100 minutes time on feet, jadi hamster atas trek😂. Slow2 kayuh sebelum start training scklm.
Long run dan mitochondria. Sure ramai xpernah dgr perkat...
100 minutes time on feet, jadi hamster atas trek😂. Slow2 kayuh sebelum start training scklm.
Long run dan mitochondria. Sure ramai xpernah dgr perkataan ni. Mitochondria ni organelles dlm otot yang menggunakan karbohidrat, protein dan lemak, dengan kehadiran oksigen utk menghasilkan tenaga.
Lagi banyak mitochondria dan tinggi density dia, lagi byk tenaga dpt dihasilkan maka lebih lama kita boleh lari. Ibarat powerbank 10000 dan 5000mAh. Mana lagi lama bleh bertahan?
Utk mengoptimumkan mitochondria development ni, ada study ckp lari 2jam dan ada ckp 90min. Sebab tu long run digalakkan sekurang-kurangnya 90min.
Sekian saja olah bahasa daripada maklumat Google. 😁
Pic: kasut2 yg patut bersara, edisi 2014-2015
#klstriders #runstagram #runbelieve #runningkaki #runningkakimalaysia #aerobicsconditioning #timeonfeetrun #longrun #runstagram #igrunners #betteryourbest
organelles 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
organelles 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
organelles 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文