If you wanna know about traditional Pawanmuktasana, please read this article😃 https://www.forceful-tranquility.com/the-pawanmuktasana-series/ 今日はヨガ・瞑想の前にやるとより効果が深まるPawanmuktasana パワンムクタアーサナと呼ばれる経絡体操をご紹介いたします。首・肩・足・股関節を丁寧にほぐしていくことで、そこに溜まっている老廃物やつまりを取り除きます。ここを伸ばすとこう感じるなとか、自分を探究してみてね〜😌🌼 ・ ・ ℹ️ なお、この動画は、札幌ヨガシャラのたか先生 @yogashala_sapporo に教えてもらった、瞑想前にすると効果があがる、パワンムクタアーサナを参考に作りました😃🌼 ・ 詳しい説明が見たい方は そちらもチェックしてみて下さい😄💛下のリンクから飛んでね✅ https://youtu.be/CzUhMfC1hwI ・ ・ パワンムクタアーサナについて学べるHP🌞 https://flareplus.com/3333

ねむの部屋 vol.10 無事終了致しました☺️💖 ご参加くださったみなさま、 ありがとうございました🙏🏻✨ ・ 写真を撮るのをまた忘れてて、 @hiroeniimiya さんが帰ってから 気づいてしまいました😣 ひろえさんごめんなさいー🙏🏻💧 ・ 今回のsatsagaのキーワードとなったのは " #motivation "でした。 よい環境に身を置くこと、 練習を続けるために必要なこと。 ・ そして @mukesh_prasad_thapliyal ji から学んだ大切な言葉、 "be a controler of your life.'' ・ 自分の人生のコントローラーは 他人に持たせるのではなく、 自分自身が持つのだということ。 そんなお話がきょうはメインだったかな🤫 ・ asanaはねむの部屋ではめずらしく、 アクティブなリクエストが多く。 #pawanmuktasana #hanumanasana #sirsasana #adhomukavrksasana にチャレンジしました🙌🏻🌲✨ ・ asanaはリクエストで決めてゆくので、 毎回強度も内容も違います🧘🏻‍♀️ ・ なので初心者の方も ふだんから練習されている方も、 是非是非ご参加ください☺️💖 ・ 次回は1/20日 13:00-15:00 です。 まだ空きがありますので、 参加ご希望の方はメッセくださいね📲✨ ・ あーきょうも たのしい時間だった☺️💖 みなさまありがとうございました🙏🏻✨ ・ #ねむの部屋 #少人数制 #月2イベント #ヨガ #チャイ #satsanga #flowartsyogastudio #nakameguro #tokyo