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在 prehypertension產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅臨床筆記，也在其Facebook貼文中提到， Nature Reviews Cardiology: Prehypertension affects 25–50% of adults worldwide and is associated with incident hypertension and cardiovascular disease...
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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prehypertension 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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prehypertension 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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prehypertension 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
prehypertension 在 臨床筆記 Facebook 的精選貼文
Nature Reviews Cardiology: Prehypertension affects 25–50% of adults worldwide and is associated with incident hypertension and cardiovascular disease. In this Review, Egan and Stevens-Fabry provide guidance to health-care professionals by summarizing the available data on the prevalence of prehypertension, the related risk of cardiovascular morbidity and mortality, and the effect of lifestyle and medical interventions on reducing incident disease. http://bit.ly/1FXKTO8 (£)
prehypertension 在 Hanim Joufry Facebook 的最佳貼文
Tekanan Darah Tinggi/ High Blood Pressure (HBP)
Sumber: mayoclinic.org
Tekanan darah berlaku apabila berat badan naik. Penurunan berat 4.5 kg boleh mengurangkan tekanan darah tinggi. Lebih banyak berat turun, lebih rendah tekanan darah.
- Lelaki Asia berisiko apabila ukuran pinggang melebihi 36 inchi (91 cm)
- Wanita Asia berisiko apabila ukuran pinggang melebihi 32 inchi (81 cm)
Kurangkan risiko Tekanan Darah Tinggi:
1) Selalu bersenam
-lakukan aktiviti fizikal, 30 - 60 minit, 4-5 kali seminggu boleh menurunkan tekanan darah kepada 4 hingga 9 millimeters mercury (mm Hg).
Tidak lama untuk lihat perubahan itu. Jika aktif bersenam, beberapa minggu sahaja boleh lihat kesannya.
Jika ada prehypertension — tekanan systolic pressure dr 120 ke 139, atau tekanan diastolic dr 80 ke 89, senaman membantu mengelakkan 'full-blown hypertension'
-jangan lakukan aktiviti senaman secara terkumpul (bermaksud 1 hari seminggu & lakukan semua aktiviti senaman pada hari tersebut) kerana bahaya & berisiko tinggi untuk jantung. Lakukan selang sehari atau 4-5 hari dalam seminggu.
2) Makan makanan sihat & seimbang:
-serat tinggi
-buah-buahan
-sayuran
-makanan rendah lemak
-kurangkan makanan bergoreng (kolesterol tinggi)
-kurangkan garam (sodium), mesti pada atau kurang 2,300 milligrams (mg) sehari.
prehypertension 在 財務管家 Facebook 的最佳解答
[ 吃西瓜 可以降血壓防中風 ]
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http://www.epochtimes.com/b5/10/10/25/n3064869.htm
你愛吃西瓜嗎？一項美國佛羅里達州立大學的研究稱，西瓜是預防心血管疾病、對抗前期高血壓（prehypertension）的天然利器。
研究者發現，這種好吃的水果，擁有豐富的化合物可使血管舒張，只要每天飲用定量的果汁，就可以有效降低前期高血壓患者的血壓，並降低心臟病與中風的風險。
研究者讓9名年齡介於51～57歲的志願者，每天服用6克從西瓜所萃取的L -瓜氨酸。所有的志願者，都已處於高血壓前期或在高血壓的邊緣。
6週過後， 9名志願者血壓都獲得改善，且沒有任何人反應出副作用。不過必須吃一個半的西瓜，才能獲得與此實驗同樣份量的L -瓜氨酸。
研究者菲格羅亞（Arturo Figueroa）博士說，這些發現顯示，這種「功能性食物」擁有血管擴張的效果，並可以預防將要罹患高血壓的人，發展成高血壓。高血壓也是心臟病或中風最主要的危險因子之一。
由於這個令人鼓舞的結果，研究小組希望能夠招募更大的群體，參加下一輪的實驗。
研究者還發現，黄色果肉的西瓜，比紅色果肉的西瓜，擁有更多的L -瓜氨酸。
西瓜擁有豐富的維他命A，B6或C和高纖維，同時西瓜也被認為是「鉀」的良好來源。同時，西瓜還擁有茄紅素，這種成分對健康很有好處，可使人遠離癌症，增加受孕率。
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[ 吃西瓜 可以降血壓防中風 ]
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你愛吃西瓜嗎？一項美國佛羅里達州立大學的研究稱，西瓜是預防心血管疾病、對抗前期高血壓（prehypertension）的天然利器。
研究者發現，這種好吃的水果，擁有豐富的化合物可使血管舒張，只要每天飲用定量的果汁，就可以有效降低前期高血壓患者的血壓，並降低心臟病與中風的風險。
研究者讓9名年齡介於51～57歲的志願者，每天服用6克從西瓜所萃取的L -瓜氨酸。所有的志願者，都已處於高血壓前期或在高血壓的邊緣。
6週過後， 9名志願者血壓都獲得改善，且沒有任何人反應出副作用。不過必須吃一個半的西瓜，才能獲得與此實驗同樣份量的L -瓜氨酸。
研究者菲格羅亞（Arturo Figueroa）博士說，這些發現顯示，這種「功能性食物」擁有血管擴張的效果，並可以預防將要罹患高血壓的人，發展成高血壓。高血壓也是心臟病或中風最主要的危險因子之一。
由於這個令人鼓舞的結果，研究小組希望能夠招募更大的群體，參加下一輪的實驗。
研究者還發現，黄色果肉的西瓜，比紅色果肉的西瓜，擁有更多的L -瓜氨酸。
西瓜擁有豐富的維他命A，B6或C和高纖維，同時西瓜也被認為是「鉀」的良好來源。同時，西瓜還擁有茄紅素，這種成分對健康很有好處，可使人遠離癌症，增加受孕率。
[ 文章來源: 大紀元新聞網 ]
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