👇藤井風、ReoNa、Reol 新歌來了
https://kkbox.fm/nD1GMd
前五名在本週發生小小變動，YOASOBI Ayase 為森七菜製作的〈深海〉擠下 Ado〈好想你〉拿下第二名！
超級新星 NOA 聯手AB6IX 成員 JEON WOONG 的〈LET GO〉也一口氣上升到第 5 名，有越來越多樂迷注意到他的聲音。
⁡．
另一個閃亮的新星是第8名的あたらよ〈夏霞〉，在「新歌急上升」單元中我們曾介紹過這組以東京為活動中心的四人組。作品由 21 歲主唱兼吉他手ひとみ作詞作曲，設計和影像也靠自行製作。去年 10 月推出首張作品〈10月無口な君を忘れる〉就受到關注，今年更有爆紅預兆！
從〈10月無口な君を忘れる〉到〈夏霞〉，悲傷的歌詞讓許多感性的歌迷落淚。
最近他們登上「THE FIRST TAKE」演唱〈10月無口な君を忘れる〉，你們看了嗎？
⁡⁡．
首度進到前十名的還有中島美嘉為秋元康執筆的日劇《漂流者》演唱的插曲〈知りたいこと、知りたくないこと〉。
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#森七菜 #あたらよ #中島美嘉 #NOA
#YOASOBI
#KKBOX日語新歌週榜

➥【輝瑞/BNT疫苗的安全性評估：以色列的全國性分析報告】
■ 背景
雖然臨床試驗結果顯示輝瑞/BNT新冠疫苗的安全性高，但在普遍、大量施打後，追蹤疫苗在真實世界的安全性仍是必須的。
　
■ 方法
此研究分析以色列最大健康照顧機構(Clalit Health Services)的臨床資料以評估輝瑞/BNT疫苗的安全性。每出現一例疫苗不良事件，即依社會人口及臨床特徵配對一位未接種疫苗的民眾，再以Kaplan–Meier估演算法分析接種疫苗42天後出現各種不良事件的風險比(risk ratio)及風險差(risk difference)。此外，研究也針對SARS-CoV-2感染者，進行類似的未感染者配對，分析感染後出現各種不良事件的風險比及風險差。
　
■ 結果
於疫苗不良事件的分析，疫苗組及未施打疫苗的對照組各納入884,828人。分析顯示，接種疫苗會增加以下不良事件的風險，包括：心肌炎(危險比3.24，95% CI 1.55-12.44；風險差2.7例/每10萬人，95% CI 1.0-4.6)、淋巴結腫大(危險比2.43，95% CI 2.05-2.78；風險差78.4例/每10萬人，95% CI 64.1-89.3)、盲腸炎(危險比1.40，95% CI 1.02-2.01；風險差5.0例/每10萬人，95% CI 0.3-9.9)及帶狀疱疹感染(危險比1.43，95% CI 1.20-1.73；風險差15.8例/每10萬人，95% CI 8.2-24.2)。
　
於SARS-CoV-2感染後的不良事件分析，感染組及未感染組各納入173,106人。SARS-CoV-2感染會增加罹患心肌炎的風險(危險比18.28，95% CI 3.95-25.12；風險差11.0例/每10萬人，95% CI 5.6-15.8 ) 以及其它許多嚴重的不良事件，包括：心包膜炎、心律不整、深層靜脈血栓、肺栓塞、心肌梗塞、顱內出血及血小板低下。
　
■ 結論
此全國大規模疫苗接種分析報告顯示，於大部分的不良事件監測項目，輝瑞/BNT疫苗並不會增加不良事件發生的風險。另一方面，雖然疫苗會增加罹患心肌炎的風險(每10萬人中，1至5名原本不會出現心肌炎者，可能因為接種疫苗而發生心肌炎)，但SARS-CoV-2感染後
...完整轉譯文章，詳連結：http://forum.nhri.org.tw/covid19/virus/j_translate/j2710/ ( 財團法人國家衛生研究院 吳綺容醫師摘要整理)
　
　　　
📋 The New England Journal of Medicine - 2021-08-25
Safety of the BNT162b2 mRNA Covid-19 Vaccine in a Nationwide Setting
■ Author：Noam Barda, Noa Dagan, Yatir Ben-Shlomo, et al.
■ Link：https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2110475?query=featured_home
　　
〈 國家衛生研究院-論壇 〉
➥ COVID-19學術資源-轉譯文章 - 2021/09/2
衛生福利部
疾病管制署 - 1922防疫達人
疾病管制署
　
財團法人國家衛生研究院

👇神山羊、山本彩、BIN 新歌來了
https://kkbox.fm/nD1GMd
本週除了冠亞軍 YOASOBI 和 Ado 以外，前十名有高達 7 首新進榜歌曲！
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Yorushika 以海明威名作《老人與海》為主題概念創作的同名作品拿下第 3 名；綠黃色社會為天海祐希主演的日劇《女王偵訊室》第四季演唱的主題曲〈LITMUS〉拿下第 4。
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由 YOASOBI Ayase 打造的〈深海〉讓森七菜首次進榜就拿下第 6 名；最近推出新專輯《Editorial》的 Official鬍子男dism，專輯收錄曲〈Apoptosis〉首次進榜，週六晚上他們為紀念新專輯發行，還特地在 YouTube 舉辦免費演唱會。
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受到肺炎疫情影響，日本全國高中綜合體育大會被迫做出史上第一次中止的決定，而一直在為開賽做努力的高中生們寫了信給 back number。主唱清水依与吏學生時代也是把全國高中綜合體育大會當目標的田徑選手，尤其這次主辦地又是他的故鄉群馬，也聽說開幕式原本預定演奏〈SISTER〉，因此為了這群努力的學生們，back number 臨時決定做了這首〈水平線〉。
⁡⁡．
第 9 名是首次進榜就衝進前十的 NOA〈LET GO feat. JEONG WOONG (AB6IX)〉。實際上在年初我們介紹到〈Too Young〉和〈Better〉時，就受到相當大的反響，在 KKBOX 上也有相當不錯的成績。
本身能講日文、韓文、英文三種語言的 NOA，是以在世界活躍作為目標的超強新星，這次新歌找來韓團 AB6IX 的 JEONG WOONG 合作。
想更了解他，請密切鎖定KKBOX😎
⁡⁡．
第 10 名是 YOASOBI 主唱ikura以個人名義幾田りら推出的新作〈ロマンスの約束〉，這首歌是 ABEMA 戀愛實境秀「今天，喜歡上你了。」系列《今天，喜歡上你了。向日葵篇》主題曲。
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#ヨルシカ #Yorushika #森七菜
#backnumber #NOA
#KKBOX日語新歌週榜

椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，

再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，

跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。

0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答




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透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
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https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

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https://youtu.be/bHBJkoteM8E

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https://youtu.be/IrQ8tdd603w

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https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

強壯的核心肌群，可以提高脊椎與骨盆的穩定度，

久站，久坐，缺乏運動，
都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。

影片結尾有抽獎，抽獎方法可以看我的YT社群貼文

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了https://youtu.be/KgbjGncYBhI

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網球肘的復健指南https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠https://youtu.be/OwESSKODNRo

0:00 緣起
0:48 安全指示
1:17 側腰拉伸
2:50 胸椎拉伸
4:08 眼鏡蛇腹部筋膜放鬆
6:08 訓練-死蟲式加強版
7:16 上腹與內收肌訓練
8:18 下腹與腹橫肌訓練
9:07 腹內外斜肌與前鋸肌訓練
10:03 結語
10:35 抽獎