This episode of The Better Show by Orange Room Events is dedicated to the ladies because we will be talking about bras and how you can better support your boobs when you’re running.

Sports bras are more important than you realise, because when you do physical activities, your boobs will bounce up and down and it can cause soreness, pain and even sagging. Thus, sports bras will help to support and protect them.

Joining me to talk about boobs and bras is Dawn Sim, yoga instructor, mother of four and marathon runner. Hope you pick up some useful tips!

[SPORTS BRA GIVEAWAY] Orange Room is giving away a lululemon sports bra to one lucky winner to help you on your running journey!

All you have to do is follow @orange_room_asia and @lululemonsg on Instagram, subscribe to their YouTube channel, make sure your account is public and DM them the answers to these questions:

1) What cup sizes does the lululemon All Powered Bra come in?
2) What helps the lululemon AirSupport Bra re-balance support across the cups, band and straps?

Submit your entry before 26 September, Sunday, 2359 hours and they will select a winner after!

The Better Show is a brand new series brought to you by Orange Room and hosted by Cheryl Tay ​to help enrich your active lifestyle and empower you with the right skills to help you in your cycling, running and swimming.

Last year,  I tried and been quite happy with Hyaluronic acid facial fillers, they definitely make a great impact right after but they do disappear gradually and need to be ‘topped up’ every 6 to 12 months to keep your refreshed new face.

I wanted something more longer lasting yet natural looking so @dr.isaac.wong from @the.artisan.clinic suggested @sinclairpharma_apac Ellanse because it's great for individuals with active lifestyles and higher metabolism rate like me. Compared to other fillers, it has longer longevity of result - last up to 2 years and has double action- collagen stimulation + instant volumisation effect.

Swipe to see a side by side comparison where you can see the right side of my face is visibly lifted, tighter and smaller.
In the last few years, I've spotted signs of ageing such as deep lines in my nasolabial fold, sagging skin in my cheeks and lost volume in the under eye causing dark eye circles. The most obvious is my dark eye circle is almost gone in the right eye. This is probably the thing that bothers me the most because people always say "you look very tired' and no concealer can cover my panda eyes.

Although I agree that the most beautiful thing you can wear is confidence, confidence isn’t accepting what you have or embracing your flaws. Who wouldn’t love to look amazing as soon as they wake up without a single bit of makeup on their face? Everyone would – but it’s just not practical or realistic, which is why I’m a major convert to using facial fillers because you get instant results with zero downtime. When fillers are injected properly by a skilled physician, they can be used to sculpt the face and restore a natural, youthful look. Treating with filler is like sculpting with clay and it requires artistry to get the contours right.

Finding an injector with a good artistic eye is similar to finding a good hairdresser, it years to build up the full range of techniques, and @dr.isaac.wong is a KOL in his field (aka an influencer among his doctor peers). I will share more about the treatment experience with Dr Wong in my next post.

Thanks for beautifying ME! ❤️

「腰パン」の起源と危険なストリート・ファッションの歴史(2014)
https://gigazine.net/news/20140912-sagging-pants-history/

For people who want to take care of their health, lose weight, fix sagging upper arms, then we have 4 simple exercises that you can do every day. Just 4 minutes a day
4 ท่าการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและคุณสามารถทำได้ที่บ้านเป็นท่าการออกกำลังกายที่สามารถช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณต้นแขนและสามารถช่วยลดพุงลดหน้าท้องลดความอ้วนได้ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากแต่อย่างใดสามารถทำได้ภายใน 4 นาทีซึ่งถ้าหากคุณออกกำลังกายประมาณ 4 นาทีต่อวันจะสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในชีวิตประจำวันของคุณได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์แต่ถ้าหากอยากให้ได้ผลมากกว่านั้นขอแนะนำให้ออกกำลังกายเพิ่มเติมเป็นช่วงเช้าและช่วงเย็นและช่วงก่อนนอนมันจะทำให้คุณนั้นออกกำลังกายและเผาผลาญได้มากยิ่งขึ้นจนคุณอาจจะต้องประหลาดใจกับการดูแลสุขภาพของคุณในการลดต้นแขนลดหน้าท้องและลดความอ้วนกันเลยทีเดียว

立ち仕事の人がやるべき下半身ストレッチ3選！↓
https://youtu.be/D9PYgPYObsQ


「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp


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今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。


▷本日のテーマ
立ち仕事の人がやるべき上半身ストレッチ3選！



＜目次＞
0:00 OP
0:24 この動画について
1:08 ストレッチについて
1:46 ストレッチ解説(腕の筋肉)
3:19 ストレッチ解説(胸の筋肉)
5:01 ストレッチ解説(背中の筋肉)
6:33 まとめ



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＜オススメ関連動画＞

【整形級】2分でたるみが消えて5歳若返る！たるみ改善リフトアップ術【小顔矯正】
https://youtu.be/WzfXJJPDYp8

顔のたるみがなくなる簡単マッサージ！Massages to treat sagging face
https://youtu.be/XunJ4sA_Cqw

ほうれい線が！顔のたるみが！7つの【顔ヨガ】で若見え！【間々田佳子】THE BEST～Japanese,face yoga,smile lines,laugh lines,look younger
https://youtu.be/pQXfXTogz74

５歳若返る！顔のたるみ解消マッサージ
https://youtu.be/DZ3AxyrhAmI

1分でほうれい線を消す方法！！[English sub]How to turn off the streak in 1 minute.
https://youtu.be/S7LK4I2sQUc



＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/



＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

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▷本日のテーマ
立ち仕事の人がやるべき下半身ストレッチ3選！



＜目次＞
0:00 OP
0:24 この動画について
1:14 ストレッチ解説
1:52 ストレッチ解説 太もも前(右足)
3:29 ストレッチ解説 太もも後ろ(右足)
5:06 ストレッチ解説ふくらはぎ(右足)
6:51 ストレッチ解説 太もも前(左足)
8:21 ストレッチ解説 太もも後ろ(左足)
9:43 ストレッチ解説ふくらはぎ(左足)
11:21 まとめ



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＜オススメ関連動画＞

【整形級】2分でたるみが消えて5歳若返る！たるみ改善リフトアップ術【小顔矯正】
https://youtu.be/WzfXJJPDYp8

顔のたるみがなくなる簡単マッサージ！Massages to treat sagging face
https://youtu.be/XunJ4sA_Cqw

ほうれい線が！顔のたるみが！7つの【顔ヨガ】で若見え！【間々田佳子】THE BEST～Japanese,face yoga,smile lines,laugh lines,look younger
https://youtu.be/pQXfXTogz74

５歳若返る！顔のたるみ解消マッサージ
https://youtu.be/DZ3AxyrhAmI

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https://youtu.be/S7LK4I2sQUc



＜お問い合わせ＞

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https://seitaiin-kazu.com

全国のKTR認定院はこちら
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＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

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＜著書紹介＞

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