【KC課程宣傳】 南部的朋友們!!! Local muscle以及Alignment的課程終於要登場啦😆 1. ⭐️⭐️⭐️〖MS-LS〗⭐️⭐️⭐️ 👉這是屬於Muscle Synergies三系列中，唯一一堂針對Local stabiliser role synergist (就是俗稱local muscle但在KC中有更仔細的分類)的課程 👉這群Local stabiliser role synergist掌管translation control，舉凡你的個案若有頸椎或腰椎的hinge, spondylolisthesis, 肩關節有UCM ant. translation的問題，都一定要練到這些屬於Local的肌肉 📍包含軀幹的TrA, deep multifidus, PF, gluteus maximus, psoas major, diaphragm 📍包含髖的QF, gemellus, obturator 📍以及肩膀的supraspinatus, subscapularis, upper & lower trapezius (這個在global muscle的課埋梗埋很久😛) 🙌除了放在Master class大師系列課程(要上完level 1的課後才能參加)的肘、腕、膝、踝，這堂Local muscle是最完整包含全身共14條，從概念、實證、測試、訓練的課程 🙌像我們常說的，不同性質的肌肉，依照解剖、生物力學、神經生理、疼痛反應等等，會有不同的評估與訓練方式，才能真正達到我們心中原本希望達到的運動治療效果 否則就算評估到問題了，但是練法沒到位，就會很可惜😂😂 👀以及2021年，南部即將要開辦首次中文版的Master class-薦髂關節課程，這堂Local課也是pre-requisite 2. ⭐️⭐️⭐️〖CE-MAC〗⭐️⭐️⭐️ 這是一堂『以Kinetic Control的概念，賦予姿勢評估嶄新的意義—KC系列課程-Alignment & Coordination』 👉🏻姿勢不良」到底和「疼痛」有沒有關係？ 👉🏻先有「姿勢不良」還是先有「疼痛」？ 👉🏻如果發現個案的身體排列，跟一般的「理想」型不同時，該如何推估是那些肌肉不平衡？Janda所提出的模型仍適用嗎？ 👉🏻Janda所提出的肌肉不平衡模型，有哪些肌肉經過實證研究後，應該要重新修正？ 👉🏻如何依據肌肉不平衡的型態，在同一個動作玩出不一樣的變化？ 這是一堂將我們過去習以為常的評估與訓練方式，重新診視與精萃的課程，也是串連起其他KC系列課程的重要拼圖。更需動腦，但也更具應用性。非常適合使用/或想要使用「運動與動作訓練」為治療主軸的專業人士進修。 以上～歡迎有興趣的夥伴們報名一起來上課😏😏 ========= 💡課程由成功大學主辦，報名相關事宜請洽[email protected]吳小姐 👍🏻或可搜尋臉書「康卓健康」獲得報名表連結（IG無法貼連結😂） #沒有上過其他堂沒關係可以直接上這堂因為理論是分開的 #主辦單位是成功大學歡迎直接聯繫主辦單位 #comeramovementscience #CMSasiahub #kineticcontrol

#Repost @ascoltostudio with @make_repost ・・・ 💥 腎虛3.0 💥 (See comment for brief summary in Eng) 接續上次關於腎有好多層具保護性既膜包住之後，今次我哋探討一下腎下垂😞（renal ptosis, nephroptosis）、咩情況會容易有呢個問題、徵狀等。腎下垂😞係一種活動性（或機械性）病理狀況（mechanical pathology）即係情況係由不正確或重複性活動身體某部份而引起。運動，本身係健康生活不可或缺既一環，但過度而不適當地做某種運動，就容易出現活動性病理狀況。 點解腎咁容易下垂呢？之前我哋提到腎本身有至少4️⃣層保護膜，腎筋膜本身係兩邊腎一齊包住，上面連繫到橫隔膜筋膜（圖1️⃣），但呢層筋膜，原來下面並唔係密封😲 既（圖1️⃣ 綠色箭嘴位置）；吸氣🥱時，橫隔膜收緊會簡接推到腎滑向下，而隨著週圍既大小腸、上下直腸、又或是橫隔膜有黏連或活動問題時，腎臟都會受到牽連。如果週邊的張力比上面橫隔膜或胸腔既負壓為大，腎臟本身的活動（自身的及和週邊環境的）就會受到🥴影響。開始時，最早受影響的是腎臟本身的活動，時間久了，就會連腎臟既位置都影響，形成腎下垂。腎下垂可以照X ray睇腎既位置而確定到，如仰卧時位置正常，但站立時腎臟會比正常的低，就係腎下垂。 究竟咩運動會影響腎臟呢？ 答案：長跑🏃🏻‍♀️🏃🏻。長跑好手身型偏向瘦長，跑步時，腳踭🦶🏼每一步落地既撞擊力、都會傳送上腳🦵🏼以至身體不同位置，呢個撞擊力、傳送上身體，去到邊度會承受最多，要視乎個別身體狀況（簡單啲講，係一個謎😵），但腎臟係一個好需要保護既器官，跑步既壓力經腳上到盆腔、最近可以散咗啲壓力，就係腎臟。腎下垂大致可分三個程度，視乎下垂情況，如果去到第三程度（圖2️⃣），腎已經下垂至可以影響到腰椎出嚟既會支配膝頭既神經線（obturator nerve）而引致膝痛（膝痛絕少係純粹只關乎膝頭關節問題💡）。 除卻長跑，研究顯示，非常瘦削而高佻/腰長既女性，或喺短時間內大量減肥既人，都傾向容易出現腎下垂（因為保護腎臟，喺腎後既兩層脂肪突然薄咗）（圖3️⃣） 年輕、纖瘦既女性比較容易有腎下垂（男女比例係3:100，女生佔多數（註1️⃣））（註2️⃣提出，大約2成年紀輕、身型纖瘦、腰長的女性在做腎造影檢查（IVU ）時，都有腎下垂現象）因為女性既腎臟位置比男性淺，吸氣時腎臟向下滑會比較容易。而腎下垂既朋友，當中有7️⃣成是右邊腎下垂（註3️⃣）➡️ 如果你有切除過盲腸，你右邊腎都會有大啲機會下垂。 大概只有10-20%腎下垂情況有徵狀問題，其餘可以無徵狀，徵狀包括：腰痛，側腰痛，肋骨下痛，嘔吐🤮，噁心🤢 （因為交感神經及內臟神經系統受到刺激），去小便次數增加，嚴重的更會容易尿道發炎等。有否出現徵狀，取決於腎臟下垂時會否壓到從腰椎出嚟既神經線（圖2️⃣），但無徵狀並唔等於唔需要理會，隨時間，問題始終有一日會令你困擾。點可以改善？點可以補救？下一次再討論一下。 註1️⃣：Barber NJ, Thompson PM. Nephroptosis and nephropexy – hung up on the past? Eur Urol 2004; 46: 428–33 註2️⃣：Narath PA. Nephroptosis. Urol Int 1961; 12: 164–71 註3️⃣：Plas E, Daha K, Riedl CR, Hunber WA, Pfluger H. Long‐term follow‐up after laparoscopic nephropexy for symptomatic nepnroptosis. J Urol 2001; 166: 449– 52 #腎虛 #腰背痛 #膝痛 #長跑 #從根源醫治 #runners #renalhealth #backcare #backpain #lowbackpain #treatfromrootcause #kneepain #nervepain #renalptosis #nephroptosis #osteopathicmedicine #osteopathy #osteopatia #osteopata #VisceraManipulation #BarralInstitute #physiotherapy #manualtherapy #bodyworker #fascialmanipulation #AscoltoStudio #backache #health #painfree #AscoltoStudio

昨天因為小編的一時疏忽，不小心斷更了一次，若是讓殷切期盼的你落空了，小編在此道歉，今天趕緊為大家補上。 . 又到了好久不見的解剖系列，這次我們要來討論的關節是僅次於肩膀，活動度第二大的關節，髖關節。 . 當說到髖關節的動作時，不外乎深蹲硬舉等下肢大肌群的訓練動作，但是比起肩膀，大家好像很容易忘記，在大幅度及動作自由度的背後，其實透露著髖關節也是一個不穩定的關節，今天就讓我們從解剖開始為大家說明。 . 首先簡介一下骨性結構說起，髖關節是一個窠臼關節，凹面是由恥骨、髂骨以及坐骨組成，凸面則是股骨延伸的股骨頭，由於關節形狀接近完整球型的緣故，賦予髖關節極大的活動度，因此這邊就需要運用到我們之前提到的觀念，關節的穩定度除了關節本身的形狀外，就是靠被動穩定系統及主動穩定系統來確保關節的正常運作。 . 由於被動結構過於複雜，且沒有訓練方式，所以以下我們會把重點放在解釋主動結構，也就是髖關節的旋轉肌袖。 . 解剖位置： 與肩膀的旋轉肌袖肌群一樣，在髖關節的外層也覆蓋了數條小肌肉，包含臀中肌(Gluteus medius)、臀小肌(Gluteus minimus)、上孖肌(Gemellus superior)、下孖肌(Gemellus inferior)、閉孔外肌(Obturator externus)即股方肌(Quadratus femoris)，這些小肌群主要分布於髖關節的背側面，連接股骨頭以及股骨頸。 . 功能： 既然說是股骨頭的旋轉肌袖，功能自然和肩膀的旋轉肌袖一樣是在動作的過程中穩定關節位置，使其保持在中立位，在動作的過程中靠每一條肌肉不同程度的激活，形成合力微調關節動作，避免在做大範圍的動作時股骨頭跑出髂臼關節外。 . 常見問題： 與肩膀的旋轉肌袖不一樣的是，髖關節的穩定肌群被夾擠的機率較低，但他們卻有較高的機率造成別的組織被夾擠，也就是俗成的髖夾擠症候群，在此要先澄清一件事，髖夾擠症候群有許多的類型，我們這邊只是提出其中一種與髖關節穩定肌較相關的類型說明，當髖關節的穩定肌群張力過高時，不僅會直接限制髖關節的活動度，還會造成在髖屈的過程股骨頭無法順利地向後滑動，甚至還會向前推擠，造成髖關節前側的軟組織(關節唇、關節囊、韌帶及骨直肌)受到夾擠。 筆者： @m.g.c.fitness #pgg解剖系列 #fitness #muscle #physicaltherapy #workout #NCKU #anatomy #增肌 #訓練 #運動 #減脂 #增肌減脂 #training #training #motivation #motivate #determination #determinated #physio #physicaltherapy #physicaltherapist #成大巨巨 #physiofitnessfour #物理治療 #動作控制 ##四個pgg