大家覺得「拿證照的教練對產業有價值，還是有熱忱又舉很重的教練對產業更有價值？」 這是典型二分法陷阱題。當我們遇到提問者本身將兩樣事物刻意分開來詢問，變成一個選擇題強迫要我們選擇時，就要特別小心。 之前我提過，訓練不是宗教，訓練也不是盲目的選擇一個偶像然後每天照三餐供拜。訓練的方法只要是建立在扎實的科學研究基礎之上，並且選擇最適合學員、學員想要、學員需要的方法之下，能夠合理的幫助學員完成目標，我認為都是可以嘗試的方法。 只是近期還是有許多偶像崇拜的教練，試圖也想從我這邊獲得肯定，希望我一定要認同他們所追隨的信仰。 當人下定決心只相信一個事物，而選擇排除其他時，這時候想要再接收新知識、新觀念就會變得非常的困難。基本上這已經代表人自己把接收新知的開關給關掉。只要接收到跟偶像講的有點不同的觀點，腦袋就會立刻產生一個警訊：「這個人是壞人！」「這個人必須消失！」 這時候可能是產生了確認偏誤 (Confirmation Bias)：接收資訊只是為了確定既有的認知。 例如，看到一篇paper支持自己的論點，就大肆宣傳。但是看到好幾篇paper可能提出不同的觀點，就假裝沒有看到。 這裡我引用科學人撰寫「高手盲點」這篇文章的一段話： 英國的哲學家、科學家兼散文家培根（Francis Bacon）在他1620年的著作《新工具》（Novum Organum）中，特別闡述了一種最常見的認知偏誤： 「當人類在認知理解上採納了一種意見之後……就會盡其所能地尋找證據去支持並贊同它。儘管周遭存在著大量的反例，但是都會被忽略、捨棄或者會根據某些差異而擱置並排斥之……人類……喜歡彰顯與自己想法一致的成功案例，但是對更常出現的失敗例子卻視而不見或草率略過。這種危害更以極度細膩的方式滲入哲學與科學之中，在這些領域裡，最早得出的結論常常會讓人留下強烈的印象，並牽引著後人的想法。」 這個問題不是只有新手教練才會犯，有些很資深的教練，也有可能會出現這個狀況。 那重點來了，我們要如何破除這樣的偏誤？如何避免掉入大腦喜歡偷懶的陷阱之中？ 以下是我常用的幾個方法，提供給大家參考： 1.盡量避免用自己一時的情緒來理解和面對問題 2.對自己更有自信一點，認知到偶像不是全知全能 3.多與自己觀點不同的人交流、多吸收觀點不同的內容 4.養成自我懷疑的習慣 5.用更開闊包容的心態去面對他人的觀點 現在，我們可以回到一開始的問題： 大家覺得「拿證照的教練對產業有價值，還是有熱忱又舉很重的教練對產業更有價值？」 1.我認為一位教練應該具備足夠的基礎專業知識與觀念架構，因此專業證照絕對是有幫助的。 2.教練同樣也需要對自己的工作、對這個產業充滿熱忱。不然很難持續面對挑戰與困難時，還能有堅持下去的決心。 3.教練本身絕對不能是坐式生活(sedentary lifestyle)者。教練應該自己熱愛訓練。這邊指的訓練我覺得任何一種形式的訓練都可以。例如，教練可以舉很重，代表他可能對於健力三項著墨與花費的時間很多，我覺得很棒。 希望體適能產業的專業從業人員們，能夠漸漸放下偶像崇拜，放下訓練是宗教、非我族類的想法，能夠多多去傾聽不同的聲音，多去看到訓練的不同面向，用更宏觀的角度去思考問題，並且開始養成獨立思考的習慣。 這樣一來我相信教練這條路，將能走得更寬廣，更長久。 一點心得分享，與大家共勉：） - 醫適能培訓研習資訊 （見貼文附圖）
 1.【國際四大體適能證照總覽班】 https://forms.gle/H1gsswwPic1ogDE96 2021年2月21日(週六) ▋課程起源 證照選擇非常多，但是如何分辨多種證照之間核心價值的差異，對於現職的教練、或是欲轉職成為教練的大眾來說，是相當關鍵的問題。 因為唯有瞭解差異之後，才有辦法做出對自己來說最正確的決定。但是，若只是單純停留在表層的差異是相當可惜的一件事。本課程希望帶領學員深入了解證照背後的知識架構，並且提供目前產業相關研習、報考管道資訊，以及補充國外資訊，以進行更全面的解析。 我們不只要學到四大證照的差異，更要學習到四大證照的核心知識與思考邏輯。 節錄之前梯次其中學員之課後回饋評價： 「感謝老師的鼓勵。老師上課展現的說話方式、教學技巧、如何讓學生容易理解內容，讓自己了解、要更努力加強自己的不足。」 「上完扎實的課程後，最後還有一個overview的概念統整，很有效率增進大家的知識吸收。」 註：課程結束將頒發研習證書 (MedEx-COFHP) 2.【懷孕及產後婦女體適能訓練專家】 2021年4月17日~18日 （ACE 1.2教育學分） #開放搶先報名🔥 註：課程結束將頒發研習證書(MedEx-PPES) #連結請參考自介🔗 link in bio! ————————— ➤如果這篇文章對你有幫助請記得按❤️ ➤分享到限時動態標記我 @chiru.tsai ➤歡迎留言標記你的健身夥伴 ➤追蹤醫適能創辦人 @chiru.tsai 學習更多知識 —————————
筆者 @chiru.tsai 前美國官方ACE認證教官，台大醫學院學士畢業國家高考醫檢師合格。證照與專業訓練NSCA-CSCS, ACSM-CPT(美國)、EXOS(美國)等。 —————————

刊於二月號The Big Issue的文章，與更多黑鏡迷分享 〈明知有毒，生活裡仍少不了它〉 「Fucking Internet！」 《黑鏡》第一季第一集〈國歌〉中那個快被網民逼瘋的英國首相，在崩潰邊緣狠狠詛咒了網路一頓。我想，每個深陷網路世界的現代人，大概都有那種接近投降的經驗，覺得自己敗給了網路黑洞裡的民粹聲量、無孔不入的媒體窺探，乃至數位科技帶來的致命成癮性。 最無力的是，明知有毒，生活裡仍少不了它。我們都很清楚，有些東西就是設計來要讓人成癮的，這當然包括網路影集，而《黑鏡》正是成癮性極高的一部，它用極具創意的手法，藉由網路這個媒介諷喻了網路本身，以及與它相連的各種文化裝置。一百年後的未來人類若能在滿山遍野的數位垃圾中打撈出幾集《黑鏡》，那將是回顧21世紀初期流行文化的重要入口。 而音樂向來是構成大眾文化的一塊金磚，每一集《黑鏡》都像一則警世寓言，把觀眾丟進一個他終其一生可能也遭遇不到的道德困境裡，因此，影集選用的音樂必須能折射出那種難以言喻的危險性，與關於未知的恐懼—就像一面黑色的鏡子。 觀看《黑鏡》的一大樂趣，正是觀察音樂在不同episodes的出場時機，以及弦外之音，之於我，那接近劇中劇的概念。除了影視配樂和視覺圖像之間的召喚、刺激、陪伴這三種功能，《黑鏡》撒下的音樂網絡往往是懸而未決的，像一隻霧中之鳥，觀者只見其輪廓，無法見其全身。 在〈黑函之舞〉那一集，被駭客勒索的中年男頹喪地說：「網路它沒有解藥，永遠不會消失。」無論如何抗拒科技，我們一生的歷史注定成為在網路上流通的社交貨幣。聽來很絕望嗎？至少在人類被人工智慧全面統治前，還能躲進虛擬實境裡跟著The Smiths的歌曲高喊一句：Hang The DJ！ 黑鏡選樂 Max Richter — Organum 《黑鏡》與新古典樂派作曲家Max Richter在本質上就是絕配，Max Richter的音樂幽微、簡約，帶有深邃的沉浸感。這首〈Organum〉浮現於〈國歌〉那集英國首相得知反恐特警組攻堅行動失敗後的時刻，而第三季〈急轉直下〉那集的配樂也出自Max Richter之手。 https://www.youtube.com/watch?v=H4-tyVij76o Murcof — Reflejo Murcof是墨西哥電音創作人Fernando Corona的江湖化名，這首〈Reflejo〉原曲長九分鐘，〈國歌〉那集取其精髓，安排在尾聲最沉重哀傷的片刻，此外，〈國歌〉那集的英文原名是〈The National Anthem〉，也是Radiohead的一首歌曲。 https://www.youtube.com/watch?v=EPM5ARIqnUc Radiohead — Exit Music (For A Film) Radiohead在2012年來過一次台灣，他們演出的最後一歌是〈Exit Music (For A Film)〉，這首歌同樣出現在〈黑函之舞〉那集的片尾，黯然、孤絕，營造出一種濃烈的「離場感」。 https://www.youtube.com/watch?v=50rlHVe6g9Q Alanis Morissette — Ironic 第三季的〈聖朱尼佩洛〉是《黑鏡》迷的心頭好，它以科幻片的形式說了一則女性自我探索的故事。在彷彿「回到未來」的1996年場景中，電視機上播的是加拿大歌手Alanis Morissette當年那首紅翻天的〈Ironic〉。 https://www.youtube.com/watch?v=Jne9t8sHpUc Belinda Carlisle — Heaven Is A Place On Earth 這首80年代的經典名曲〈Heaven Is A Place On Earth〉，正是我所謂的「劇中劇」概念，整集〈聖朱尼佩洛〉的劇情設定其實都被這首歌名交代完畢了。劇中人說：「上傳到雲端，聽起來就像上天堂。」那是未來人類面對死亡的一個選項。 https://www.youtube.com/watch?v=P-WP6POdTgY The Smiths — Panic 〈約會程式〉那一集是整個《黑鏡》系列少數擁有快樂結局的特例，那集的英文原名為〈Hang The DJ〉，出自英倫名團The Smiths的歌曲〈Panic〉，而片尾當男女主角在真實世界再度相逢時，毫無懸念，酒吧裡響起的歌正是〈Panic〉！ https://www.youtube.com/watch?v=wMykYSQaG_c #BlackMirror