#夏天_防曬誤很大 2019更新版

天氣愈來愈熱，整理一下夏天/防曬的常見誤解：

#防曬乳要出門前30分鐘塗：這一項誤解，非常根深蒂固，其實大部分塗上去就立即有效

#防矖就是有防中暑了！
有防曬就不怕曬。這一誤解也是很多人會犯的錯，千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑：不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分了，防曬不等於防中暑。
#SPF愈高愈好，整天不太需再補：
不單看SPF值，以為數值越高，保護力越長越久，整個戶外活動都不需要再補充。其實什麼時候補充，多久補充一次，有很多因素：環境/活動/流汗也考慮

#中暑要用退燒藥：
這是我在社團上面，看到一位快要氣到瘋掉的媽媽「分享」長輩的做法。其實不需要用到退燒藥，只要補充水分以及物理降溫。另外提一下，台語中的中暑（中沙），在醫學通常是代表：熱衰竭（heat exhaustion)，更嚴重的是中暑（heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣

#熄火下車搖下車窗，#不用把孩子帶下車：
有開窗仍可能易造成車內高溫而造成孩子熱衰竭，別輕忽！這可是會致命的！之前就有一個案例，父母有把車窗搖下來，留一個缺口，自以為沒問題，結果發生了遺憾👉 https://goo.gl/gHwwcK

#等到孩子說口渴再喝水 ：
預防以及治療中暑首要原則：防止脫水、水分補充。
在出門之前就要準備好充足的水分，甚至在出門之前就要開始給孩子喝水，而且要在活動當中時不時就提醒孩子補充水分。如果等到開始口渴的話，已經在脫水2-5%了。

#防曬噴霧最方便，#全身噴一噴
防曬噴霧雖然很方便，但是成分當中是奈米的金屬原素。會有吸入兒童呼吸道的風險。建議大家最好選用塗沫的

#塗完防曬乳，#一定要卸妝
不一定，高防水/修色才需要

#先塗防蚊，#再塗防曬乳
要先塗防曬，再塗防蚊。才能有防蚊的效果

#聽說有乾溺水， #連喝水也會溺水 ？

前一陣子有一個新聞報道有乾溺水
乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞。
但是喝水不會有問題，真的沒那麼誇張 👉 https://goo.gl/NUEhxx

#在大太陽高溫下工作才會中暑
不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭，只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就可造成中暑

關於防曬/護膚的智識可以參考 @yishengyu35 游懿聖醫師 和 @skindocchiu 邱品齊醫師 的專業文章

#左手擦防曬_右手按追蹤偶的instagram📸 ： http://www.instagram.com/drblackeye

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#夏天/#防曬誤很大

#防曬乳要出門前30分鐘塗：這一項誤解，非常根深蒂固，其實大部分塗上去就立即有效

#防矖就是有防中暑了！
有防曬就不怕曬。這一誤解也是很多人會犯的錯，千千萬萬不要以為防曬就等於有防中暑：不用小心紫外線的傷害，也不用補充水分了，防曬不等於防中暑。
#SPF愈高愈好，整天不太需再補：
不單看SPF值，以為數值越高，保護力越長越久，整個戶外活動都不需要再補充。其實什麼時候補充，多久補充一次，有很多因素：環境/活動/流汗也考慮

#中暑要用退燒藥：
這是我在社團上面，看到一位快要氣到瘋掉的媽媽「分享」長輩的做法。其實不需要用到退燒藥，只要補充水分以及物理降溫。另外提一下，台語中的中暑（中沙），在醫學通常是代表：熱衰竭（heat exhaustion)，更嚴重的是中暑（heat stroke )。在命名上跟我們的認知不太一樣

#熄火下車搖下車窗，#不用把孩子帶下車：
有開窗仍可能易造成車內高溫而造成孩子熱衰竭，別輕忽！這可是會致命的！之前就有一個案例，父母有把車窗搖下來，留一個缺口，自以為沒問題，結果發生了遺憾👉 https://goo.gl/gHwwcK

#等到孩子說口渴再喝水 ：
預防以及治療中暑首要原則：防止脫水、水分補充。
在出門之前就要準備好充足的水分，甚至在出門之前就要開始給孩子喝水，而且要在活動當中時不時就提醒孩子補充水分。如果等到開始口渴的話，已經在脫水2-5%了。

#防曬噴霧最方便，#全身噴一噴
防曬噴霧雖然很方便，但是成分當中是奈米的金屬原素。會有吸入兒童呼吸道的風險。建議大家最好選用塗沫的

#塗完防曬乳，#一定要卸妝
不一定，高防水/修色才需要

#先塗防蚊，#再塗防曬乳
要先塗防曬，再塗防蚊。才能有防蚊的效果

#聽說有乾溺水， #連喝水也會溺水 ？

前一陣子有一個新聞報道有乾溺水
乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞。
但是喝水不會有問題，真的沒那麼誇張 👉 https://goo.gl/NUEhxx

#在大太陽高溫下工作才會中暑
不一定要在大太陽底下曝曬才會中暑或熱衰竭，只要環境潮濕又炎熱、身體不適、脫水、水分補充不足等因素，就可造成中暑

關於防曬的智識可以參考 邱品齊醫師幸福美肌大公開 邱品齊醫師的專業文章👉 https://m.facebook.com/chiupinchi

最近乾溺水的新聞鬧得沸沸揚揚( https://goo.gl/dQ6Dcf )。大家眾說紛紜，還有謠言說喝水或沒有游泳也會乾溺水，#到底什麼是乾溺水或次發性溺水？
乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙，以為安全了。但是水卻在神不知鬼不覺之下，造成肺部的破壞：
#乾溺水 dry drowning : 水沒有進入肺部，但是在差一點溺水的過程中，水份刺激氣管，造成氣管抽筋變窄，造成缺氧窒息。
#次發性溺水 secondary drowning: 水分刺激肺泡的結構，破壞表面張力素或肺泡表面的黏膜功能缺損，造成氧氣和血液沒辦法正常交換，造成缺氧。
#常見嗎？其實非常少見，大概只佔溺水的案例中2-5%。
#有什麼前兆？小朋友可能會一直咳嗽，呼吸非常費力，嘴唇發紫，焦躁不安，或嘔吐肚子痛。
#如何預防？最重要的就是要看緊小朋友，做好安全措施。

參考資料：
http://www.bmj.com/content/332/7544/775?variant=full

http://www.bmj.com/content/281/6248/1103.short

最近乾溺水的新聞鬧得沸沸揚揚( https://goo.gl/dQ6Dcf )。大家眾說紛紜，還有謠言說喝水或沒有游泳也會乾溺水，#到底什麼是乾溺水或次發性溺水？
乾溺水或次發性溺水，是發生在游泳或戲水中，曾經發生「差一點溺水」（near-drowning), 但是看起來外觀無恙。但是水卻在神不知鬼不覺之下造成肺部的破壞：
#乾溺水 dry drowning : 水份刺激氣管，造成氣管抽筋變窄，造成缺氧窒息。
#次發性溺水 secondary drowning: 水分刺激肺泡的結構，破壞表面張力素或肺泡表面的黏膜功能缺損，造成氧氣和血液沒辦法正常交換，造成缺氧。
#常見嗎？其實非常少見，大概只佔溺水的案例中2-5%。
#有什麼前兆？小朋友可能會一直咳嗽，呼吸非常費力，嘴唇發紫，焦躁不安，或嘔吐肚子痛。
#如何預防？最重要的就是要看緊小朋友，做好安全措施。