My dinner box: Homemade Tuna Salad 🙆🙆😍. . มื้อเย็น ทำสลัดทานเอง แพ็กไปกินที่เรียนค้าบบ ประเด็นคืออยากกินสงัด แต่สลัดที่นี่แพงมากกกก อย่างในรูปนิถ้าเอาไปขายคงได้สัก $15แคนาดา (ประมาณ 400 บาท 😅😅) ทำกินก็ได้ ใส่ทูน่าใน olive oil ไปทั้งกระป๋อง (พยายามเอาแต่ทูน่าอ่ะ ไม่เอา olive oil คือถ้าเลือกได้หาพวกทูย่าในน้ำแร่น่าจะดีกว่า อันนี้มันเกิน) เวลาทานสลัดเลือกน้ำสลัดดีๆนะ แต่ทานสลัดแต่เลยน้ำสลัดแบบซีซ่าครีมๆ ก็พังพอสมควรเลย ยังงั้นจินว่าไปกินข้าวเลยบางทีบางเมนูอาจจะเบากว่าด้วย น้ำสลัดครีมๆช้อนโต๊ะนึงก็ตกประมาณ 100 ต้นๆแคลละ . . น้ำสลัดจินแนะนำของ. -neofood. -waldenfarms. -@maenums_official . -kewpie. [email protected] . -ไม่ก็เอาโยเกิร์ตมาราดก็ได้นะ5555 . . . ติดตามไอเดียอาหารและไลฟ์สไตล์แนวเฮลตี้เพิ่มที่. ✔FB Page : Jinny's Healthy Diary . ✔ig : @jinnys.healthydiary . . #jinnyshealthydiary #getfitproject2challenge #getfitproject2 #90dayschallenge #getleanwithjinny . . #healthy #healthymeals #healthychoice #flexiblediet #healthyfoodshare #foodpics #healthydiary #healthyhabits #workout #exercise #challenge #bodyweight #vegan #almondmilk #cleanfood #diet #cleandiet #cutting #fitness #fitnessrecipe #healthyrecipe #fitnessapparel

For English, please scroll down. . ◾ขนมปังโฮลวีทของ @cubicbread . ◾ไข่ต้ม (เต็มใบ 1 ไข่ขาว 4) คลุกกับน้ำสลัดฟักทองของ Neofood. ◾ซอสพริก. . 237 kcal. . ◾1 Slice Wholewheat @cubicbread . ◾Boiled Egg (1 Whole Egg, 3 Egg Whites) mix with Pumpkin Salad Dressing. ◾Hot Sauce. . . ติดตามไอเดียอาหารและไลฟ์สไตล์แนวเฮลตี้เพิ่มที่. ✔FB Page : Jinny's Healthy Diary . ✔ig : @jinnys.healthydiary . . #jinnyshealthydiary #getfitproject2challenge #getfitproject2 #90dayschallenge #getleanwithjinny . . #healthy #healthymeals #healthychoice #flexiblediet #healthyfoodshare #foodpics #healthydiary #healthyhabits #workout #exercise #challenge #bodyweight #vegan #almondmilk #cleanfood #diet #cleandiet #cutting #fitness #fitnessrecipe #healthyrecipe #fitnessapparel

For English, please scroll down 💕🙆. . สลัดอกไก่ซอสมะเขือเทศซันดราย+ซอสศรีราชา. . ◾สลัดไข่ต้ม ซื้อมาจาก หน้า mrt สีลม ตอนเช้าๆ เขาจะมาขายทุกเช้า 40 บาท คุ้มอยู่นะ มีไข่ต้มให้ มีฟักทอง ข้าวโพด ถั่วแดง ผักกาด แครอท และลูกเดือยเยอะมากๆๆ (ไม่ทานลูกเดือยหมด เยอะเกิน เก็บคาร์บๆ 555). . ◾อกไก่ซอสมะเขือเทศซันดราย ที่พี่แคท @cathorine จาก @fitjunctions @foodjunctions ให้มาลองชิม 😚 อร่อยมากก เนื้อแน่นๆ โปรตีนก็แน่น 34 กรัม 🙆. . ◾ราดด้วยซอสพริกศรีราชา ได้มาจากทางร้าน @srirajapanich_chilisauce #ซอสพริกที่บ้านหมดพอดี ขอบคุณครัชช 😂😂 #คนอะไรกินซอสพริกกับสลัด 55555 #ไม่ได้ใส่เยอะมากนะที่จริง มันไปผสมกับซอสที่มากับอกไก่ (จริงๆร้านสลัดมีน้ำสลัดให้นะ แต่มันเป็นน้ำสลัดแบบครีมๆอ่ะ ซึ่งส่วนใหญ่แคลสูง แฟตสูงมากมาก (น้ำสลัดแบบไม่โลวแฟต ส่วนมากก็ล่อไป ชต.ละ 100 ต้นๆแคลแล้วว เพราะงั้นสาวๆที่ลดนน.ด้วยสลัด ก็ดูดีๆน้า 😙 น้ำสลัดที่จินแนะนำจะเป็น kewpie, neofood, praise, walden farm,zozeen แต่ถึงยังไงก็ลองดู nf ของแต่ละรสด้วยนะ เพราะบางยี่ห้อ บางรสก็ไม่ผ่าน 55). . Salad with Egg and Sun Dried Tomato Chicken Breast. . ◾Mixed Salad (Lettuce, Carrot, Red Bean, Steamed Corn, Steamed Pumpkin, Job's tears, 1 Boiled Egg). I bought it for $1 (35 baht) near Silom MRT station. . ◾Sun Dried Tomato Chicken Breast from @foodjunctions @cathorine Great Protein Source! ◾@srirajapanich_chilisauce ☺. . . . ติดตามไอเดียอาหารแนวเฮลตี้เพิ่มที่. ✔FB Page : Jinny's Healthy Diary . ✔ig : @jinnys.healthydiary . . #jinnyshealthydiary #getfitproject2challenge #getfitproject2 #90dayschallenge #getleanwithjinny