雖然這篇Rdi 640hh 坪數鄉民發文沒有被收入到精華區:在Rdi 640hh 坪數這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 rdi產品中有40篇Facebook貼文,粉絲數超過135萬的網紅ติดโปร - PRO addict,也在其Facebook貼文中提到, 💪🏼 สายเฮลท์ตี้ต้องจัด! เมื่อซื้อสินค้า ดีแคทลอน กับสาขาที่ร่วมรายการ รับฟรี คูปองส่วนลด 19 บาท Dutch Mill High Protein Whey Plus ทุกรสชาติ 🥛 Dutch Mi...
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過2,150的網紅阿超achau官方頻道,也在其Youtube影片中提到,六月份,又過了一年,又長了一歲。 而這一次很特別, 我們都在家待了超過一個月, 少了朋友們的喧鬧,少了數不清的飯局, 少了那些可能的小小流浪, 我們的家,就是我們的星球。 所以,我決定用衛星, 把我想說的,想唱的,通通變成訊號發射給你。 無論你堅守崗位,無論你繭居在家, 無論你WFH,或依舊必...
「rdi」的推薦目錄
- 關於rdi 在 張芃Pauline Instagram 的精選貼文
- 關於rdi 在 ? - 林阳 Instagram 的最佳貼文
- 關於rdi 在 米澤かおり(セント・フォース) Instagram 的最讚貼文
- 關於rdi 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的最佳貼文
- 關於rdi 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的最佳解答
- 關於rdi 在 wongnai.com Facebook 的最讚貼文
- 關於rdi 在 阿超achau官方頻道 Youtube 的最讚貼文
- 關於rdi 在 Xie Zijie謝子傑 Youtube 的精選貼文
- 關於rdi 在 FireZ Youtube 的最佳貼文
rdi 在 張芃Pauline Instagram 的精選貼文
2021-09-24 12:23:54
本週週記:繁英落素秋 似乎可以說自己是一個足夠勇敢的人了 在極短的時間從生命中的最低潮蹦蹦跳跳的跑出來了呦!總結是忙碌又快樂的一週 ♡̷̷̷...
rdi 在 ? - 林阳 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:03:08
เอาจีงงงงงป้ะ เนี่ย พูดน้ำไหลไฟดับ เตก็ไม่กลัวคอแตกเลยนะ เตแนะนำนี่เลย SAPPE x TAKABB สองตำนานที่คนไทยรู้จักดี สู่เครื่องดื่มชุ่มคอรูปแบบใหม่ 🗣💦 กินง่...
-
rdi 在 阿超achau官方頻道 Youtube 的最讚貼文
2021-06-26 20:00:11六月份,又過了一年,又長了一歲。
而這一次很特別,
我們都在家待了超過一個月,
少了朋友們的喧鬧,少了數不清的飯局,
少了那些可能的小小流浪,
我們的家,就是我們的星球。
所以,我決定用衛星,
把我想說的,想唱的,通通變成訊號發射給你。
無論你堅守崗位,無論你繭居在家,
無論你WFH,或依舊必須通勤,
無論你運動,無論你洗碗做家事,
無論你輕鬆,或是你沈重,
無論你每天和家人窩在一起,
或是你孤單一人,
只要你願意,我都可以用我的方式陪伴著你。
阿超achau 2021「忘年會」OneTakeOnAir 線上音樂會
加上我,共四個工作人員,
我們一起將今年的「忘年會」巡迴,延伸到網路世界,
音樂不會消失,我會用各種方式找到你,
而在你最需要的時候,你也會找到我。
這是我送給大家的禮物,希望你喜歡,
期待不久的未來,我們能在現場,
真正擁抱彼此。
歡迎告訴我,在這場演唱會裡,
你想起多少故事?找到多少彩蛋呢?
如果你能將這場音樂會分享給多一個人,
那將是對我最大的祝福。(微情勒)
Credit:
阿超achau 「忘年會」OneTake OnAir 線上音樂會
導演剪接|625Studio
動態攝影|阿惟
錄音|阿超achau
混音|阿超achau
攝影器材|Clear Sky 九晴天攝影器材出租
工作人員|凱文 / 易衡
平面攝影|阿惟
演唱會主視覺攝影|阿惟
演唱會海報|阿超achau
製作|阿超achau / 625Studio
場地|芝麻小室achau’studio
燈光|阿惟
串場影片
導演剪接|625Studio
配樂|阿超achau
工作人員|凱文 / 易衡
還有 最重要的你
祈禱我們都能平安健康 -
rdi 在 FireZ Youtube 的最佳貼文
2020-10-16 21:00:09#FireZ
-ช่องทางการติดต่อ
Facebook Page: https://www.facebook.com/FireZYoutube/
ขอบคุณจากใจสำหรับ 200ksub ครับ
สนับสนุนน้องไฟง่ายๆแค่ Like, Share, Sub, Comment หรือ Donate ก็ได้
CPU : AMD Ryzen 9 3900X
M/B : ASUS ROG Strix X570-F Gaming
RAM : KINGSTON HyperX FURY DDR4 32GB (16GBx2) 3200 Black
VGA : ASUS ROG STRIX RTX 2070 SUPER GAMING ADVANCED 8GB
rdi 在 ติดโปร - PRO addict Facebook 的最佳貼文
💪🏼 สายเฮลท์ตี้ต้องจัด! เมื่อซื้อสินค้า ดีแคทลอน กับสาขาที่ร่วมรายการ รับฟรี คูปองส่วนลด 19 บาท Dutch Mill High Protein Whey Plus ทุกรสชาติ
🥛 Dutch Mill High Protein Whey Plus และรสใหม่ ‘กลิ่นอัลมอนด์’ สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย หอมมมมม มากกกกก ถือว่าอร่อยกว่าที่เคยลอง ทุกรสชาติมีโปรตีนจัดเต็มสูงถึง 28 กรัม แคลเซียมสูง 90% Thai RDI และที่สำคัญคือทุกสูตรมี BCAA ที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดื่มหลังออกกำลังกายเสร็จคือปังมาก แต่ถึงไม่ออกกำลังกายก็ดื่มได้ ดีต่อสุขภาพ ปกติขวดละ 39 บาท ใช้ส่วนลดไปคือยิ่งกว่าคุ้ม (On-Top Promotion หน้าร้านด้วยนะ) รีบไปจัดกันด่วนก่อนหมดโปร
.
*ดีแคทลอน 9 สาขาที่เข้าร่วมรายการ ได้แก่ นวมินทร์, พระราม 4, หลักสี่, จรัญสนิทวงศ์, รัตนาธิเบศร์, พัทยา, เชียงใหม่, รังสิต และนครราชสีมา
.
📅 ใช้คูปองได้ตั้งแต่วันที่ 23 กันยายน - 13 ตุลาคม 2564
📌 ใช้คูปองได้ที่ Lotus ทุกสาขา
#DutchMill #ดัชมิลล์ #DutchMillHightProteinWheyPlus #Decathlon #Promotion #TIDPRO #ติดโปร
rdi 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的最佳解答
เรื่องน่ารู้ ที่หลายคนอาจไม่รู้ กับ วิธีการอ่านฉลากอาหาร
ผมเป็นคนหนึ่งที่ก่อนจะเอาอะไรผ่านเข้าปากไปลงกระเพาะอาหาร ถ้าอาหารนั้นมีฉลากโภชนาการอยู่ อย่างน้อยต้องชายตามองสักเล็กน้อยก่อนจะตัดสินใจซื้อมันมาครับ เดี๋ยววันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการอ่านฉลากอาหารแบบเข้าใจง่ายๆกันว่ามันมีประโยชน์ขนาดไหนครับ ยกตัวอย่างจากฉลากอาหารในภาพคือตัวอย่างอาหารชนิดหนึ่งที่ผมคิดว่าเห็นภาพเลย
ส่วนแรก คือ จำนวนหน่วยบริโภคต่อครั้ง และ ขนาดหนึ่งหน่วยบริโภคคือเท่าใด
อย่างในภาพคือ 1 หน่วยบริโภคเท่ากับ 310 ซีซี และ จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด = 1
นั่นแปลว่าฉลากอาหารที่เราจะเห็นในส่วนที่กำลังจะกล่าวถึงต่อไปนั้น สามารถใช้อ้างอิงในการกิน 1 ครั้งจนหมดได้เลย
แต่ถ้าสมมติตัวเลขใหม่ จำนวนหน่วยบริโภคต่อขวด = 2 นั่นแปลว่า ฉลากโภชนาการในส่วนถัดไป ทุกอย่างต้องเอาไป "คูณสอง"ทั้งหมด อันนี้ระวัง tricky นิดนึง เพราะของกินหลายๆอย่างทำเป็นเหมือนจำนวนหน่วยบริโภคนั้นเยอะๆ เพื่อที่จะทำให้ตัวโภชนาการในส่วนต่อไปดูเหมือนเป็นขนมที่ healthy ไป (ทั้งๆที่อาจจะไม่ใช่)
ส่วนที่ 2 คือ พลังงานทั้งหมด ต่อ 1 หน่วยบริโภค
อันนี้ตรงไปตรงมาครับ คือ คำนวณจากสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และ ไขมัน เอามารวมกันว่ากี่แคลอรี่ โดยจะแยกออกเป็น 2 ส่วนคือ พลังงานรวม และ พลังงานจากไขมัน
พลังงานรวม = คาร์โบไฮเดรต + โปรตีน + ไขมัน
ตัวอย่างในภาพ พลังงานรวม = 240 kcal แต่มีพลังงานจากไขมัน 120 kcal เท่ากับว่า เราจะได้พลังงานจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอีก 120 kcal โดยมีที่มาจากคำนวณ ดังนี้
โดยคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมจะให้พลังงาน 4 kcal
โปรตีน 1 กรัมจะให้พลังงาน 4 kcal
ไขมัน 1 กรัมจะให้พลังงาน 9 kcal
แล้วเราก็เอาตัวเลขของสารอาหารต่างๆไป คูณตามจำนวนกรัมที่มีนั่นเอง
ต่อมา ถามว่าทำไมต้องแยกพลังงานจากไขมันออกมาต่างหาก คำตอบก็คือ ค่าตัวเลขในส่วนนี้จะมีความจำเป็นมากสำหรับคนที่ทานอาหารเช่นกลุ่มคีโตจีนิค (ketogenic diet) ที่เน้นพลังงานจากไขมันมากกว่า 80% ของแหล่งอาหารทั้งที่ทานเข้าไป ถ้าเราไม่ได้สายคีโตก็ดูไว้ผ่านๆได้ครับ
ส่วนที่ 3 คือ คุณค่าทางโภชนาการ ส่วนนี้สำคัญที่สุด
จะมีตัวเลขแยก 2 ฝั่ง คือ ฝั่งที่อยู่ติดกับชื่อ สารอาหาร (ฝั่งซ้าย) และ ตัวเลข % ทางฝั่งขวา
ตัวเลขฝั่งซ้าย หน่วยจะเป็น กรัม ที่ได้ ถ้าเราทานสิ่งนั้นเข้าไป 1 หน่วยบริโภค
ตัวเลขฝั่งขวา หน่วยจะเป็น % เพราะเขาจะเอาไปอิงกับสารอาหารนั้นๆที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน โดยเทียบกับมาตรฐาน Thai RDI ที่คำนวณว่าคนไทยควรได้รับพลังงาน 2000 kcal ต่อวัน (โดยมาจาก คาร์โบไฮเดรต ทั้งหมด 300 กรัม / โปรตีน 50 กรัม /ไขมัน 65 กรัม)
แล้วคนไทยแต่ละคนต้องการพลังงาน 2000 kcal เท่ากันหรือไม่ คำตอบก็คือ ไม่ใช่แน่ๆครับ ดังนั้นการดู % ในส่วนนี้ก็พอดูเป็นแนวทางได้ แต่ไม่สามารถใช้อ้างอิงได้ครับ คิดให้เห็นภาพง่ายๆ ผู้หญิงตัวเล็กๆ หนัก 45 กก. กับ ผู้ชายหนัก 90 กก. สัดส่วน % ไม่มีทางเท่ากันแน่นอน เพราะความต้องการพลังงานของสองคนนี้อาจจะอยู่ที่ 1800 กับ 2200 kcal ต่อวัน ตามลำดับ ประมาณนี้)
ดังนั้นแล้ว ให้สังเกตที่ตัวเลขทางฝั่งซ้ายนี้เป็นหลักครับ แต่ถ้าอยากรู้ว่าร่างกายเราต้องการพลังงานกี่ kcal ต่อวัน สามารถคำนวณได้จากสูตรที่ผมจะให้ไว้อีกทีครับ (สูตรนี้บอกก่อนว่ามีความไม่นิ่งพอสมควร แต่พอใช้เป็นแนวทางได้)
ต่อเนื่องกับส่วนที่ 3 คราวนี้เราต้องมาไล่ดูกันไปทีละตัวเลยครับ
ตัวแรก : ไขมัน
ไขมัน จะแสดงผลรวม ไขมันทั้งหมด และจะแยกย่อยอีกออกเป็น ไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) ไขมันทรานส์ (Trans fat) และ คอเรสเตอรอล (Cholesterol) ผมมีทริคง่ายๆเลยเวลาดูฉลากไขมัน
• ไขมันทรานส์ (Trans fat) ไขมันทรานส์คือพวกของกลุ่มไขมันกลายร่างที่ปัจจุบันเรารู้แล้วว่ากินแล้วจะทำให้ตายด้วยโรคหัวใจเร็วขึ้น อันนี้ควรต้องเป็น 0 g ศูนย์กรัม เท่านั้น ห้ามมีหลงมาอย่างเด็ดขาด
• คอเรสเตอรอล (Cholesterol) อันนี้ทุกคนคงรู้จักกันดีแล้ว ไม่มีไว้ก่อนดีที่สุดครับ คือ ศูนย์
• ไขมันอิ่มตัว (Saturated fat) คือ ไขมันที่แข็งตัวในอุณหภูมิห้อง จะพบได้เยอะในเช่น น้ำมันจากสัตว์ หนังสัตว์ น้ำมันหมู และไขมันอิ่มตัวมักจะมากับอาหารที่คอเลสเตอรอลสูง ดูเผินๆเหมือนจะไม่ดี แต่จริงๆก็ต้องมีข้อยกเว้นไว้บางเช่น ในคนที่ทานน้ำมันมะพร้าวที่มีกรดไขมันอิ่มตัวบางชนิด เช่น กลุ่มของ MCT oil กลุ่มนี้จะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีมากๆสำหรับสายคีโตจีนิก เพราะสมองจะนำไขมันอิ่มตัวชนิดนี้ไปใช้พลังงานได้อย่างรวดเร็ว
แต่ขอย้ำอีกครั้ง ถ้าอาหารนั้นไม่ได้มีคุณสมบัติที่จะไปด้านคีโต ไขมันอิ่มตัวเยอะๆในฉลาก เราควรต้องให้ความระมัดระวังครับว่าอาหารนั้นมันคืออะไร แล้วก็สุดท้าย ไขมันอิ่มตัวจะบอกว่าแย่อีกก็ไม่ได้ เนื่องจากการที่มันทนความร้อนได้สูงมากพวกน้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันปาล์มจึงเป็นน้ำมันทีเหมาะกับมาทำอาหารผัดๆทอดๆแบบร้อนๆน้ำมันท่วมแบบอาหารไทยแบบนี้ครับ ดังนั้นเวลาดูต้องแยกกันว่า อาหารชนิดนั้นคืออะไร
• ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated fat) คือ ไขมันที่ไม่แข็งตัวในอุณหภูมิห้อง ตรงกันข้ามกับอันเมื่อกี้ เรื่องของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นเรื่องใหญ่มาก ขอเล่าสั้นไว้ตรงนี้ก่อนครับ อันนี้ดูเผินๆ ก็เหมือนว่าถ้ามีเยอะก็จะดี เช่น การทานมะกอกจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ เพราะมะกอกมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมาก แต่ในขณะเดียวอาหารบางอย่างมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงมาก เช่น กลุ่มของ industrial seed oil กลับอาจจะไม่ดีมากเท่ากับในกรณีแรก เพราะว่ามีความแตกต่างของมันอยู่นั่นเอง เราน่าจะเคยได้ยินคำว่า omega-3 หรือ omega-6 มานานแล้ว นั่นละครับ มันคืออันเดียวกันและมันก็อยู่ในกลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัว และในฉลากอาหารส่วนมากจะไม่ได้บอกว่า ไขมันไม่อิ่มตัวในนั้นเป็นชนิดไหน วิธีการที่จะรู้ได้อย่างเดียวคือ ต้องดูว่าอาหารนั้นเป็นอาหารอะไรประกอบด้วยครับ เรื่องนี้ผมขออธิบายละเอียดในคราวหน้า
• ถามว่าสัดส่วนไขมันควรทานวันละกี่กรัม ถ้ายึดตาม Thai RDI คือ ไขมันทั้งหมดต่อวันไม่เกิน 65 กรัม โดยต้องเป็นไขมันไม่อิ่มตัวอย่างน้อย 45 กรัม และ สัดส่วนนี้จะเปลี่ยนไปในกลุ่มของคนที่ทานคีโตครับ แต่คนทั่วไปอาจจะยึดตามแนวทางของ Thai RDI ไว้ก่อน บวกลบ เล็กน้อยตามพลังงานขั้นต่ำของร่างกายครับ ถ้าจะเอาให้เป๊ะขึ้น พลังงานจากไขมันควรเป็น 20 - 35% ของพลังงานรวมทั้งหมด และมีสัดส่วนของ กรดไขมันไม่อิ่มตัว : กรดไขมันอิ่มตัวคือ เท่ากับ 2.2 : 1 โดยคร่าวๆ (เริ่มเครียดเลย ทำไมยากจัง 55)
• ในฉลากส่วนใหญ่จะระบุเฉพาะปริมาณไขมันอิ่มตัว เราก็ต้องเอา ไขมันทั้งหมด - ไขมันอิ่มตัว จะได้เท่ากับปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวนั่นเองครับ (อย่าพึ่งงงนะครับ)
ตัวที่สอง : คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรต สารอาหารหลักที่พวกเราชอบกัน ไม่ว่าจะเป็น แป้ง น้ำตาล เส้นพาสต้า ล้วนมีพลังงานหลักมาจากส่วนนี้ ในฉลากมักจะแยกออกไว้ 2 อย่าง
• ใยอาหาร หรือ Fiber ขั้นต่ำประมาณ 25 กรัมต่อวัน อาหารที่ไฟเบอร์สูง จะช่วยเรื่องระบบการย่อยอาหารขับถ่าย และ ยังช่วยทำให้เราอิ่มได้นาน
• น้ำตาล (sugar) ต้องดูว่าน้ำตาลอันนั้นคือน้ำตาลตามธรรมชาติที่อยู่ในอาหาร (natural sugar) เช่น น้ำตาลฟลุกโตสในผลไม้ หรือเป็น น้ำตาลที่ใส่เพิ่มเข้าไป (added sugar) เช่น น้ำอัดลม โดยเราจะสนใจหลักๆคือ น้ำตาล added sugar ไม่ควรมีหรือมีให้น้อยที่สุดจะเยี่ยมครับ คนเราไม่ควรได้น้ำตาลเกิน 24 กรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ อาหารในธรรมชาติที่มี natural sugar อยู่ ถ้าไม่นับผลไม้แล้วก็น่าจะหาได้ยากมาก
• ส่วนที่เหลือก็คือ แป้งที่เราเข้าใจกันนั่นเอง แต่เขาจะไม่ได้บอกตรงๆก็ต้องเอามาบวกลบกันออกมา
• พลังงานจากคารโบไฮเดรตต่อวัน ค่าเฉลี่ยโดยประมาณคือ 300 กรัมต่อวัน แล้วก็บวกลบเอาตามขนาดตัวครับ ถ้าไม่เคร่งก็ให้เน้นที่พลังงานมาจากแป้ง ที่ไม่ใช่น้ำตาล โดยมีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบ นอกจากนี้จริงๆแล้ว แป้งยังแยกเป็น คารโบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ข้าวหอมมะลิที่สีมาแล้วอย่างสวยงาม กับ ข้าวกล้องที่ยังไม่ผ่านการขัดสี (Complex carbohydrate) สองอย่างนี้ แคลอรีต่อกรัมเท่ากัน แต่ผลต่อร่างกายไม่เหมือนกัน ดังนั้นต้องดูชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่ทานด้วยครับ
ตัวที่สาม : โปรตีน
• ถ้าไม่ได้กินนมชนิดต่างๆแล้ว หรือกลุ่มของเวย์โปรตีน ผมว่าส่วนนี้เราน่าจะไม่เคยสังเกตมันบนฉลากแน่ๆครับ
• คนทั่วไปๆก็ทานโปรตีนประมาณ 0.8 – 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว ถ้าหัก 60 กก. ก็ทาน 60 กรัมโปรตีนนั่นเอง
• ไขขาว 1 ฟอง มีโปรตีนประมาณ 5 กรัม ลองกะดูครับ
• ถ้าคนเล่นกล้ามก็ต้องการมากกว่านี้อีกมาก เช่น 2-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว
จากจุดนี้ก็น่าจะพอเข้าใจภาพได้เลยว่า ตัวเลข % อาจจะไม่มีผลอะไรกับการวางแผนอาหารในกลุ่มคนเฉพาะที่ต้องการผลลัพธ์ที่พิเศษ แต่สำหรับคนทั่วไปก็ใช้ตาม % อ้างอิงก็ไม่เสียหายครับ
ส่วนที่ 4 : โซเดียม
ไม่ควรเกิน 2300 มิลลิกรัมต่อวัน เรามักจะเจออาหารที่โซเดียมสูงๆในบรรดาจำพวกซอสและขนมขบเคี้ยวทั้งหมด
เป็นอย่างไรกันบ้างครับเอาแค่ 4 ส่วนนี้ก็ลายตามากแล้วครับ 555+ อันนี้ยังไม่นับถึงพวก วิตามิน เกลือแร่ หรือ ส่วนประกอบของอาหารที่เราต้องมาเพ่งพิจารณากันจริงๆเลยครับ
เอาตรงๆ มันดูเหมือนจะยากมากครับในครั้งแรก ทำไมต้องซีเรียสขนาดนี้ แต่เชื่อผม มันยากแค่ครั้งแรกตอนที่เราหยิบมันขึ้นมา เพราะส่วนใหญ่เราก็กินอะไรไม่ได้ต่างจากเดิมมาหรอกครับในแต่ละวัน อ่านสักครั้งสองครั้งพอจำได้แล้ว เราก็จะหยิบมากินโดยที่ไม่ต้องดู เพราะว่าเราจำคุณค่าทางโภชนาการได้หมดแล้วนั่นเอง และการดูสัดส่วนโภชนาการผมคิดว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือสำคัญมากชนิดหนึ่งในการดูแลสุขภาพร่างกายของเราเอง
ถ้ามีคำถามใดๆก็ฝากไว้ได้นะครับ ผมจะพยายามมาตอบให้ถ้าสามารถทำได้ครับ ขอบคุณอีกครั้งที่อ่านมาจนจบครับ 😊
rdi 在 wongnai.com Facebook 的最讚貼文
[AD] ☺️ 10 ร้านอร่อยดังพร้อมปักหมุดแล้วจ้า! แจกแอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น รสจืด ให้ทุกออร์เดอร์ นอกจากจะได้แคลเซียมมากกว่านมทั่วไปถึง 4 เท่าแล้ว*
.
📌 รับฟรี! แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น รสจืด 1 กล่อง/ออร์เดอร์ เมื่อสั่งอาหารจากร้านที่ร่วมรายการผ่านไลน์แมน รีบสั่งเลย ก่อนหมดโปร!
⏰ระยะเวลาโปรโมชัน 24 มิ.ย. - 24 ส.ค. 2564
.
*เทียบกับผลิตภัณฑ์นมทั่วไป 1 กล่อง (125 มล.)
*แอนลีน สูตรแคลเซียมเข้มข้น 1 กล่องให้แคลเซียม 100% Thai RDI (ปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้บริโภคต่อวันสำหรับคนไทยอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป)
.
🛵 สั่งผ่าน LINE MAN 👉 https://lineman.onelink.me/1N3T/7a8b9573
.
__________________________
🍜 ช่วงนี้กินร้อน แยกจาน ล้างมือบ่อยๆ น้าเป็นห่วง 🥰 ใครไม่อยากออกจากบ้านสั่งเดลิเวอรีด่วน! พร้อมส่งมากแม่ 🛵 https://www.wongnai.com/delivery/
#ไลน์แมนสู้ไม่ถอยเพื่อมื้ออร่อยของคุณ
#ห่างกันก็สั่งได้ให้ไลน์แมนบริการคุณ #Wongnai #Saveร้านอาหาร #สู้ภัยCOVID19