雖然這篇Onside鄉民發文沒有被收入到精華區：在Onside這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 onside產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過3,263的網紅吃貨愛健身教練coco，也在其Facebook貼文中提到， 大家好 我是曾任職雙和醫院代謝及體重管理中心門診的運動老師Coco教練👩🏫 最近收到方言文化出版社的邀請 給了Coco教練一本不錯的工具書 今天來把這本實用的書籍📚 簡潔扼要的與大家來分享📖 ⬇️⬇️⬇️ 📖書名為： 【重訓】肌群解剖-機能分析教練書 作者是：「Mark Vella馬克維拉」 ...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅Undisputed Today，也在其Youtube影片中提到，...
「onside」的推薦目錄
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onside 在 Adam Carruthers Instagram 的精選貼文
2021-07-09 07:50:36
A first for me! Half Malaysian / Half Scottish...any excuse to do this... Waited a long time for this , to wear a Scotland jersey for a major tourna...
onside 在 Pachara Bank Panyayong Instagram 的最佳貼文
2021-05-27 06:14:12
รายการข่าวครับ วัคซีน แบบ . -On-site ออนไซ้ท = ได้ฉีด ณ ที่นั่น . -On sight ออนไซ้จท์ = เจอจับจิ้ม ออกโหดเกินครับ . -Onside ออนซาด์ย = ไม่ล้ำ เลิกดูบอ...
onside 在 HK Foodie Ü Instagram 的精選貼文
2020-08-10 12:27:37
員工服務體貼 甜品有水準🍮 ••• 星期六晏晝2點咁上下去到, 係遠處已經望到舖頭有條長龍🥺預咗排隊嘅我當然再行快兩步狗衝過去😂仲要咁岩太陽曬到正間cafe, 少d決心都唔掂擋🙈係依個咁想死既moment, 竟然排排下隊有員工會拎住把風扇仔派比你😱間直係天使呀😇😇😇 ▫️ 🍰ᴅᴇssᴇʀᴛ·雞蛋布甸...
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onside 在 Undisputed Today Youtube 的最讚貼文
2020-05-28 00:00:00![post-title]()
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onside 在 Undisputed Today Youtube 的精選貼文
2020-05-28 00:00:00![post-title]()
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onside 在 Undisputed Today Youtube 的精選貼文
2020-05-28 00:00:00![post-title]()
onside 在 吃貨愛健身教練coco Facebook 的精選貼文
大家好
我是曾任職雙和醫院代謝及體重管理中心門診的運動老師Coco教練👩🏫
最近收到方言文化出版社的邀請
給了Coco教練一本不錯的工具書
今天來把這本實用的書籍📚
簡潔扼要的與大家來分享📖
⬇️⬇️⬇️
📖書名為：
【重訓】肌群解剖-機能分析教練書
作者是：「Mark Vella馬克維拉」
我會推薦這本書的原因是
不管今天
你/妳是否是運動相關產業的朋友
或是只是愛運動的朋友都好
運動時若能清楚的了解
我們的身體如何在有效益下運作
如何在運動中預防傷害產生
對生活上從事任何運動項目
都是非常重要的！！
不管你想「怎麼動」或「用什麼方式動」都必須清楚了解自己是否在安全狀態下運動💪
📖中包含：
（從訓練前的熱身運動）
（至各部位的肌群訓練）
（到複合性爆發力訓練）
（以及核心穩定性訓練）
（有氧運動及代謝訓練）
（運動後的舒緩及伸展）
每個章節配上清楚圖文與說明
幫助我們能更快速理解
運動的「基礎概念與原則」
即便不是從事相關領域的專家
翻閱其中
文字內容配上清楚的圖文解析
也很快就能明瞭書中含意。
若你喜歡這本書
建議可以上網參考以下網站📃
這次聽說有抽新書活動喔！！
（抽獎日期是7/17-7/21號截止）
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「方言文化·Babel onside」
就有機會抽到這本健身工具書喔❤️
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#方言文化
#運動及生活
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#健身教練Coco
onside 在 Facebook 的最讚貼文
減肥唔可以完全唔落調味料架！咩味都無點食呢🤪如果食烚菜，咪叫小二將蠔油「onside」自己可以控制份量，蠔油雖然有個油字，但係無油的，當然還有些糖及鹽，但可以接受的。（一月尾文章但原來未post)
onside 在 尋路森寧 Seek Forest Facebook 的最佳貼文
爬了三條多繩距，終於把muti-pitch經驗值推到了新的高度：最高112m，5個pitch。
每個三星***都是經典路線，尤其是Candlestick起攀就是超高的起點，踩在燭台上看海，整個世界只剩我們掛在牆上，是另一種寧靜的感受。
而Monkey World的Big Wave 5個pitch是我爬過最舒服的6B連發，高度拉到破百米，也漸漸摸清楚自己的攀爬級數。
Muti-pitch真的非常舒服又有意思，風景優美氣氛佳。：）
遇到進階垂降，終於將這一年來的系統訓練，紮實的操作一番。
下一條……Humanality?
———
//Thaiwand wall
The King & I *** : 6B second 25m、6A 36m leading onside
2 pitch：總4.5hr、61m。
//Candlestick wall
The Candlestick *** : 6A Second 35m、
Thai Stick : 6B+ Leading 3tags 30m
2 pitch：6hr、65m。
//Monkey World
Big Wave *** : 6A+ 30m second、6B 25m Leading OS、6B 26m second、6B 16m Leading OS、6B 15m TR
5 pitch：總4.5hr、Total 112m。
Photo credit Johnson Chang
#Climbing #mutipitch #Grivel #Blackdiamond #zamberlan #Arcteryx