三十而立
以前很害怕30以後的生活，
但這兩年我覺得30剛剛好。
謝謝朋友們，粉絲們的祝福，
接下來我會更特別，
一步一步的走向我想要的生活。

謝謝
Thankyou
Terima kasih ❤️

#birthday#30th#newlife#malaysia#asian

紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳

-
很多人都會問我，懷孕了妳還能運動嗎？不能三鐵了吧？那個很重妳別拿吧😆

其實，孕媽一如往常強壯，應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整，而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況，假如平常就不運動的媽媽，懷孕時的運動當然要很注意，但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動，像是可以跑5分速，那懷孕的時候跑個6-7分速也都是游刃有餘，雖然距離與時間不再像以往那麼長、強度大約剩3成左右，但我的狀況是，只要有動就會舒緩不少孕期的不適，感覺活力充沛許多。

還記得初期的時候，一動就喘，上訓練台也無力，直到第四個月後，在自行車上瓦數居然可以回到150瓦持平輸出，或是到這個月游泳配速也提升了15-20秒，甚至是加上肌力訓練，身體也都好舒服，小馬寶甚至在我ㄧ播放音樂時，會開心地手舞足蹈踢踢媽媽的肚皮（還是在抗議太吵也說不定）。

但這一週身體又自然的想多休息，不太希望有太大幅度的運動，連陽光也有點不想曬到。只能說，懷孕的過程，就是跟三鐵一樣，在尋找一個最佳平衡點，不論在動與靜之間、或在喜與憂之間，學習陪伴寶寶成長的每一個過程，學習更多傾聽身體的聲音。

每個人都有第一次的經驗，而這一次，也是我第一次學習如何當一位媽媽，同時維持運動員的夢想。

或許還需要很久才能回歸，但信念創造實相，保持堅定的心與柔和的愛，此刻，先學會怎麼樣當一位媽媽再說吧🥰

也放心，即使懷孕了，我們還是可以好好運動，當身體循環好=子宮循環好=寶寶發育好🥰

讓我們繼續好動下去吧❤️

ASICS
KEEN
#beamom #pregnant #20weekspregnant
#newmom #newlife #triathlon
#keepdreaming #nevergiveup
#ironmanshine
#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成

紅色真的是性感又危險的顏色呢 🌹

📷 Ed Mosaic
臉書不讓我放連結 你們只好搜尋我ig了
1997.newlife

連結又回來了 想獲得更多照片 看留言～哈哈

まえのんこと前田希美です。
チャンネル登録よろしくお願いします。http://ur0.link/Hdi0

----------

00:00　オープニング

00:59　naturglace UV protection base
　　　 https://www.naturaglace.jp/user_data/uv_protection_base

01:43　Milk Touch find the real cover sushion 02
　　　 https://milktouch.jp

02:34　naturglace bright touch liquid orange beige
　　　 https://www.naturaglace.jp/products/detail/157

03:37　naturglace UV power compact
　　　 https://www.naturaglace.jp/user_data/uv_protection_base

04:32　celvoke indicate eyebrow powder 07
　　　 https://celvoke.com/Form/Product/ProductDetail.aspx?pid=4571469498050

05:56　(NM) mulch color 302 POETRY
　　　 https://nm-cosmetics.jp

07:23　(NM) mulch color 308 SERENE
　　　 https://nm-cosmetics.jp

08:12　(NM) mulch color 307 LUCENT
　　　 https://nm-cosmetics.jp

08:42　SUQQU Sheer mat Lipstick 102 KOHAKUTOU
　　　 https://onlineshop.suqqu.com/p/PAC_S00668

09:09　DIOR stik glow 715
　　　 https://lipscosme.com/product_patterns/223033

09:37　Elegance curl lash fixer
　　　 https://www.elegance-cosmetics.com/elegance/products/eye/curl-lash-fixer/

09:45　CILY Everlasting Mascara Jelly Brown
　　　 https://lipscosme.com/products/371913

11:09　AMUSE DEW TINT 09
　　　 https://lipscosme.com/product_patterns/233754

12:15　dejavu cream pencil 103 mandarin brown
　　　 https://item.rakuten.co.jp/e-newlife/cosme50319/

13:36　エンディング

----------

N WITH.
https://nwith.jp/

Twitter
https://twitter.com/maeda_nozomi

Instagram
https://www.instagram.com/maeda_nozomi/

WEAR
http://wear.jp/maedanozomi/

前田希美オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/maedanozomi-blog/

#夏メイク #ツヤ肌 #色っぽメイク

各位我们在另一个地方再会啦！旧的回忆请保重~
------------------------------------------------
// ❤继续看我其他影片呗❤ \\

- 我 们 分 手 了 | 以后各自发展走向 | 从爱情演变的友情。
· https://youtu.be/lgnHTa9aNGg

- 女友懷孕了 妈妈不给我们堕胎...
· https://youtu.be/UARTZr9AfeE​

- 淘宝开箱? 超有情调的色情画? 梦想工作室 EP.1【淘宝代运推荐】
· https://youtu.be/5M_PNZsFr7I​​

- 疯狂男友发问 给女友3秒钟 答不出直接疯狂扫射...女友当场抓狂！
· https://youtu.be/lxHEl80E36E​​​

- 剪刀石头布 输的赏巴掌
· https://youtu.be/m7NDZV-W-2U​​​​

- 闯进兄弟房间打水枪 他们的反应真可爱...笨尼竟然比我们都小？！！
· https://youtu.be/6vD0K6rpUUg​​​​​

- 测试兄弟贪钱的程度！你们猜猜看谁是最贪心的？
· https://youtu.be/PONtGk8A9ts​​​​​​​

- 生日大惊喜！让女友今年有个过不完的生日...香米的反应很好笑 哈哈哈哈哈哈哈！
· https://youtu.be/VxnNoUtYjnY​​​​​​​​

- 【阿旺の优缺点】朋友眼中的我是什么样子的？
· https://youtu.be/C_rEbUz6xVY​​​​​​​​​

- 给 ‘ 那些 YouTuber ’ 的心里话 都放在这最后一部影片...
· https://youtu.be/idNvGhvpVW4​​​​​​​​​

- 离开MINIHOUSE的真正原因...
· https://youtu.be/xenqS9sXfZM​​​​​​​​​

- 打枪JB潮店！让我来送你们 ‘权志龙神鞋’ 被打枪的老板竟然....【Giveaway AF1 Paranoise 2.0 Keataway T x20】
· https://youtu.be/quUkoeHhudM​​​​​​​​​

- 用黑人牙膏涂在面膜 放在熟睡笨尼的脸上！你们觉得他会有什么反应 哈哈哈哈哈哈哈【你们有看过金正恩敷面膜吗？】
· https://youtu.be/zoqNsDCBZL0​​​​​​​​​

- 此频道最霸道的一集！没人能顶得了这超级尴尬的场面...
· https://youtu.be/UhjrYu9C2JE​​​​​​​​​

- 偷偷网购【自我安慰棒】女友是否能接受...?! 真的很好奇她会不会喜欢 哈哈哈哈哈哈哈哈...
· https://youtu.be/MrU2kl2DfPQ​​​​​​​​​

- 挑战一边健身 一边吃完大量三文鱼...他们却喂我吃Wasabi !!!
· https://youtu.be/WgcOu8yUxVU​​​​​​​​​

- 马币千元当小费 让送餐员有个美好的一天...
· https://youtu.be/Sm2hZGa9ktM​​​​​​​​​

- 健身举太重 结果当场暴毙 还吐了一整身红红的东西...
· https://youtu.be/eBwrFuEh3Uc​​​​​​​​​

- 瞒着女友偷偷买了总价值RM25000的超级电脑 ! 女友会不会生气...?!!
· https://youtu.be/Ilc4AtEEhII​​​​​​​​​

- 偷用女友信用卡买iPadPro送回女友 当做情人节礼物...【玩命挑战 请勿模仿】
· https://youtu.be/ANaFQ26Wd6U​​​​​​​​​

- 【测试女友脾气】把橄榄油当成防晒霜 涂在女友身上！气得女友暴走发飙...？！
· https://youtu.be/4RhoXWT_1DA​​​​​​​​​

· 三條水的【不准说你我他】 #8
- https://youtu.be/BPyAQFwM2v0​​​​​​​​​

· 背着女友和网上主播暧昧调情...被女友当场抓包！这次真的闹大了...
- https://youtu.be/12qcKGCXHzI​​​​​​​​​

· 挑战！一整夜吓屎吴先生...用残忍手段将他吓得崩溃！ft. @Findy Yong
- https://youtu.be/5Go9NYOGZ7A​​​​​​​​​

· 【求婚大作戰】向女友求婚過程全紀錄！一定會一直幸福下去❤
- https://youtu.be/h_y8uWmVcEY​​​​​​​​​

· 突如其來的發羊癲 這對惡整情侶會有什麼樣的反應呢？/ ft. 米斯Mizzie&萊恩Ryan【我就是要惡整！哼】
- https://youtu.be/zx09SHSMdVw​​​​​​​​​

· 【不准'唱'你我他】全新爆笑玩法 保證包你笑到進醫院...!
- https://youtu.be/V6hFutVHfiU​​​​​​​​​

· 【噩梦再次来袭】男扮女装诱惑兄弟 这一次他会甘心被我降服吗...?!!
- https://youtu.be/41JTBtZoDPQ​​​​​​​​​

· 媽媽强迫兒子送手機 意想不到我媽搞笑的功力竟然進步了 ! 【母親節特輯】
- https://youtu.be/ra37t2UlGaM​​​​​​​​​

· 把Findy频道里的影片全部删除...! 我首次把Findy整到哭了...
- https://youtu.be/4F33fn8zaHA​​​​​​​​​

· 三條水 X 3P 的【不准說你我他】#7
- https://youtu.be/BtXGAp1mEeY​​​​​​​​​

看完了别忘了分享给身边的朋友哦 !
如果喜欢我的影片的话 , 就请你们给个大大个的赞 ! 如果有什么意见想提出可以在下面留言让我知道 , 我一定会看 ! 想要继续追踪我的话就订阅我啦 ! ! 爱你们 ! !❤?

阿旺の IG _ kvin_wang
阿旺のYT _ https://goo.gl/XegWtW​​​​​​​​​
阿旺のFB _ https://goo.gl/a5krQZ

#subshouse #newlife #update

#VuLiz #Game
★ Shop Nick : https://shopcamoi.net/
★ Livestream: https://www.nonolive.com/47928342
=================================
=================================
Cảm ơn các bạn đã xem clip. Hãy SUBSCRIBE và COMMENT để ủng hộ mình làm clip ngày càng hay hơn nha: http://bit.ly/VULIZTV
=================================
★ Youtube: https://youtube.com/c/VULIZTV
★ Fanpage: https://facebook.com/mcvuliz/
★ Facebook: https://facebook.com/vuliz1993
★ TikTok: https://tiktok.com/@vuliz2k2
=================================
✩ Creatory: https://creatory.vn
✩ Creatory page: https://facebook.com/CreatoryVN
✩ Hợp tác kinh doanh hoặc quảng cáo: partners@creatory.vn
=================================
© Bản quyền thuộc về Vũ Liz
© Copyright by Vũ Liz Channel ☞ Do not Reup