【訓練量是基本，但不是絕對】

這文章不錯，建議可讀。

簡單來講，文章包含兩篇研究，探討 rTSS（running Training Stress Score, 可簡單想成是跑步負荷）與比賽當天表現的關連。

結論有些有趣也有些合乎常理，大致來說，rTSS越高，比賽當天表現越好，此為正相關，這點沒問題。

不過R Square只有0.29，此也意即rTSS無法解勢的部份還相當多，例如竟也有人跑量少少的人能有高水準演出。其中第二份研究裡就發現，跑最好的是過去11週內跑量50小時，而表現最差的是11週內跑85小時者。

這裡頭當然有很多解釋空間，包括：跑量大也表示疲勞過高，到了比賽時也來不及恢復；或是訓練課表內容本身有無問題？只是單純的疊跑量還是練在正確的區間；或是跑者本身過去運動背景、經驗、個人基礎體能差異；或是比賽當日當週狀況好壞？睡眠？營養？壓力等等，影響因素相當多。甚至作者沒講的東西是，我還蠻懷疑這些受測者，他們的訓練區間到底有沒有設定對？設錯了，rTSS就失去它的參考性了。

整體來講，基礎訓練量還是一定要有，但也不是絕對越高越好，練到能承受的負荷範圍內，有壓力卻不受傷才是最重要之事。

https://www.trainingpeaks.com/blog/the-relationship-between-training-load-and-performance-its-complicated/?fbclid=IwAR1je_LcCAqxUnfRBrR2kts_ARc5mezwUH8h1irayztXdxFuhhvf5MH6nDk

[How to] วิธีตั้งค่า OSD บนหน้าจอด้วยโปรแกรม HWiNFO : ZoLKoRn on Live - EP#65

สำหรับโปรแกรมที่ใช้ทำ OSD นั้นจริง ๆ แล้วก็มีหลากหลายด้วยกัน แต่ที่นิยมใช้งานกันมักจะเป็น MSI Afterburner ส่วนโปรแกรมที่จะมาแนะนำให้ได้ชมกันในวันนี้จะเป็น HWiNFO ซึ่งมันมีความยืดหยุ่นสูง สามารถปรับตั้งค่าได้หลากหลาย แสดงผลได้ละเอียดกว่า โดยในรายละเอียดต่าง ๆ ของการปรับตั้งใช้งานจะมีอะไรบ้าง ปรับใช้งานอย่างไรนั้น ลองติดตามชมกันดูนะครับ กระนั้นหากเป็นในส่วนของ ค่าเฟรมเรต (FPS) มันจะต้องมีการใช้โปรแกรมเสริมคือ RTSS หรือ Rivatuner Statistics Server ควบคู่ไปด้วย และสำหรับตัวโปรแกรมทั้งสองตัวดังกล่าวนี้สามารถดาวน์โหลดได้จากลิงก์ด้านล่างเลยนะครับ

HWiNFO : https://www.hwinfo.com/
RTSS : http://www.guru3d.com/files-details/rtss-rivatuner-statistics-server-download.html

มาติดตามชมกันนะครับ สำหรับวิธีการตั้งค่า HWiNFO+RTSS เพื่อให้แสดงผล OSD บนหน้าจอ สำหรับแสดงสถานะต่าง ๆ เพื่อตรวจสอบการทำงานของระบบในแบบ Real time บอกเลยว่า ไม่ยากอย่างที่คิด #Howto #OSD #HWiNFO #RTSS #Live #ZoLKoRn

本集聊電Jing要來延續上次MSI Afterburner教學
很多觀眾都在問要如何顯示GPU Power等資訊
其實這些是要透過外掛來連動到RTSS上才能進行監控
其實操作步驟不難，馬上就來看看Jing的教學吧!
--------------------------------------------------------------------------------------------
本影片為進階內容
觀看前強烈建議先服用以下兩部影片

【聊電Jing】如何在遊戲中顯示FPS和顯卡使用率? MSI Afterburner & FPS Monitor 監控軟體 設定教學!
https://youtu.be/1plzH3kl3vs

【聊電Jing】如何查看電腦的配備與溫度監控資訊? 11+3款電腦檢測軟體推薦 + 使用教學!
https://youtu.be/Zmg3iEBP8rA
--------------------------------------------------------------------------------------------
影片中使用到的軟體

MSI Afterburner
可在遊戲中顯示OSD顯示卡超頻軟體
官方網站：https://tw.msi.com/page/afterburner

HWiNFO64
非常完善的硬體規格監測工具
官方網站：https://www.hwinfo.com/download/
--------------------------------------------------------------------------------------------
碰到問題? 討論菜單或揪團約戰
快Jing來Discord吧! - https://discord.gg/WPxnySf

更多即時動態與貼文
都在FB粉絲團! - https://www.facebook.com/Jing94993

追隨我吧!
IG ／ https://www.instagram.com/jing4966
Twitter ／ https://twitter.com/xadcarry
bilibili ／ https://space.bilibili.com/302292951

#MSIAfterburner #HWiNFO64 #監控軟體

如何在遊戲中顯示FPS、顯卡溫度、CPU占用的資訊?
本集聊電Jing要來推薦Jing的使用兩款監控軟體
分別是MSI Afterburner & FPS Monitor
也會幫大家分析他們的優缺點如何唷!

【聊電Jing】MSI Afterburner進階教學 : 如何連動HWiNFO64來顯示GPU Power、M.2 SSD溫度 以及 消失的Ryzen 3000系列的溫度?
https://youtu.be/wW6OsIfEHVg

▪️下載連結:
MSI Afterburner 下載(免費)
https://www.msi.com/page/afterburner

FPS Monitor (Steam付費軟體)
https://store.steampowered.com/app/966610/

#MSIAfterburner #FPSMonitor #監控軟體
--------------------------------------------------------------------------------------------
拍攝器材:Sony RX100 M5 & GoPro HERO 7 Black
剪接軟體:Adobe Premiere Pro + After Effects
--------------------------------------------------------------------------------------------
更多及時動態都在我的FB粉專唷~快去按讚吧!
Facebook ／https://www.facebook.com/Jing94993
Bilibili ／ https://space.bilibili.com/302292951

มาตามสัญญาสักที สำหรับเรื่องราวของการปรับตั้ง OSD หรือชื่อเต็ม ๆ On Screen Display สำหรับการแสดงผลรายละเอียดต่าง ๆ บนหน้าจอ เพื่อใช้ตรวจสอบสถานะการทำงานตลอดเวลาของตัวเครื่องหรือในแบบ real time โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคอเกมทั้งหลาย ที่ต้องการตรวจสอบดูว่าในระหว่างการเล่นเกมนั้น ระบบของตนเองแต่ละจุดมีการทำงานอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเฟรมเรต (FPS) ที่เป็นที่นิยมกันอยู่แล้วหรืออุณหภูมิการทำงาน ระดับของการใช้แรม การทำงานของการ์ดจอ รวมทั้งในจุดอื่น ๆ ทั้งหมด

ทั้งนี้การนำรายละเอียดขึ้นหน้าจอหรือการเปิด OSD นั้นไม่ได้มีความจำเป็นจะต้องเปิดตลอดเวลาในขณะเล่นเกม หากแต่ใช้สำหรับในการตรวจสอบหรือสังเกตการทำงานเพื่อหาคำตอบต่าง ๆ ที่ต้องการ เช่น ในขณะนั้น ๆ การ์ดจอมีโหลดมากน้อยขนาดไหน, CPU มีโหลดมากน้อยขนาดไหน เป็นต้น ซึ่งมันจะช่วยให้เราสามารถใช้เป็นข้อมูลในการแก้ไขปัญหาได้ตรงจุดมากยิ่งขึ้นในกรณีที่ระบบเกิดมีปัญหาขึ้นมา หรือใช้สำหรับประเมินการตัดสินใจว่า สาเหตุที่เล่นเกมแล้วกระตุกเกิดจากจุดไหน เป็นต้น

สำหรับโปรแกรมที่ใช้ทำ OSD นั้นจริง ๆ แล้วก็มีหลากหลายด้วยกัน แต่ที่นิยมใช้งานกันมักจะเป็น MSI Afterburner ส่วนโปรแกรมที่จะมาแนะนำให้ได้ชมกันในวันนี้จะเป็น HWiNFO ซึ่งมันมีความยืดหยุ่นสูง สามารถปรับตั้งค่าได้หลากหลาย แสดงผลได้ละเอียดกว่า โดยในรายละเอียดต่าง ๆ ของการปรับตั้งใช้งานจะมีอะไรบ้าง ปรับใช้งานอย่างไรนั้น ลองติดตามชมกันดูนะครับ กระนั้นหากเป็นในส่วนของ ค่าเฟรมเรต (FPS) มันจะต้องมีการใช้โปรแกรมเสริมคือ RTSS หรือ Rivatuner Statistics Server ควบคู่ไปด้วย และสำหรับตัวโปรแกรมทั้งสองตัวดังกล่าวนี้สามารถดาวน์โหลดได้จากลิงก์ด้านล่างเลยนะครับ

HWiNFO : https://www.hwinfo.com/
RTSS : http://www.guru3d.com/files-details/rtss-rivatuner-statistics-server-download.html

ติดตามผลงานของเรา...

ติดตามผ่าน Facebook ได้ที่ : https://www.facebook.com/ZoLKoRn
ติดตามผ่าน Twitch : https://www.twitch.tv/ZoLKoRn
ติดตามผ่าน Twitter ได้ที่ : https://twitter.com/ZoLKoRn
ติดตามเว็บไซต์ : http://www.zolkorn.com
ติดต่อเรา : http://www.zolkorn.com/contact/

Credit :
___________________________
Countdown music
บทเพลงพระราชนิพนธ์ ใกล้รุ่ง (Near Dawn)
H.M. KING BHUMMIBUL ADULYADEJ OF THAILAND (Composed 1946)
https://youtu.be/vX7HS_zMIAs

Sponsored by - Music
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Song Title (s)''
Jay Man - OurMusicBox
http://www.youtube.com/c/ourmusicbox