◽️Marble 大理石
◽️Travertine 洞石/石灰華
◽️Limestone 石灰岩
這三種是天然石材

◽️Porcelain 瓷的磁磚，人工材質

繼續來科普一些平常不會用到的冷知識～

我家玫瑰花很堅持希望浴室磁磚能用天然石材：marble, travertine, 或limestone。他對於我看上的仿木紋磁磚或是luxury vinyl plunk都直接否決，他就是不要假的東西🙄。

Travertine其實是石灰石的一種，但市場上會分開稱呼因為賣相不太一樣。我們現在舊家的浴室是travertine，我們builder說很難照顧的石材。但他實際使用十年了其實還好，要避開某些有腐蝕性的清潔劑。最好每年重新填縫一次（這他只做過一次），打掃的話好像只要用乾布擦就好了。我從沒打掃過浴室以後也不會是我掃我倒是沒有很在意要怎麼整理這個。😆

總之，昨天請了保母照顧小玫瑰。我們非常有效率的一個下午逛了三家磁磚店，也找到彼此都喜歡的磁磚。我們兩間浴室，主臥有🛁浴缸的是我專用，他則主要使用🚿淋浴間。我只挑浴室我想要什麼，淋浴間我不管他想要什麼。他想放大理石花磚在淋浴間也是他的事。

照片：我家玫瑰花一看到就喜歡的大理石拼馬賽克花磚。
#一平方米兩百鎊啊！💷💷💷
#新家裝修日記
#到底為什麼要對天然的這麼堅持啦？？？

◽️Marble 大理石
◽️Travertine 洞石/石灰華
◽️Limestone 石灰岩
這三種是天然石材

◽️Porcelain 瓷的磁磚，人工材質

繼續來科普一些平常不會用到的冷知識～

我家玫瑰花很堅持希望浴室磁磚能用天然石材：marble, travertine, 或limestone。他對於我看上的仿木紋磁磚或是luxury vinyl plunk都直接否決，他就是不要假的東西🙄。

Travertine其實是石灰石的一種，但市場上會分開稱呼因為賣相不太一樣。我們現在舊家的浴室是travertine，我們builder說很難照顧的石材。但他實際使用十年了其實還好，要避開某些有腐蝕性的清潔劑。最好每年重新填縫一次（這他只做過一次），打掃的話好像只要用乾布擦就好了。我從沒打掃過浴室以後也不會是我掃我倒是沒有很在意要怎麼整理這個。😆

總之，昨天請了保母照顧小玫瑰。我們非常有效率的一個下午逛了三家磁磚店，也找到彼此都喜歡的磁磚。我們兩間浴室，主臥有🛁浴缸的是我專用，他則主要使用🚿淋浴間。我只挑浴室我想要什麼，淋浴間我不管他想要什麼。他想放大理石花磚在淋浴間也是他的事。

照片：我家玫瑰花一看到就喜歡的大理石拼馬賽克花磚。
#一平方米兩百鎊啊！💷💷💷
#新家裝修日記
#到底為什麼要對天然的這麼堅持啦？？？

《睽違七個月重新歸隊紀錄》
第三堂強度再稍往上推：
▪️保加利亞split squad
👉🏻雙手各6kg壺鈴/12下/6組
（中斷練習前已可拿到雙手各12kg...）
▪️引體向上（離心）教練輔助
👉🏻12下/4組（尚未進階至中斷練習前方式）
▪️腿伸/55lbs/12下/4組
▪️胸推/20kg/12下/2組

課後自主訓練
▪️plunk+抗力球 1分鐘/2組

腿伸的拉筋 教練說：
「沒關係不用下來 坐著拉就好」
我說你今天怎麼對我這麼好？
他說：

「因為阿公阿嬤我也是叫他們這樣拉」

😑😑😑😑😑😑😑

お腹の横の腹筋、腹斜筋と腹横筋を鍛えるサイドプランク。

ただなんとなく横向きに腰を持ち上げればいいと思っていませんか？


ちゃんと使うべき筋肉を使って効果を上げるには
細かい所気を使わなければいけません。


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Ker Plunk 小花妹妹開始自己玩囉

Ker Plunk 妹妹自己動手～遊戲準備