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Nike Training 運動 計 畫 在 馬克媽媽/翠華 Instagram 的最讚貼文
2020-04-29 00:15:30
很多人問我,自己在家做什麼運動可以瘦手臂、肚子、大腿,其實很簡單,手機下載免費健身的APP,挑選自己想要雕塑的部位,跟著影片一起進行,而且還有專業教練語音指導,時時刻刻提醒每個動作需要注意的重點,完全比我回覆零零落落的文字訊息強100倍啊! 今年的農曆春節假期我完全沒有運動計畫,年假結束又出國玩一...
這是ios平台上的app,我下載後用了幾週,覺得很不錯。
爬文之後發現之前就有人分享過了,但還是想再大力推薦一下!
關於app的界面使用可以參考這篇文章的介紹http://ppt.cc/~mxB
裡面有很多運動計畫供我們選擇
短則15分鐘 長的也只有45分鐘。
一邊做一邊跟著時間倒數,就覺得時間過得很快很快。
計畫名稱取得很迷人
譬如:美型雕塑、緊實大作戰、無敵碎肉機、曲線雕塑家....,讓人頗有動力去執行
每個動作都有影片教學,也有教練語音指示,
我覺得滿清楚的!可以立刻讓我掌握到動作的要點。
達到運動時數的里程碑會有獎勵,對於激起我努力累積運動時數的熱情還滿有效的。
我自己是一個禮拜跑步三天(1hr7~8km左右),然後找兩天隨便挑個運動計畫作45min。
覺得比起之前光是跑步,加上nike training club之後,曲線很快就可以跑出來。
一方面大概也是之前重訓太懶散了,
但有了這個app後,有氧加上重訓的間歇動作,讓我覺得很有趣,做起來很愉快。
好康道相報,希望大家可以用用看囉。
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