營養衛教真有趣～寶藏挖不盡

某日門診來了個BMI 25、腰圍超過90公分、TG 200多的40歲男子......

營養師：你三餐都吃些什麼？
高TG男：早餐... 午餐... 晚餐...(以下省略500字)
營養師OS：(三餐進食量顯示為正常狀態，並不油膩，也沒過量，問題應該不在正餐的食物)
營養師：那你有吃水果嗎？
高TG男：我通常不吃水果。
營養師：喔！那水分呢？
高TG男：我只有早上喝一杯黑咖啡，白天會喝600cc罐裝無糖綠茶2-3瓶
營養師：有喝酒嗎？
高TG男：我不喝酒的。
營養師：零食呢？
高TG男：我不吃零食。
營養師：嗯～你幾乎不吃油煎油炸物，也不喝甜飲料、不吃零食、不喝酒，腰圍却超標、TG也過高，看起來蠻奇怪的！
高TG男：所以醫師才要我來找營養師啊！
營養師：(..虛弱..)好吧！除了先前問到的飲食習慣與進食內容，是否還有什麼我沒問到的食物、食品，是你常吃的？
高TG男：噢！有啊！
營養師：(..有戲..)是什麼？
高TG男：我每天晚餐後會榨柳橙汁喝，一杯用7-8粒柳橙🍊，一次喝兩杯，昨天比較不一樣，是用了15粒百香果打汁......
營養師：(💥轟~~~💔️)蝦米？你剛剛不是說不吃水果的嗎？
高TG男：(疑惑)對啊！我只喝果汁，不吃水果的呀！
營養師：🙈🙈🙈(以下解釋文十萬字省略)
高TG男：(驚訝)原來喝果汁跟吃水果是不一樣的！我一直認為水果是好東西，因為吃水果吃不多，所以就打成果汁喝，我才剛買了一台二萬多的果汁機耶‼️

=*=*=
門診還蠻常見這類「以為健康，所以就多吃」，反而造成身體問題的人。

在門診問到「#吃水果」，常常很兩極！
怕甜(糖分)的，一點都不肯吃！
以為水果很健康的，猛吃超嚇人！

這回遇到的這位高TG果汁男，也夠奇葩！
「我不吃水果的呀！」

來聊聊最近留學的心得📚

前幾天文化差異感受有點深
因為模擬課程被分配到跟沒說過話的同學一組
她們在聊：哦因為我爸爸眼睛什麼顏色，媽媽眼睛什麼顏色所以我們家兄弟姐妹眼睛👀什麼顏色還有髮色是什麼
Omg 我一聽到不知道說什麼只能說很酷😆
但是心裡的os卻是我好像從小到大沒跟同學聊過這個話題耶
因為亞洲人大多都是黑、棕色眼睛、頭髮，沒什麼好聊的啊😆
還有如果澳洲足球footy的話題
我也不行😅真的沒興趣哈哈
（啊～歡迎大家跟我分享什麼話題，讓你覺得因為文化差異不知道如何回答😆）
因為成長背景的不同有時真的感覺好難融入啊！

關於語言
因為之前的語言課程同學來自各地
現在班上的同學幾乎都是澳洲人
那個語速自然度整個不一樣
跟一大群人同學一起聊天時
對英文我覺得還是沒有那麼自然的我
要什麼時候適時插話說些什麼
像是中文那樣說些屁話
我還是在學習（如何用英文回屁話😆）
大部分的同學都很好
但是有些可能沒有那麼有耐心
覺得妳說的不流暢也不是很想懂
這時候心裡就要強大一點
我也還在克服
對於很少講話或是沒講過話的同學
在說話時我也會比較緊張一點🙈

另外一個困擾應該就是我記不太起來英文名字🙈
同學的名字不像是台灣英文課本常見的Mary那樣容易記
所以只要很少講話或是沒講過話的同學
每次遇到要打招呼我都超怕叫錯別人的名字😆

影片是賽門在我開學時幫我錄下
第一天真的緊張兮兮啊🙈
上學的穿搭日常
（蠻開心的是同學都以為我還20初哈哈哈😆）

留學生活看似很美好
除了課業壓力還有生活適應
其實真的不容易
（我知道這是自己想做的事情
所以我會好好的成長的💪）

分享給也在留學中或是有留學夢想的你妳💕

（再過三個禮拜考試，我應該又會消失k書啦！）

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#懷孕這檔事 ep.26 37w5d胎盤早期剝離生產紀錄（下）

從開刀房出來的我於凌晨一點被推入了雙人病房。

病床就位、行李歸位，老公走過來輕輕地摸了我的頭，親了下我的額頭說：

「我知道這跟你原本想像的不一樣，但已經沒事了，你們都很好」

我：「那你有看到寶寶了嗎？」

老公：「有～被推去嬰兒室前護理師有給我看她五秒鐘，她張開眼睛看著我哇了一聲～」

接著老公慢慢和我講述進開刀房之後發生的事情，他要忙著聯絡兩邊長輩、安排分配手頭上的工作，把一切打點好接下來才能在醫院好好照顧我，畢竟當時我們不知道這種情況下的剖腹需要住院幾天。

天漸漸亮了，麻藥也開始退了，傷口和子宮收縮的痛幾乎讓我整夜無法好好入眠，睡睡醒醒的我看著坐在窗邊還在忙工作收發信件的那個人，那一瞬間我覺得他不再只是那個我很會說學逗唱的老公，更是可以毫無保留依靠的一家之主、寶寶的爸爸。

///
早上七點多，半夢半醒中的我被巡房的主治醫生喚醒。

醫生說：「昨天真的好險你有馬上到醫院，如果再晚一點就很難說了，之前就有媽媽到院後發現寶寶已經沒了」

我心裡OS：「在我產後幾小時這樣嚇我好嗎？如果我沒出血去醫院不就有可能....實在不太敢再想下去了」

剛好醫院裡也有認識的長輩友人，有去更詳細瞭解一下我和寶寶的情況。

長輩說：「寶寶來的時候已經泡在血水裡面，就是一個豬血糕的概念」 / 友人說：「你們真是福大命大」

.….

醫生叮嚀我要儘早下床走路和自主排尿（當時以為剖腹產後要躺著不動慢慢修復），也被告知護理師中午十二點會來幫我拔尿管、下午四點之前要自主排尿。

等到護理師來幫我換點滴時，我問了她如果我下午四點之前無法自行排尿怎麼辦。

護理師：「那就要把尿管再插回去哦！」

我：「!!!!!拜託不要」

12點準時拿掉尿管後我就一直盯著時鐘倒數四小時，希望可以快快自主排尿，但越緊張似乎越沒有想尿尿的感覺；不過對插管的恐懼再度激發了我的腎上腺素，三點多終於有尿意了！

可是，隱隱作痛的傷口加上有點無力的雙腿，我連要移動雙腳下床都有困難，旁邊的護理師也看出我的難處。

護理師：「如果覺得走到廁所很困難的話，要不要拿坐的馬桶來給你啊？」

我：「好啊好啊！拜託了！」

護理師推來了類輪椅的坐式馬桶，在老公的攙扶下我艱難地坐上馬桶，雖然覺得不好意思，但還是當著老公的面在病床旁邊完成產後第一次的小解。

這也讓我之後漸漸了解為什麼媽媽們的尺度沒有最大只有更大，因為生產前後就是一個把自己赤裸裸展示在眾人面前的概念，包袱是什麼？可以吃的嗎？

就這樣，我在剖腹產後15小時下床走動，無頭暈血紅素正常無貧血，連醫生都覺得這恢復有點厲害，好像前一天大失血事件根本不存在一般。

///
而當晚我們也幸運地排到了單人病房。

老公繼續忙進忙出，我則終於有時間和空間可以閒下來躺在床上滑著手機。

認真地查了一下胎盤早期剝離的資料，看著網路上分享的故事，我的眼淚忍不住一直流，原來我經歷的事情可以是這麼驚險的、原來胎盤早剝後寶寶有1/10的機會說掰掰。

等老公回房後，看到是邊拿著手機邊哭到發抖的我。

老公：「你怎麼突然哭了」

我：「原來胎盤早期剝離這麼可怕！我看到好多人分享的故事都是寶寶沒了....」

老公：「沒事了沒事了，你想想看小寶寶哭聲多洪量、眼睛多大，你和寶寶都很好，是母女均安！」

驚心動魄的生產過程餘悸猶存，看著身邊的老公、想著嬰兒室裡的小寶寶，必須再次感謝那晚三總醫護人員們的全力幫忙，讓我會更珍惜劫後餘生的每一分每一秒。

#懷孕這檔事
#胎盤早期剝離
#生產紀錄實記
#不是故意拖稿是真的太累
#昨天第一次挑戰母嬰同室12小時成功
#歡樂的時光總是過得特別快
#我說的是住在月中不是母嬰同室XD

雙聲道，請戴雙耳或喇叭播放🎧💜

Rebirth 「重生」
詞曲：QNELyn
Free Sad Type Beat - "Never Again" | Emotional Rap Piano Instrumental 2021


我需要的是一首又一首新歌
Rebirth
逃離在你我氛圍之間重重叵測
And
寄託在你身上那種價值不被認可
嗯哼
好聚好散沒有什麼大不了就是我愛你的 方式⋯

方式、放釋、放手 ya(也）沒什麼大不了的x2

Rebirth, I can be my self don’t u worry about me. some love not same Just like me and u.

褪去毛線般的外表
我成長 記憶裡的標點符號都寫上
嘴邊囔囔說著我會忘
記得的還是曾經那個奮不顧身的我
我自顧自的堅強 沒少過為你著想
你卻一而再再而三拆破我的城牆
你侵闖我的天堂 帶我到地獄火下
盡燒了我的夢想 還不曾問你自己是否（是否）
有感到過害怕

就在你 把我推下地獄
朔造假象成就你的偉大

是否 在經歷你之前的我會更好
或是否 在經歷你之後的我更可靠

也許一個想法不一樣什麼就都不同了
但是不是這些都不去經歷就好了

記憶裡的交叉點
形成我日後每每無所謂的樣子
形同我的重生
重生後我變得更堅強了
更堅強的事是我變得沒有那麼絕對堅持著

OS：
「感受不到愛嗎？那就算了吧。」
「感受不到快樂嗎？那就趕快放下。」


接著一個又一個的是還沒療好傷的自己
錯著又錯著卻寧可不要再那麼痛了


OS：
「脫離沼澤的重生，這樣做是對的還是錯的?
不願意去相信人不會變的，是否是ㄧ種徹底失望過後...才會這樣子了？」

Melody:
I can not fly
My life like fire
I close my eyes
I shoot my heart when u die☠️

睽違了兩年多，我們又來苗栗旅遊拉~~
(心理OS:其實是兒童連假太晚訂房，所以就只能挑離新竹近的地方🤣🤣）
不知道有沒有老粉絲記得我們之前在苗栗的影片😂這次的景點可是跟兩年前完全不一樣！
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這一年發現苗栗國似乎默默多了很多可以遊玩打卡拍照的景點
有唯美的山林景緻、有浪漫的城堡景點、有戀愛般的薰衣草花海，還有數不盡的景觀餐廳
各個小鎮都有自己的特色，也讓在苗栗的三天兩夜出乎意外的滿足
（唯一美中不足的是因為疫情關係，住宿飯店不開放泳池，讓特地為了泳池而選擇這家飯店的Bert非常難過😂）

不過真實的旅遊者BiG也是很認真的給了每個景點一些排名
所以詳細的景點介紹，一定要持續追蹤我們後續的貼文！
現在，先帶著一顆愉悅輕鬆的心情，跟著BiG一起~~~漫遊苗栗吧!!! 🥰🥰🥰
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這次的房源位於文德捷運站步行3分鐘的距離，周遭生活機能佳。雖然房子有一定屋齡，但是內裝照顧得非常好，原有的家具也都美觀且實用，所以我們決定把大部分家具保留下來，和新家具搭配，讓空間產生不一樣的火花！快來看看我們是怎麼改造的吧～

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一般在外租房常常會遇到房東擺爛不處理事情的狀況，
但只要你是住在品牌公寓，就會專門有人來幫你處理問題。

那品牌公寓到底是什麼？
是裝潢公司嗎？還是二房東？

搞不懂沒關係，在ZUKER全新影片企劃「寓見帥房東」之中，
我們會帶你了解品牌公寓平常到底在做什麼──
從改造接案，到房務管理，
我們將帶你一一窺視品牌公寓的經營日常！

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