🎻Freut Euch um 21.00 Uhr auf unsere Erste Konzertmeisterin Sayako Kusaka mit Bachs Partita Nr. 1 aus unserem leeren Großen Saal! 🎻#konzerthausorchester

🗓 14.05.2020 | 21.00 Uhr
🎵 Online-Stream | mit Sayako Kusaka | Aufzeichnung vom 27.04.20
➡️ www.konzerthaus.de/de/stream

📹柏林音樂廳(Konzerthaus Berlin)群星聚集音樂會現場直播：郎朗, Daniel Hope, Avi Avital, Max Raabe, Olga Peretyatko 與 Sayako Kusaka將攜手合作，台灣時間今晚半夜兩點將透過youtube頻道與其他平台播放！

https://youtu.be/iPH6otc-4wk

https://www.facebook.com/rbbKultur/videos/669988380414666/?vh=e&d=n

https://www.facebook.com/deutschegrammophon/videos/669989953747842/?vh=e&d=n

Tonight, we come to you! Join me live at 19:00 CET as I will be going live at Konzerthaus Berlin with Avi Avital , Daniel Hope, Jacques Ammon, Max Raabe & Palast Orchester, Olga Peretyatko - Ольга Перетятько and Christoph Israel.

See you there. We need good music in these challenging times!

"Wir spielen für Sie!" Unter diesem Motto übertragen wir heute ab 19 Uhr live aus dem Konzerthaus Berlin. Ein Abend mit Lang Lang, Daniel Hope, Avi Avital, Max Raabe, Olga Peretyatko und Sayako Kusaka.

關於攝影 | 白夜行

『我的人生就像在白夜裡走路。』 ——東野圭吾《白夜行》

少女。HOSHII
SAYAKO | 熱水
Photography | Nate Huang

少女。HOSHII系列作品，持續徵集合作!!

#Photo_Vogue

腰を痛めずにインナーマッスルを強化することができるストレッチヨガをご紹介します。インナーマッスル強化して、基礎代謝をアップし脂肪燃焼を促進してキレイに自然にダイエット！


00:00 オープニング
00:12 両膝倒し
00:31 片足上げ
　→肩はリッラクスして下っ腹意識して動かします。
02:03 膝曲げレッグツイストのポーズ
　→腹斜筋に刺激がいきウエスト周りのシェイプアップに効果があります。
03:45 足クロス
　→内転筋からインナーマッスル強化する効果があります。
04:47 足まわし
　→腰が浮かないようにし、下っ腹意識する事により、さらにインナーマッスルが強化されます。
06:47 エンディング

◆SAYAKO先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Y0K76PqjfgE

◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g

◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU

SAYAKO先生の公式サイトはこちら
https://lit.link/shantiyoga

SAYAKO先生のインスタグラム
https://www.instagram.com/sayayoga.smile/

SAYAKO先生のユーチューブ
https://youtube.com/channel/UCIUDA1H3rAkRB6e9hEdSAQQ

＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃インナーマッスル強化

下半身の血行を促進して、浮腫改善効果や疲労回復効果が期待できます。

00:00オープニング
00:15股関節、下半身ほぐし
00:52前腿、腸腰筋のストレッチ
→下半身のリンパの流れが良くなる効果と、お腹周りをほぐす事により骨盤周りもほぐれてきます。
02:30眠った鳩のポーズ
→外腿からお尻まわりがほぐれリンパの流れが良くなります。股関節の可動域も広がります
04:03 前腿、腸腰筋のストレッチ
→下半身のリンパの流れが良くなる効果と、お腹周りをほぐす事により骨盤周りもほぐれてきます。
05:11 眠った鳩のポーズ
→外腿からお尻まわりがほぐれリンパの流れが良くなります。股関節の可動域も広がります
06:28ふくらはぎ、太腿ほぐし
07:14片足のせ捻りのポーズ
→外腿、お尻まわり、腰回りのストレッチ
09:54針穴のポーズ
→お尻まわり、腰回りの凝りを改善する効果があります
11:58ハムストリングス、お尻まわりのストレッチ
→血行促進効果が期待できます
15:20エンディング

◆SAYAKO先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Y0K76PqjfgE

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◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
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＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃下半身すっきり

胸を開く動きをしっかり行い、巻き肩を改善して姿勢改善につなげるストレッチヨガレッスンです。美姿勢になれると好評です。

00:00 オープニング
00:11 背中解し
→肩周り、肩甲骨まわり背中周りを解します。
02:03 かんぬきのポーズ
→正しい姿勢で行うことにより姿勢改善に効果があります。また体側を伸ばすので内臓にもアプローチできます。
04:04 ネコ伸びのポーズ
→背中回りの柔軟性 UPや、猫背を改善する効果が期待出来ます。
05:50 弓のポーズ
→巻き肩改善や、背筋強化やヒップアップにも効果が期待できます。
07:12下向き犬のポーズ
→全身の血行促進や疲労回復に期待できます。
08:54橋のポーズ
→姿勢改善やヒップアップ、ウエストわまりもスッキリする効果があります。
10:56 魚のポーズ
→ 首・肩のこり解消、新陳代謝促進、に効果が期待できます。


◆SAYAKO先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Y0K76PqjfgE

◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
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◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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SAYAKO先生の公式サイトはこちら
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SAYAKO先生のユーチューブ
https://youtube.com/channel/UCIUDA1H3rAkRB6e9hEdSAQQ

＃毎日朝ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃巻き肩改善