは、3つの船全部に乗り、生き残った女性がいたということです。バイオレット・ジェソップは乗組員または看護婦としてこの3隻に乗船していたのです。

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?發燒是什麼？
這片是由一位德國??自然療法的醫生Dr Sarah Schmid自己制作，內容也簡單解釋感冒發燒身體機制，用藥退燒又或物理退燒的利弊。

?原來中西自然療法也有同樣的共同理念- 發燒不是病，是身體防衛機制。
微燒不要立即給西藥退燒，給時間身體處理，自然退燒。如果立即服退燒西藥，令身體失去殲滅細菌病毒的武裝，譲他們更藏於身體更深處，也令身體變更弱，不少人也因此更容易再病倒，病情更反覆。
當然，如果發燒情況嚴重，一定要找醫生面診。

????感謝Dr Sarah Schmid授權，我為此片翻譯。有幸認識了她，以下就是她的YouTube 頻道。https://www.youtube.com/user/owakihi

#中西自然療法
#處理發燒 #了解發燒

Fighting out of Tiger Muay Thai & MMA Training Camp, Phuket, Thailand, Patrick "Big Swiss" Schmid (Swiss) doesnt seem to be able to let a fight get out of the first round winning by KO in the 1st round on June 17th 2012 at Patong Thai Boxing Stadium.