【獅子也累了....】

繼續延續前幾篇的話題，Lionel Sanders也進入大休了，
他在IG上的PO文也提到了一句『Now it’s time for some off-time to let the body recuperate!』更驗證了這狂人也累了，也要跟Daniela Ryf一樣，進季休了

其實從他賽事影片前段，聽他說明就可知道，他騎車時明明跟Joe Skipper與Sam Long兩個單車頂尖的人幾乎同時出發，但卻沒打算跟他們拼，只打算專注在自己配速與補給上，這不是他的風格啊。

而即使單車整段功率298w （不確定AP or NP）是他自認一年來最好狀態，但最後一小時功率只剩230-240w，這樣的話表示他在三小時後就撞牆了，而且也能反推，他前面應該是配到310-320w，三小時後掉了快100w，是很誇張的衰退幅度。加上我粗估他FTP在400-420w間，你可想像他最後一小時只剩60%不到的能力，是蠻慘的狀態。

不過跑步還是不受影響，這個到底怎麼辦到啊？

總之，他講話的語調也很平靜，中段也提到不去比California了（我猜是IRONMAN 70.3 Oceanside），因為他自己認為已失去競爭意識（Competitive），還有要連賽當然沒問題，但這樣不好玩了（影片8:50處）。

聽到這真是心有慼慼焉，過度密集的出賽，其實是在燃燒對這份運動的熱情，始終帶著疲勞上陣，一直撐著，賽後的心理反而比身理狀態更加累人。

總之，今年的賽事大亂，真的很考驗選手的調整，但好在我沒這困擾，因為都沒比賽呢............（苦笑～）

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https://gigazine.net/news/20190928-kfc-colonel-sanders-dating-simulator/

【2021 IRONMAN CHATTANOOGA】

今早起床，先看昨天這賽事新聞，結果先來：

PRO Men
1. Joe Skipper (GBR) 7:46:19
2. Lionel Sanders (CAN) 7:54:46
3. Ben Hoffman (USA) 7:57:50
4. Cody Beals (CAN) 8:00:06
5. Adam Feigh (USA) 8:18:41

PRO Women
1. Skye Moench (USA) 8:34:07
2. Gurutze Frades (ESP) 9:00:38
3. Mel McQuaid (CAN) 9:04:21
4. Kelly Fillnow (USA) 9:10:59
5. Jen Annett (CAN) 9:23:31

這場游泳距離，根據我在strava抓到的約在3500m左右，故男子組領先團在42分游完，女子組領先團44分游完，所以也許不只距離有少，河水順流也幫了大忙，故整體成績都很漂亮。不然Lionel Sanders 43分游完3800m，我實在無法相信XD

言歸正傳，我關注的點有幾個～

第一個是Sam Long，前一週拼完IM703WC，昨天又來一場IRONMAN，單車騎完都還很猛，甚至第一個進T2。但我覺得疲勞是這樣，最容易引爆的地點就是在跑步，而且撞牆期會來得很早很早，10km後就一路掉速，跑完半馬後棄賽DNF，他也提到自己身體已到極限了，再跑下去，身體就會受傷了。

他從5/23與6/27各一場IRONMAN，接著8/7一場IM70.3, 8/28是Collins Cup, 9/18再一場IM703WC。 跟我前幾天在個人網站文章寫的Daniela Ryf是一樣狀況，疲勞是不分年紀的，就算Sam Long僅25歲，但今年的賽事太多，若沒好好規劃，一不小心是可能賠上自己運動生命的。

尤其我留意他從9/18比完IM703WC之後，到這場8天的時間裡，依然有17個小時的訓練量，其中也不少組是有強度的訓練，或許是事後諸葛，但他輕忽了減量與IRONMAN所帶來的操勞程度了。

第二個，Lionel Sanders 沒去比IM703WC，就是在準備這場，但單車足足輸給了Joe Skipper 將近7分鐘，兩人的游與跑都差不多，尤其最後全馬，Lionel跑245，Joe Skipper跑244，就輸在單車，這倒也挺少見的現象。

第三是久違的Ben Hoffman與Cody Beals都出現了，尤其好久沒看到Ben的訊息了！

第四個是個意外插曲，女子組第三名的Mel McQuaid（加拿大籍），是1973年出生，今年已經48歲了，游45m、騎4h57m、跑3h16m，撇開游泳距離問題不談，這三項的實力放在當今職業組，依然是具高度競爭力，48歲了還以職業選手身分拼戰，給你滿滿的RESPECT！

最後，附上個賽事小短片，來振奮一下週一的心情吧。

♫ Lepz - Stay At Home Mix (Episode 2)

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Track list:
00:00 Tiesto & Ty Dolla $ign - The Business Pt. II
03:21 Futuristic Polar Bears, John Gibbons & Robbie Rosen - Wait For You
04:56 Niko x SWAE - Friends (eSQUIRE Late Night Remix)
07:04 Adam K & Vintage Culture - Deep Inside of Me
08:55 Sonny Fedora - To Love (feat. Shannon Sanders)
11:50 Melsen - You Did Me Wrong
12:52 Citadelle - Out Of My Mind
16:17 Pontifexx - Profondo

#日本ファルコムが発売((88,98,X-1,88VA/'88年12月23日)した、ソーサリアン追加シナリオVol.3のX-1turbo版。
ソーサリアン一行は前作で戦乱の日本へ赴き邪鬼を討伐、だが倒した直後、゛魔"の波動が邪鬼から放たれ、かつてペンタウァを脅かした大魔王ギルバレスが封印されているギルバレス島へと移動、エティスによれば゛魔"の正体がギルバレスそのものだという。数日後、ソーサリアン一行はギルバレス島に向かう為、船の上に居た。


これまでのシナリオと違い冒険を開始するには「ユーティリティ」を選択し、サンダース島に向かう。ここを拠点とし、シナリオを一つずつ順に攻略していかねばならない。


BGMは石川さんが作曲、X-1turbo版は音源にpsg版とopm版が存在。本動画ではpsg版を収録。


作曲：石川三恵子さん


・コア構成 turbo無印+AY-3-8910


Manufacturer: 1988.12.22 Nihon Falcom
Hardware: AY-3-8910
computer: X-1turbo series
Composer: mieko ishikawa
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00:00 01.menu / Sanders Island (メニュー画面 / サンダース島)
02:48 02.Bloody royal treasures / Bloody-Diamond (血塗られた王家の秘宝/血塗られたダイヤモンド)
06:39 03.Bloody royal treasures/Tutankhamen (血塗られた王家の秘宝/ボス・ツタンカーメン)
09:23 04.The evil spirit of the devil Gash's conspiracy / Forest of Lafaune (魔の下僕ガッシュの陰謀 /ラファーネの森)
12:17 05.The evil spirit of the devil Gash's conspiracy / Before Gash (魔の下僕ガッシュの陰謀 / ボス・ガッシュ戦前)
15:48 06.The evil spirit of the devil Gash's conspiracy / Gash (魔の下僕ガッシュの陰謀 / ボス・ガッシュ戦)
19:17 07.Princess who lost heart / Cherish-doll (心を失った姫君 / 大切な人形)
22:13 08.Princess who lost heart / Gaddlegun 心を失った姫君 / ボス・ガドルガン)
25:04 09.Temple of Mourning / Grievously Shrine (嘆きの神殿 / 嘆きの神殿)
28:24 10.Temple of Mourning / Juggler (嘆きの神殿 / ボス・ジャグラー)
31:06 11.Labyrinth of Gilvalres (ギルバレスの迷宮)
34:00 12.Labyrinth of Gilvalres / Foreboding (ギルバレスの迷宮 /予言)
35:50 13.Labyrinth of Gilvalres / Gilbares (ギルバレスの迷宮 / ボス・ギルバレス戦)
38:36 14.Fanfare (ファンファーレ)
38:43 15.Scenario clear / Click! Click! (シナリオクリア)
41:46 16.Ending / Good-luck ! Good-by ! (エンディング/グッドラック!グッバイ!)
17.Sigh and tears / Game over (ゲームオーバー)
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Brandon calls Deion Sanders 'brother' in intimate conversation about a Prime Time season NFL finale