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在 neuroimage:產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過54萬的網紅Technews 科技新報，也在其Facebook貼文中提到， 創造力都是右腦的功勞？最近一項研究結果顯示，創造力應該是左右腦「分工合作」的結果 😆...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅POPA Channel，也在其Youtube影片中提到，「餵唔到人奶，我真係好無用」、「人人都得，點解係得我兼顧唔到家庭同事業？」、「做到隻積咁都撐唔起頭家，點算好爸爸」、「我真係唔識教」…… 聽到朋友咁樣批判自己，我地都會想盡辦法去安慰佢地，甚至好能夠同理對方，因為我地真心明白，餵人奶也好、兼顧家庭同事業也好、甚或喺香港要獨力養起頭家，都唔容易，能夠...
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neuroimage: 在 POPA Channel Youtube 的最佳貼文
2018-09-26 00:30:00「餵唔到人奶，我真係好無用」、「人人都得，點解係得我兼顧唔到家庭同事業？」、「做到隻積咁都撐唔起頭家，點算好爸爸」、「我真係唔識教」……
聽到朋友咁樣批判自己，我地都會想盡辦法去安慰佢地，甚至好能夠同理對方，因為我地真心明白，餵人奶也好、兼顧家庭同事業也好、甚或喺香港要獨力養起頭家，都唔容易，能夠咬緊牙關撐下去嘅父母，點會一無是處？
之但係，當呢啲聲音唔係黎自朋友，而係我地自己嘅心聲嘅時候，你有無發覺，我地好少會安慰自己，反而會加多兩錢肉緊，批判自己。好似只有自我批評同自我懲罰先可以幫我們做得更好。
但事實係咪咁呢？
參考資料
Longe, Maratos, Gilbert, Evans, Volker, Rockliff, & Rippon. (2010). Having a word with yourself: Neural correlates of self-criticism and self-reassurance. NeuroImage, 49(2), 1849-1856.
Neff, K. (2003). The Development and Validation of a Scale to Measure Self-Compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Neff, K. (2003). Self-Compassion: An Alternative Conceptualization of a Healthy Attitude Toward Oneself. Self and Identity, 2(2), 85-101.
Neff, K. (2011). Self-compassion stop beating yourself up and leave insecurity behind (1st ed.). Australia: HarperCollins ebooks.
Neff, K., & Beretvas, S. (2012). The Role of Self-compassion in Romantic Relationships. Self and Identity, 12(1), 1-21.![post-title]()
neuroimage: 在 Technews 科技新報 Facebook 的精選貼文
創造力都是右腦的功勞？最近一項研究結果顯示，創造力應該是左右腦「分工合作」的結果 😆
neuroimage: 在 iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊 Facebook 的最佳解答
【運動】、【間歇性斷食】
為何能減肥、促進健康、又能延長壽命⁉️🤔
身體各個細胞如同一個國家的所有士兵🤺
大腦為最高統帥總司令🤴
這些士兵需要能量才能保衛國土並生存下來
⭕能量來源主要為
👉氧氣、水、葡萄糖、脂肪酸、胺基酸……
✔️斷食:缺乏能量(三大營養素)
✔️運動:消耗能量(氧氣、水、葡萄糖、脂肪酸…)
一但能量短缺，對士兵們傷害非常大，士兵能力會下降，國力也會漸漸衰退🔚
⭕當國家面臨劇烈戰爭破壞
→能量短缺→淘汰老弱殘兵→保留精銳士兵→增收年輕猛將→國力增強
⭕運動或斷食，挑戰了身體重要器官👉(尤其大腦)
這就是為何運動與間歇性斷食可以延長壽命的簡單原因了👍
(但如果一直持續給身體挑戰都不讓身體休息恢復，那對身體的傷害肯定會不斷累積喔!!!)🤕
Reference:
Differential Effects of Intermittent Feeding and Voluntary Exercise on Body Weight and Lifespan in Adult Rats. Journal of Gerontology, 01 January 1983
Caloric restriction improves health and survival of rhesus monkeys. Nat Commun. 2017 Jan 17
Effect of aerobic exercise on hippocampal volume in humans: A systematic review and meta-analysis. Neuroimage. 2018 Feb 1
Short-term interval training alters brain glucose metabolism in subjects with insulin resistance. J Cereb Blood Flow Metab. 2017 Jan 1
Total mortality after changes in leisure time physical activity in 50 year old men: 35 year follow-up of population based cohort. BMJ 06 March 2009
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