熱門Ptt文章

[爆卦]Neff beanie是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Neff beanie鄉民發文沒有被收入到精華區：在Neff beanie這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 neff產品中有157篇Facebook貼文，粉絲數超過38萬的網紅Vietcetera，也在其Facebook貼文中提到， Lòng tự trắc ẩn là gì và vì sao bạn cần nó? Tự tin cũng có mặt trái. Thậm chí, đôi khi bạn cảm thấy bế tắc với việc trở nên tự tin bởi những nguyên d...

　同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過6,340的網紅小李老闆，也在其Youtube影片中提到，我自己做了一隻Android手機遊戲,有興趣可以下載來玩玩: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.siuleeboss.oremaze ------------------------------------------------...

「neff」的推薦目錄

neff 在 Morris 盧崇文 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 06:14:27

《選秀介紹-健行科大 朱雲豪》 身高/194cm 經歷/基隆商工-健行科大 109學年度大專成績/10.5分、5.8籃板、1.5助攻 108學年度大專成績/8.6分、3.5籃板、1.4助攻 107學年度大專成績/10.4分、3.7籃板、0.7助攻 106學年度大專成績/10.3分、4.3籃板、0...

neff 在 Morris 盧崇文 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 06:14:27

《選秀介紹-政治大學 聶歐瑪》 身高/205cm 經歷/政治大學 109學年度大專成績/3.4分、4.2籃板、0.1助攻 108學年度大專成績/8.7分、9.5籃板、0.5助攻 107學年度大專成績/2.8分、2.5籃板、0.2助攻 聶歐瑪是今年需要內線的球隊中會想要選擇的球員，身分是外籍學生...

neff 在 Morris 盧崇文 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 06:14:27

《選秀介紹-中州科大 王律翔》 身高/183cm 經歷/Lee Academy-Maine-中州科大 109學年度大專成績/11分、3籃板、1.7助攻 王律翔畢業於國中籃球強權金華國中，畢業後就前往美國，紮實的基本功配上良好的防守意識，看好有機會在兩年內進入球隊輪替。 Per值：7.2 EF...

  • Vietcetera

    neff 在 Vietcetera Facebook 的最佳解答

    2021-09-05 09:00:08
    有 953 人按讚

    Lòng tự trắc ẩn là gì và vì sao bạn cần nó?

    Tự tin cũng có mặt trái. Thậm chí, đôi khi bạn cảm thấy bế tắc với việc trở nên tự tin bởi những nguyên do khách quan. Lòng tự trắc ẩn được xem là một phương thức thay thế giúp bạn có thể tránh được điều đó, nhưng vẫn có được hầu hết các lợi ích mà sự tự tin đem lại.

    Tự trắc ẩn có nghĩa là đối xử tốt và hiểu rõ bản thân khi đối mặt với những trải nghiệm khó khăn và cảm xúc tiêu cực. Theo giáo sư Kristin Neff, người tiến hành nghiên cứu đầu tiên về vấn đề này vào năm 2000, lòng tự trắc ẩn bao gồm 3 yếu tố:

    1. Đối xử tốt với bản thân

    Điều này bao gồm việc tự chấp nhận bản thân, kể cả những mặt tốt và chưa tốt, từ đó hoàn thiện mình. Con người không phải là một sinh vật hoàn hảo. Chúng ta có thể mắc rất nhiều lỗi lầm trong quá khứ, có thể dở tệ ở đa số các lĩnh vực và chỉ giỏi hơn một chút ở một số ít các lĩnh vực còn lại. Và bạn biết gì không? Điều đó hoàn toàn bình thường.

    Khi bạn chấp nhận điều này, bạn sẽ vượt qua những cảm xúc tiêu cực với tâm thế bình thản hơn. Nhưng nếu chối bỏ sự thật này, bạn sẽ còn cảm thấy tệ hại, chán nản và căng thẳng hơn nhiều.

    2. Tin rằng bạn không cô đơn trong cuộc chiến của riêng mình

    Ai cũng có những “trận chiến” cá nhân. Có thể bạn là một người đang gặp khó khăn trong việc tự yêu thương cơ thể mình, hoặc bạn là một người trẻ đang mất phương hướng trên con đường sự nghiệp. Ngoài nỗi thất vọng, bạn còn có cảm giác như thể chỉ mỗi bạn làm sai hoặc phải chịu đựng những khó khăn này, và điều đó càng khiến bạn cảm thấy thất bại hơn nữa.

    Hãy tin rằng bạn không cô đơn. Những gì bạn đã và đang trải qua cũng là trải nghiệm của rất nhiều người khác.

    3. Chánh niệm

    Chúng ta không thể chối bỏ những cảm xúc tiêu cực cũng như những khó khăn mà chúng ta đang gặp phải. Càng chối bỏ cảm xúc của bản thân, những cảm xúc ấy lại càng trở nên mạnh mẽ. Điều này cũng tương tự như khi bạn đang buồn nhưng có ai đó lại an ủi là “thôi đừng buồn nữa” hoặc “hãy vui lên” vậy.

    Thay vào đó, chúng ta có thể chấp nhận chúng mà không phán xét là đúng hay sai. Hãy đặt mình vào vị trí một “người quan sát” những cảm xúc và suy nghĩ của mình, thay vì là “người trong cuộc” và cố gắng chống lại nó.

    Làm sao để rèn luyện lòng tự trắc ẩn?

    Hãy thử từng bước đối xử với chính bản thân như đối xử với những người mà bạn quan tâm. Khi họ làm sai, bạn sẽ phản ứng như thế nào? Sẽ tức giận với tông giọng gay gắt, hay an ủi thật nhẹ nhàng? Sẽ thất vọng vì họ làm sai, hay động viên rằng con người không ai là hoàn hảo?

    Ngoài ra, bạn có thể tập thói quen viết nhật ký, ghi lại những khó khăn cũng như cảm xúc tiêu cực của mình. Cảm nhận và đừng phán xét chúng, sau đó hãy thử viết ra những điều mà bạn sẽ nói với người bạn yêu thương trong trường hợp tương tự.

    Đừng quá khắc nghiệt với bản thân. Hãy cho phép bản thân mắc sai lầm, học hỏi từ đó, và dần dần bạn sẽ nhận ra sự tiến bộ của mình.

  • StockFeel 股感，來自生活

    neff 在 StockFeel 股感，來自生活 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-12 15:00:10
    有 15 人按讚

    去年美國 #尖牙股 的驚人漲幅有目共睹 📈
    因此有些基金搭上這波順風車，也獲得不錯的績效～
    不過，你相信有基金不靠投資尖牙股，也能有 18％ 的報酬率嗎？😮

    這麼厲害的本事，到底是誰啊誰啊誰啊？
    他們又上哪裡去找到那些「優質的」公司呢？
    一起來看看這段訪談吧 👇 👇 👇

  • neff 在 Facebook 的最佳解答

    2021-06-23 13:08:59
    有 91 人按讚

    測測你「愛自己」分數？三大正向與負向能力指標

    愛自己的實踐，最簡單的說法，就是「放下屠刀，立地成佛」，不再拿著刀砍殺自己，用佛陀的眼光看向自己。愛自己與他人的方式，就是將射向自己與他人的劍，轉為地送給自己與他人的花，如此，你的世界與他人的世界將因此改變。

    愛自己的能力指標，最好的說明就是「自我疼惜(self-compassion)」量表，也有人翻譯成自我關懷、自我關愛或是自我悲愍。
    Neff(2003)將自我疼惜有三組成，而各組成又分為正向的和負向的兩類。第一組成是自我仁慈 (self-kindness)(在失敗或受苦時對自己仁慈)。相對於自我仁慈的是自我批評(self-Judgment)，意指嚴格地自我評斷。
    第二組成是共同苦境(common humanity)意指自己苦難的經驗是人類的共同經驗。相對於共同苦境的是孤立的、獨有的經驗(isolation)。
    第三組成 是正念(mindfulness)意指平衡地覺察自己的痛苦與感受。相對於正念的是「過度認同」與沈浸於自身的苦難與感受(over-identification)。

    因此一共有六組分量表，說明你在自我疼惜上的正向與負向能力。
【5非常符合】、【4符合】、【3一般】、【2不符合】、【1非常不符合】
    第一組正向能力：自我仁慈(self-kindness)

    5 情緒不好時，我會更關愛自己。
    12 歷經艱難時，我會關心、善待自己。

    19 經歷困苦時，我會善待自己。

    23 對自己的缺點和不足，我持寬容態度。

    26 我試著去理解和容忍自己性格中自己不喜歡的方面。

    第一組負向能力：自我批評(self-Judgment)
    1 對自己的缺點和不足，我持不滿和批判的態度。

    8 處境艱難時，我容易苛求自己。

    11 我不能容忍自己性格中那些自己不喜歡的方面。

    16 當我意識到自身的缺點時，會變得情緒低落。

    21 經歷困苦時，我對自己有點冷酷無情。

    第二組正向能力：共同苦境(common humanity)
    
3 遇到困難時，我把困難看成是生活的一部分，是每個人都會經歷的。

    7 當我感到不走運的時候，我經常勸勉自己其實很多人也正經歷霉運。

    10 當我感到自己在某些方面不足時，我盡量提醒自己大部分人和我一樣，都不完美。

    15 我盡量把自己的失敗看成人生經歷中的一個必然部分。



    第二組負向能力：孤立感(isolation)

    4 思及自己的缺點時，我容易覺得愈發孤立、與世隔絕。
13 情緒低落時，我容易覺得很多人可能比我幸福。
    
18 當我很努力去爭取某樣東西時，我覺得其他人得到同樣的東西一定會比我輕鬆些。
    
25 在一些對自己重要的事情上失敗時，我容易覺得是自己一個人在承受失敗，感到孤獨。

    第三組正向能力：正念(mindfulness)

    9 遇到煩心事，我會盡量想辦法讓自己保持情緒穩定。

    14 當一些令人痛苦的事情發生時，我盡量用平和的心態來對待它。

    17 在一些對自己重要的事情上失敗時，我會盡量全面、客觀地認識這些事情。

    22 當情緒低落時，我試著用好奇與開放的心態去面對它。


    第三組負向能力：過度認同(over-identification)

    2 情緒低落時，我容易糾結於不順心的事情。

    6 在一些對自己重要的事情上失敗後，我會感到自己缺點很多。

    20 當某些事使我心煩時，我容易受情緒控制而失去理智。
24 當一些痛苦的事情發生時，我容易誇大它的影響。

    從這六組分量表，你可以查看哪一組平均分數最高，就能知道你是否擅於愛自己，還是容易耽溺在自我批評與強烈負向情緒中，而這三組能力就是光譜的兩端，你可以有意識地在面對生命的挫折與困頓時，讓自己保持彈性位移。

    有人問我，如果這麼愛自己，那麼是不是不應該設定高標準給自己？否則做不到又會自我批評，但如果一直沈浸在低標準中，又該如何愛自己？
    其實「高標準」並不是問題，一直以來的心理困擾，都在於現實與理想產生落差時，我們對待自己的方式。若你依舊能用愛的眼光看向60分的自己，並且為自己構築邁向100分的階梯，你一樣可以不斷超越與茁壯。若你用怒意的雙眼看像自己，鞭打燃燒自己，你拼了命走到80分時就會意識到自己根本走不下去。

    因此問題不在標準，而在你的眼光罷了。看顧自己的眼光，注意自己的視角，你將是那位成就自己的人！

你可能也想看看

搜尋相關網站