雖然這篇Rnt valorant鄉民發文沒有被收入到精華區：在Rnt valorant這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 rnt產品中有16篇Facebook貼文，粉絲數超過57萬的網紅中天新聞，也在其Facebook貼文中提到， 直接闖進學校拍也太大膽！（＃貓起來編） 新聞連結：https://cti.news/rnt...
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過2,880的網紅rina chishima，也在其Youtube影片中提到，この度 【しまむら】さんとのコラボ商品が 10/7 (水) 10:00〜グランドオープンする 【オンラインストア限定】で発売となります🥺♥️ 今回は全10アイテム3〜4色ありますので 一つでも気に入っていただけるアイテムが あれば幸いです☺️💕 Instagramではその他着回しコー...
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rnt 在 南里真以?? ⸒⸒ママ向けイベント開催している4児ママ☻ Instagram 的精選貼文
2021-09-24 06:05:14
\\大きなリンゴ// りんご大好き🍎💕 届いたりんごを見つけて喜んで運んでたよ🥰 僕の顔くらいある大きなリンゴ🍎✨✨ @ooyufarm_apple のりんごは安心安全にこだわり、農薬を通常の6割減で栽培しているの🍎🍎🍎 りんごを皮ごと食べれるんだよ〜✨ 輪切りになるようにスライスして皮...
rnt 在 廚房跑跳的正妹媽媽 | ??哈比小妃 Instagram 的最讚貼文
2021-09-17 04:17:53
團購囉！可以讓寶寶提早戒奶瓶的神奇水杯 右滑有影片 #團購網址在首頁 #400元就免運 瞧瞧我們喝水也要超前佈署!!! 小米糕9個月大的時候我就嘗試給他用這個學習水杯，這可是來自英國口腔專家的好評推薦，透過斜口的設計，引誘寶寶自主喝水的興趣 一開始我還半信半疑，結果第一次使用就真的很神奇，...
rnt 在 GO AKIMOTO Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 13:19:26
training: BWD Lunge Slide to vertical press DB/RNT #効果を出すならTHEREAL🌿 #therealpersonal #therealpersonalgym #THEREAL二子玉川 #ザリアルパーソナルジム #二子玉川パーソナルトレーニングt...
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rnt 在 rina chishima Youtube 的精選貼文
2020-10-06 10:22:29この度 【しまむら】さんとのコラボ商品が
10/7 (水) 10:00〜グランドオープンする
【オンラインストア限定】で発売となります🥺♥️
今回は全10アイテム3〜4色ありますので
一つでも気に入っていただけるアイテムが
あれば幸いです☺️💕
Instagramではその他着回しコーデもアップしていきますので
チェックしてみてくださいね♪
https://www.instagram.com/rinachishima/
【rina*AｽｿﾎﾞﾀﾝOP】
本体価格1,790円+税
品番：529-2560(中茶・Mサイズ)
529-2562(濃白・Mサイズ)
529-2564(淡緑・Mサイズ)
529-2694(淡桃・Mサイズ)
size：M、L
【rina*TPuｶｯﾄﾊﾟﾝﾂ】
本体価格990円+税
品番：525-2174(中肌色・Mサイズ)
525-2180(淡紫・Mサイズ)
525-2190(濃白・Mサイズ)
525-2201(中茶・Mサイズ)
size：M、L
《Rina Style2》
【rina*PBTﾆｯﾄPO】
本体価格1,290円+税
品番：529-1914(濃白・Mサイズ)
529-1918(中灰・Mサイズ)
529-1920(中黒・Mサイズ)
size：M、L
【rina*ﾏﾙﾁｳｪｲJSK】
本体価格1,790円+税
品番：522-0932(淡紫・Mサイズ)
522-0943(淡青・Mサイズ)
522-0950(中茶・Mサイズ)
size：M、L
《Rina Style3》
【rina*CFWｺｰﾄ】
本体価格2,700円+税
品番：528-0760(淡青・Mサイズ)
528-0762(淡桃・Mサイズ)
528-0765(淡茶・Mサイズ)
size：M、L
【rina*2WAYﾍﾞｽﾄPO】
本体価格1,790円+税
品番：529-1924(濃白・Mサイズ)
529-1927(淡紫・Mサイズ)
529-1930(淡茶・Mサイズ)
size：M、L
【rina*BﾂｷCFWﾊﾟﾝﾂ】
本体価格1,790円+税
品番：525-2035(淡青・Mサイズ)
525-2052(淡白・Mサイズ)
525-2057(淡桃・Mサイズ)
size：M、L
《Rina Style4》
【rina*ｳﾗﾘﾌﾞﾌﾃﾞｨｰ】
本体価格2,700円+税
品番：528-0767(淡白・Mサイズ)
528-0779(淡茶・Mサイズ)
528-0782(淡灰・Mサイズ)
size：M、L
【rina*RNTﾘﾌﾞPO】
本体価格1,290円+税
品番：529-2710(中青・Mサイズ)
529-2712(淡肌色・Mサイズ)
529-2714(淡茶・Mサイズ)
size：M、L
【rina*ﾀﾌﾞﾊﾟﾝﾂ】
本体価格1,790円+税
品番：525-2059(中茶・Mサイズ)
525-2067(淡肌色・Mサイズ)
525-2080(淡赤・Mサイズ)
size：M、L
オンラインストアでは品番検索も可能なので
ご活用になってください🙇🏼♀️
→カートに入れただけでは在庫の確保にはならず
ご購入完了にて在庫の確保になりますのでご注意下さい！
今回の私服は、、
トップス：ユニクロ
スカート：しまむら
ピアス：epriis
#しまむら
#プチプラコーデ
#リナジョ![post-title]()
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rnt 在 AIMOMOKA 【桃果愛】PLUSSIZEMODEL Youtube 的精選貼文
2019-11-23 12:30:03カラフルメイク🌈カラフルファッション🌈大好きな😆ネオぽちゃ 桃果です🍑💕
いつもモモカアイチャンネルをご視聴頂きありがとうございます💖💛💚🧡💜
【GU紹介商品】
💓新作💓
ブークレオーバーサイズチェスターコート
70 ライトパープル
XL 5,990円＋消費税
❤︎スウェット フーディワンピース(長袖)
30 NATURAL
XXL 2,490円+消費税
https://www.uniqlo.com/jp/gu/item/320527
【しまむら紹介商品】
❤︎RNTコクーンチュニ
濃桃
4L
1,900円+消費税込
【フォーエル 紹介商品】
❤︎Wニット
ブラック
4L
3,900円 → SALE 1,900円+消費税別
❤︎Wスカート
ホワイト
5L
3,900円 → SALE 2,730円+消費税別
【MYUSHA紹介商品】
❤︎ヴィンテージフラワーワンピ
ブラック
フリーサイズ
6,930円+消費税込
https://is.gd/ZGD579
❤︎どこかレトロなベロアテープフリルブラウス
ネイビーストライプ
フリーサイズ
5,995円+消費税込
https://is.gd/6A2IbX
【GOLD JAPAN 紹介商品】
❤︎ベルトチュールスカート af-1914010
パープル
https://is.gd/gbhV1J
❤︎マルチストライプ柄ニットスカート maru-j5859
ピンク
https://is.gd/6eBsQ9
❤︎ベレー帽 LAULHERE
❤︎ ストレッチスキニーデニムパンツ インディゴ 5L 1,690円
【🌈桃果愛SNS🌈】
🍑C Channel
https://www.cchan.tv/clipper/1936242/
🍑Instagram
https://www.instagram.com/ai_momoka.plussizemodel/
🍑Twitter
https://mobile.twitter.com/momokaai8
JAPAN TOKYO
プラスサイズモデル（ぽっちゃりモデル）
JAPANESE PLUS-SIZE curvy model fashion
GLAPOCHA
＃GU ＃しまむら ＃着まわしコーデ![post-title]()
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rnt 在 MINTOSU菊池 Youtube 的最佳貼文
2019-08-11 16:05:17コースID 99D-RNT-TGF
配信でやった物のぶっこ抜きになります
つまりまくってる動画～っというよりはあっさり見れる系になってます紹介動画的な感じでぺたり作ってきてくれて本当ありがとね！
コースID 99D-RNT-TGF![post-title]()
rnt 在 中天新聞 Facebook 的最讚貼文
直接闖進學校拍也太大膽！（＃貓起來編）
新聞連結：https://cti.news/rnt
rnt 在 Kofgym Facebook 的最佳貼文
深蹲膝蓋內夾
對於初學者嚟講呢個動作做錯會好危險，因為初學者唔識如何使用額外嘅關節力矩同運用真正嘅關節動作，所以一下蹲膝蓋會直接內夾而造成膝蓋痛、增加前十字韌帶撕裂、髂脛束症候群等受傷風險。
點解會發生呢？
初學者最常見發生嘅原因係臀肌無力、足弓塌陷、三點發力不平衡，導致下蹲時無能力做出外轉及外展嘅動作令膝蓋內夾。
改善方法：
我哋可以進行反動神經肌肉訓練(Reactive Neuromuscular Training）透過運用阻力帶訓練我哋嘅臀中肌同臀大肌。
1.深蹲練習(RNT)
首先將阻力帶套係膝蓋對上位置準備深蹲嘅姿勢，進行下蹲時會因為阻力帶嘅阻力令膝蓋出現內夾姿勢。
然後呢個時候就要強迫自己做出外轉及外展嘅動作去制衡個阻力，從而訓練運用我哋嘅臀中肌同臀大肌。
最後當完成2～3組（8～12 次數)之後再挑戰無阻力帶下能否做出外轉及外展嘅動作。
2. 來回練習(RNT)
首先將阻力帶套係膝蓋對上位置準備深蹲嘅姿勢。
然後左右來回移動制衡阻力，去感受肌肉嘅使用。
最後當完成2～3組（8～12次數)之後再挑戰無阻力帶下能否做出外轉及外展嘅動作。
3.腳底肌肉運用練習
好多人無留意自己嘅腳部肌肉，喺訓練途中冇保持腳板三點平衡用力，從而令到足弓塌陷連帶影響膝蓋向內。
首先我哋可以進行半跪式嘅足弓訓練去感受足弓撐起，將膝頭打圈移動向下壓感受腳板三點平衡用力，之後嘗試足弓塌陷去令身體感受兩者嘅分別並習慣腳板三點平衡用力，從而改善腳底肌肉運用。
4. 動作
我哋除咗可以透過訓練臀肌之外可以由動作嘗試入手。我哋可以將髕骨對齊大約係第2/3腳趾位置然後下蹲並做出外轉及外展。
點解有啲奧運舉重嘅人蹲起時會膝蓋內夾？
對於訓練有素嘅人，佢哋識得運用額外的關節力矩，所以係站起身嘅瞬間刻意將膝蓋內夾，就好似邊站起身邊將膝蓋畫一個圓圈嘅動作，呢個係因為做深蹲時主要運用4組肌力發力（四頭肌、髖內收肌、臀大肌、膕繩肌），有經驗嘅人做深蹲時為咗完成大重量動作但蹲起時所運用的主動肌（四頭肌）力量不足以完全蹲起重量而需要借助更多髖內收肌一同發力才導致蹲起時膝蓋內夾狀況出現，此狀況對膝蓋造成傷患機會不高，也是奧運舉重訓練者常用的深蹲技巧之一。
最後一頁有奥運舉重運動員呂小軍影片例子，睇下訓練有素嘅人做出嘅關節動作。
Video Credit to @shenzhenweightlifting
影片中的1分55秒
https://www.youtube.com/watch?v=iQRedMoEpwY&feature=emb_title&ab_channel=%E3%80%90%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E8%88%89%E5%8D%94%E3%80%91ShenzhenWeightliftingYo%E3%80%90%E3%80%90%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E8%88%89%E5%8D%94%E3%80%91Shenzhen+Weightliftinghttps%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DiQRedMoEpwY&feature=emb_title&ab_channel=%E3%80%90%E6%B7%B1%E5%9C%B3%E8%88%89%E5%8D%94%E3%80%91ShenzhenWeightlifting
大家唔可以單靠用肉眼睇人深蹲有膝蓋內夾或其他壯就咬定人一定做錯，因為我地需要學習更多人體不同結構與動態原理才能理解到不同壯況出現的原因或目的。對於初學者而言更加唔好自己胡亂模仿，應由基本知識入手。當訓練中有唔明嘅動作，就需要請教專業人士/教練。
圖：Hugo 文:Hugo/burger
#kofgym #squat #knee #injury #weak #training #strengthen #powerlifting #weightlifting #訓練 #深蹲 #健力 #奥運舉重 #阻力訓練 #膝關節 #香港健身
rnt 在 飛教練 Facebook 的最讚貼文
教練課隨手筆記 髖關節內收內轉的重要性
雖然健身觀念的普及，大家對於重量訓練越來越重視，關於臀肌和髖關節的文章目前最常看到，也是學生最常有問題的地方，決定寫一下比較少人注重的東西，髖內轉
髖關節其實是一個球窩關節，在三個平面上都可以做出動作，竟然是可以做出來的動作代表每個動作都有它的意義存在，其實最常看到大部分的人都習慣在膝蓋上綁彈力帶，用RNT的概念引導髖關節做出外轉的動作進而喚醒臀肌，然後就綁著一直這樣訓練，但這邊其實會有一種問題存在
其實髖關節內收、內轉（當然還有屈曲，這邊先不討論）這兩個動作有一個很重要的功能就是幫助我們髖關節上最強而有力的肌肉“臀肌”儲存能量並且承重，之後才能有辦法釋放能量，深蹲時，下蹲的確需要很棒的髖外轉，但是站起來的時候，如果沒有辦法做出適度內轉的動作，則動作不會流暢，甚至會出現一些代償
人體每個自然的動作都有其意義存在，應該多重視任何一個我們本來就應該做出來的動作
#飛教練
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