“ 10 ข้อควรรู้ ก่อนพิชิตภูกระดึง “ 🚶🏻‍♀️

1️⃣ ไม่ว่าจะมาจากจังหวัดไหน นั่งรถทัวร์มาลง จ.เลย (จุดจอดผานกเค้า) สะดวกสุด / ต่อรถสองแถวร้านเจ๊กิม-ภูกระดึง เหมาคันเที่ยวละ 300 บาท สูงสุด 10 คน รอคนไปพร้อมๆ กันจะได้หารค่ารถนะ

2️⃣ ค่าธรรมเนียมเข้าอุทยาน 40 บาท / ค่าประกัน 10 บาท / ค่าเต็นท์ของอุทยาน 225 บาท นอนได้ 2-3 คน

3️⃣ เตรียมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี และติดเสื้อกันหนาวมาด้วยเพราะบนภูอากาศเย็น / รองเท้าแบบ trekking หรือผ้าใบที่ใส่ออกกำลังกายประจำ / ไฟฉายสำหรับนำทางไปดูพระอาทิตย์ขึ้นและตก / ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวด / ไม้ trekking เพื่อทุ่นแรง แต่ถ้าไม่มีสามารถใช้ไม้ไผ่ที่เจ้าหน้าที่ตัดเตรียมไว้ที่ทางขึ้นได้

4️⃣ กระเป๋าจัดแต่ของที่จำเป็นถ้าจะแบกเอง หรือสามารถใช้บริการลูกหาบได้ในราคากิโลกรัมละ 30 บาท

5️⃣ ระยะทางที่เดินจากตีนภูถึงศูนย์บริการนักท่องเที่ยววังกวาง (ลานกางเต็นท์) ประมาณ 10 km. ระหว่างทางที่ผ่านแต่ละซำจะมีจุดพัก ร้านอาหาร ห้องน้ำ อย่าลืมกินแตงโมด้วยอร่อยมากกก ชิ้นละ 10 บาท

6️⃣ ข้างบนภูกระดึงยังมีสถานที่ท่องเที่ยวอีกมากมาย จุดชมวิวตามผาต่างๆ น้ำตกต่างๆ องค์พระพุทธเมตตา สระอโนดาต เป็นต้น และระยะทางแต่ละจุดไกลกันมาก ถ้าขี้เกียจเดินสามารถเช่าจักรยานได้ ล้อเล็ก 60 บาท ล้อใหญ่ 410 บาท (สำหรับปั่นช่วงหน้าแล้งเพราะทรายเยอะ)

7️⃣ ควรใช้เวลาเที่ยวภูกระดึง อย่างน้อย 3 วัน 2 คืน

8️⃣ ห้ามประกอบอาหารเอง บนภูกระดึงมีร้านอาหารเยอะมาก ไม่อดตายแน่นอน ราคาอาจจะอัพขึ้นมานิดหน่อยแต่ไม่น่าเกลียด และหมูกระทะบนภูกระดึงอร่อยมากกกกก!!

9️⃣ เดือนตุลาคม-ต้นเดือนธันวาคม จะเจอน้องทากุมากมาย แต่ก็แลกมาด้วยความเขียวของต้นไม้และบรรยากาศที่ชุ่มฉ่ำ / เดือนธันวาคม-มกราคม จะเป็นช่วงตามล่าใบเมเปิ้ล

🔟 “ภูกระดึง คนเดียวก็ไปได้นะ” ระหว่างทางจะเจอเพื่อนร่วมทางมากมายที่คอยช่วยเหลือเรา และสามารถใช้เงินแก้ปัญหาได้ไม่ว่าจะการใช้บริการลูกหาบ ซื้อของกินของใช้ต่างๆ ไม่ยากเกินไปสำหรับมือใหม่และการไปคนเดียว แต่ก็ไม่ง่ายที่จะพิชิต ด้วยระยะทางที่ไกล และชันในหลายช่วง มาเถอะไม่ต้องกลัว ให้สมกับประโยคที่ว่า “ครั้งหนึ่งในชีวิต เราคือผู้พิชิตภูกระดึง”

.........

‼️ ข้อปฏิบัติเพิ่มเติมสำหรับในช่วง Covid-19 ‼️

- ฉีดวัคซีน AstraZeneca แล้ว 1 เข็ม ไม่น้อยกว่า 14 วัน หรือฉีดครบ 2 เข็มแล้ว
- ฉีดวัคซีน Sinovac ครบ 2 เข็มแล้ว
- ฉีดวัคซีนผสม Sinovac 1 + AstraZeneca 1 แล้ว
- ฉีดยี่ห้ออื่น ตามกระทรวงสาธารณสุขกำหนด
- มีผลตรวจ Covid-19 แบบ Antigen Test Kit หรือ RT-PCR ภายในระยะเวลาไม่เกิน 70 ชั่วโมง หรือ 3 วัน
- นักท่องเที่ยวต้องสวมหน้ากากตลอดเวลาในการเดินทางขณะที่อยู่ในอุทยานแห่งชาติภูกระดึง

……….

รูปภาพเพิ่มเติม 📷
https://www.facebook.com/418999301916771/posts/787890638360967/?extid=R0NgNQ4U4rYf8KqN&d=n

Video 📹
https://www.facebook.com/418999301916771/posts/778144339335597/?vh=e&extid=8NKSTqJPVqm8fB2W&d=n

#GoAloneAround #GoAloneXPhuKradueng
#GoAloneXLoei #ภูกระดึง #PhuKradueng

Ca sĩ Phi Nhung, 51 tuổi, qua đời lúc 11h57 trưa 28/9, sau thời gian chữa trị Covid-19, tại Bệnh viện Chợ Rẫy.

Theo đại diện Bệnh viện Chợ Rẫy, chị qua đời do biến chứng nặng của Covid-19, hoại tử một phần phổi, bão Cytokine, suy đa cơ quan. Trước đó, ca sĩ được chạy ECMO, lọc máu và sử dụng các loại thuốc cao cấp nhất.

Tối 22/9, người thân ca sĩ cho biết bác sĩ báo tình hình ca sĩ chuyển biến xấu, phổi bị hoại tử, đông đặc.

Hồi tháng 8, Phi Nhung đi từ thiện về và bị cảm. Ca sĩ xét nghiệm RT-PCR cho kết quả dương tính với nCoV. Giữa tháng 8, Phi Nhung nhập viện tại Bệnh viện Gia An 115, sau đó chuyển sang Bệnh viện Chợ Rẫy, điều trị tại khoa Hồi sức tích cực.

Đại diện Phi Nhung cho biết các bác sĩ dùng mọi biện pháp chữa trị cho ca sĩ, cả can thiệp ECMO. Con gái ruột của chị - Wendy Phạm - vì ở Mỹ nên ủy quyền cho nghệ sĩ Việt Hương lo lắng bệnh tình của mẹ cô, cũng như liên lạc với bệnh viện. Theo ê-kíp, hồi tháng 7, Phi Nhung hoãn kế hoạch quay về Mỹ đoàn tụ con gái vì muốn tiếp tục ở lại Sài Gòn hoạt động thiện nguyện thời dịch.

Ca sĩ Trizzie Phương Trinh - một đồng nghiệp của Phi Nhung - cho biết hồi đầu tháng 8, chị còn gọi điện trò chuyện với Phi Nhung, bàn chuyện làm show tại Mỹ gây quỹ lấy tiền mua máy thở ủng hộ bệnh viện ở TP HCM chống dịch.

Nhiều đồng nghiệp như ca sĩ Mạnh Quỳnh, Thanh Thảo, Hoàng Bách... xót xa khi trước đây hay tin chị nhập viện. Mạnh Quỳnh từng cho biết trên trang cá nhân: "Mình không giỏi mọi mặt như bạn nhưng tự tin khi đứng cạnh bạn trên sân khấu. Dù mai này hoàn cảnh cuộc sống thay đổi, không cho chúng ta được "tung hứng' với nhau để đem lại nụ cười và nguồn cảm hứng âm nhạc của khán thính giả, cả hai vẫn mãi là đôi bạn tri kỷ". Ca sĩ Trizzie Phương Trinh cho biết hồi đầu tháng 8, chị còn gọi điện trò chuyện với Phi Nhung, bàn chuyện sẽ làm show tại Mỹ gây quỹ lấy tiền mua máy thở ủng hộ cho bệnh viện Bệnh Nhiệt Đới.

Tấn Hoàng có dịp đóng vai chồng Phi Nhung trong dự án phim 12 bến nước. Anh quý sự chân tình, biết quan tâm đến người khác của ca sĩ. Hơn 10 năm trước, anh cùng một nghệ sĩ quyết định tự mua vé máy bay, phỏng vấn sang Mỹ du lịch. Lúc đó, anh thuê một khách sạn để ở. Khi hay tin, Phi Nhung đã ngỏ ý mời hai đồng nghiệp về nhà cô cho đỡ chi phí. Được vài ngày, nữ ca sĩ bận đi diễn nên chuẩn bị gạo, thức ăn... sẵn ở nhà. Thậm chí, cô còn hứa giới thiệu show cho đàn anh diễn kiếm tiền.

Phi Nhung sinh năm 1970, quê ở Gia Lai, mang trong người hai dòng máu Việt - Mỹ. Năm 1989, chị sang Mỹ, đi hát từ thiện tại chùa và thành công ở làng ca nhạc hải ngoại. Năm 2005, Phi Nhung về nước, vẫn theo đuổi dòng nhạc quê hương. Giọng ca Bông điên điển nhận nuôi nhiều trẻ mồ côi, trong đó có bảo trợ cho quán quân The Voice Kids 2016 - Hồ Văn Cường - ăn học đến năm 18 tuổi

Theo: Vnexpress

เย้ ได้กลับบ้านสักที! ไปหาพี่เฌอกัน 💕
เข้าแอดมิดวันที่ 31 สค. มามี๊หายแล้วก็อยู่เลี้ยงเมอฌินน์ต่อ รวมๆแล้วอยู่ รพ. เกือบเดือน! ออกมาแล้ว ลืมวันลืมคืนไปหมด 😱🥺
แพรวตรวจ RT-PCR ก่อนกลับผลเป็นลบนะคะ ไม่มีแม้ซากเชื้อ อิอิ ✌🏻 สารพัดเรื่องราวอยากจะเล่า ใครมีคำถามอะไรฝากไว้ได้เลยน้า เดี๋ยวมาทำ Q&A ค่ะ 🙏🏻

#ขอบคุณทุกกำลังใจนะค้า 🙏🏻💗

Covid迷思(中医篇) | 清肺排毒汤能预防吗?｜连花清瘟胶囊 | 新冠肺炎(病毒) | Lianhua Qingwen Jiaonang
斜槓美女(中醫.模特兒.游泳教練)Jocelyne See驗了Covid-19陽性! 但卻是一點症狀都沒有 . 親友們基於關心和愛護 , 陸續有人建議她服用連花清瘟膠囊或清肺排毒湯 . 服用連花清瘟膠囊或清肺排毒湯之後 , 真的能夠預防新冠肺炎(武漢肺炎)嗎? 平常沒有症狀的人也可以服用嗎?

Jocelyne See IG : https://www.instagram.com/jocelyne.see/

章節
0:00 提要
0:11 介绍林子民博士(中医师)
1:18 平常没有症状的人也可以服用连花清瘟胶囊或清肺排毒汤吗?
2:14 连花清瘟胶囊或清肺排毒汤可以预防新冠肺炎(COVID-19)吗?
3:10 西医支持性治疗加上中医药的辩证治疗，效果比较好
4:10 新冠肺炎的确诊患者(Positive)，能够有什么积极的作为?
5:05 个体化的治疗:三因制宜(因人制宜｜因地制宜｜因时制宜)
6:13 林子民中医师对大众的叮咛(零接觸)
7:25 Jocelyne See的影片结语
8:23 片尾讯息(延伸观看相关影片)

追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256

BGM：
Konrad Mil - Unity (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

是"連花清瘟膠囊" , 不是"蓮花清瘟膠囊" ; 是"连花清瘟胶囊" , 不是"莲花清瘟胶囊" .

#林子民中医师 #健康 #養生

Covid迷思(西医篇) | 无症状感染? | 伪阳性? | 新冠肺炎 | False positive的机率有多大?
斜槓美女(中醫.模特兒.游泳教練)Jocelyne See驗了Covid-19陽性! 但卻是一點症狀都沒有 , 到底是無症狀感染還是偽陽性呢? 她以自身的經歷並訪談專業的醫師來告訴大家應該如何看待RT-PCR(核酸檢測) .

Jocelyne See IG : https://www.instagram.com/jocelyne.see/

追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256

Song: DREK'S - Clouds
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/LIBNMiLM8q8

#林子民中医师 #健康 #養生

本来还一直天真地以为 COVID-19 就是离我很远。就算马来西亚确诊人数一直以4位数在上升，但就是不见身边的人有什么事，久而久之就越来越无感。
一直到最近一连串爆发的新闻越来越靠近，几乎都跟认识的人 甚至朋友沾边。相信大家也开始注意到了吧。

因为非间接接触而需要测新冠病毒，才发现自己对 COVID TESTS 一窍不通 ? 做了一点功课才了解到 RT-PCR, RTK ANTIGEN, RTK ANTIBODY 之间的差别和用途。 希望可以帮到大家哦! ❤

Stay Safe Stay Home ?