🔥熱瑜伽26式 (人可以把瑜珈序列專利化嗎？)
對於許多西方人來說 很多人第一次接觸瑜珈就是熱瑜珈, 主要原因是 Bikram 熱瑜伽的風行， 全盛時期曾經開到1650家， 橫跨40個國家。 可以說是人類歷史以來最成功的瑜珈教室。
只要是Bikram連鎖的教室，就會教這個固定熱瑜珈26式序列，並把房間溫度調到40～42度中間。
2009年創始人 創始人Bikram開始宣稱這套26式，它是他專利的序列， 請人跑到其他教室偷錄影，並且開始控告其他的教室用同樣的序列。 官司纏訟數年, 最終美國最高法院判決, 是沒有人能夠宣稱任何瑜珈序列的專利。 Bikram 晚年性侵，財務官司纏身， 目前的狀態是跑路中 ，上一次上新聞是在墨西哥護照被沒收。

✍Bikram 熱瑜伽26式(當然有些體位法名稱 也是他自己創的跟傳統的印度體位法名稱不太一樣）
1 呼吸法 Pranayama (Deep Breathing)
2 半月式 Ardha Chandrasana(Half Moon Pose)
3 座椅式 Utkatasana (Awkward Pose)
4老鷹式 Garudasana (Eagle Pose)
5 站姿前彎 Dandayamana-Janushirasana (Standing Head To Knee Pose)
6 站姿弓箭式Dandayamana-Dhanurasana (Standing Bow Pose)
7 平衡木式 Tuladandasana(Balancing Stick Pose)
8 分腿前彎 Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana(Standing Separate Leg Stretching Pose)
9 三角式Trikonasana(Triangle Pose)
10 分腿前彎Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana (Standing Separate Head To Knee Pose)
11 樹式 Vrikshasana(Tree Pose)
12 腳趾平衡式 Padangustasana(Toe Stand Pose)
13 攤屍式 Savasana (Dead Body Pose)
14 抱膝式Pavanamuktasana(Wind-Relieving Pose)
15 坐姿前彎 Padahastasana (Sit Up Pose)
16 眼鏡蛇 Bhujangasana (Cobra Pose)
17 蝗蟲式 Salabhasana (Locust Pose)
18 全蝗蟲式 Poorna Salabhasana (Full Locust Pose)
19 弓式 Dhanurasana (Bow Pose)
20 英雄臥姿Supta Vajrasana (Fixed Firm Pose)
21 半烏龜式Ardha Kurmasana (Half Tortoise)
22 駱駝式 Ustrasana (Camel Pose)
23 兔式Sasankasana (Rabbit Pose)
24 頭至膝蓋式Janushirasana-Paschimottanasana
(Sitting Head To Knee Stretching Pose)
25 半魚王式 Ardha Matsyendrasana (Spine Twisting Pose)
26 頭顱光明呼吸法 Kapalbhati Pranayama
(Skull Shining Breathing Technique)

🔥Corey 線上課網址：
https://corey-yoga.teachable.com/courses
🧘‍♀️8周線上冥想訓練:
https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/193032426156845

電影分享。Poorna
她13歲那年登上了珠峰成為全印度以及全世界最年輕的登山者
來自Telangana省的一個村莊
那裡的女孩們依舊放棄讀書很早就嫁人
但是Poorna因為表姐的鼓勵而努力訓練
真實改編的故事讓人噴淚
正能量滿滿的

Bé gái 11 tuổi phá vỡ kỷ lục Yoga thế giới trong một phút 🤩🤩🤩

Một trong những tư thế khó nhất Yoga - Nirusamba Poorna Chakrasana hay còn được biết đến là tư thế bánh xe (biến thể) đã được một bé gái 11 tuổi thực hiện điêu luyện.

Vào ngày 20.1.2020, Riya Paladia đến từ bang Uttarakhand (Ấn Độ) - đã khiến nhiều người kinh ngạc với 21 lần thực hiện tư thế yoga Nirusamba Poorna Chakrasana chỉ trong vòng một phút. Thành tích xuất sắc này đã giúp cô bé xác lập kỷ lục yoga thế giới.

Cô bé 11 tuổi dường như không gặp bất kỳ khó khăn nào khi thực hiện động tác này. Riya dẻo dai uốn cong cơ thể liên tục rồi đứng dậy mà không cần dùng tay làm điểm tựa.

Các bạn hãy xem Rita trình diễn ngoạn mục như thế nào trong clip dưới đây nhé
Tư thế khó nhất bạn từng làm trong Yoga là gì? Hãy chia sẻ với Nguyễn Hiếu nhé!
#yoga #tuthebanhxe #kylucyoga #yoga_nguyenhieu