為什麼這篇MyFitnessPal 取消訂閱鄉民發文收入到精華區：因為在MyFitnessPal 取消訂閱這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者artemis18 (奇蹟)看板FITNESS標題[閒聊] MyFitnessPal vs Fa...
MyFitnessPal 取消訂閱 在 Meizi Chen｜健身·穿搭·旅遊 Instagram 的最佳貼文
2020-05-17 02:56:53
想來認真介紹一個計算熱量的APP 👉🏻Myfitnesspal （每次放story都一定會有人發問這是什麼app） 最近在減脂💦 才開始認真計算吃進嘴巴裡的東西 我有簡單了螢幕錄製一個使用方式 我覺得介面操作上滿淺顯易懂的❤️ 一開始先設定好目標的卡路里 跟碳水、蛋白質、脂肪三大營養素的百分比 之後...
不確定能不能在這邊討論這個，如果不行的話會自刪
前陣子因為過年回老家亂吃之後體脂往上走了不少，
開始嚴格控管吃進去的食物，同時也使用了幾個記錄熱量的 app
國外有很多很不錯的飲食記錄 app，但論台灣資料庫的話，
應該還是 MyFitnessPal 跟 FatSecret 最齊全
目前兩個 app 都分別使用了兩周左右，自己使用後覺得兩者的優缺點如下
Note: 兩個 app 有很多共同的優點，譬如圖表資料都很完整等，
所以主要列出我覺得兩個 app 各自較明顯的優點
MyFitnessPal (正在使用一個月試用的付費版)
優點 1. 可自訂儀表板想要顯示的內容，像設定「注重主要營養素」就會顯示當天所剩
餘的碳水蛋白質跟脂肪，覺得在選擇食物時很好用
2. 可控制運動的熱量要不要算進你設定的總熱量內
3. 可與較多第三方 app 連動
4. 每天完成日記時會告知按照當天的熱量狀況幾周後會達到幾公斤的目標
5. 可以看到你吃過的食物中各種營養素含量最多的食物
6. 每種食物輸入營養成分後會有簡易的圖表跟該食物所含營養素的當日占比
7. 條碼掃描有資料的機率較高
缺點 1. 食物資料庫的內容太雜亂，質量參差不齊，同樣的食物可能會出現很多次，但
資料內容物差很多，甚至有些會只有熱量沒有營養成分
2. 完整內容須付費訂閱
3. 無法輸入1份餐點的重量，因此記錄時只能選擇要輸入份數或是幾克
FatSecret (完全免費)
優點 1. 免費即可使用所有完整功能，並無廣告
2. 食物資料庫質量較高，大部分餐飲都有完整的營養成分，且較少亂輸入的資料
並有按照品牌與店家分門別類，搜尋時可以較容易找到自己想要的資訊
3. 食物記錄時可輸入每一份餐點含量多少克
4. 有飲食總結月曆視圖，可以快速看一下這個月自己大致進食熱量狀況
缺點 1. 同步手機的健康app資料後，無法同步運動熱量到app，必須使用app內建的運動
記錄功能才能計算運動熱量
2. 無法選擇各別營養成分剩餘量的視圖，須自己計算
3. 無法讀取健康 app 的體重資料，必須自己在 app 內輸入
整體使用上 MFP 的付費版各種貼心小功能都很喜歡，之後也不排除付費使用，
但在如上面文章內容敘述，我自己覺得 MFP 的食物資料庫內容較雜亂，
FatSecret 的似乎比較有經過篩選且正確性較高，
而這類 app 最重要的應該是食物營養成分的正確性（不然就沒有記錄意義了）
但由於我兩個 app 都只使用差不多兩周時間，
不確定這個狀況是不是短短兩周的個人觀感而已，
因此想詢問版上大大們是否有使用較久的經驗，
有沒有較推薦哪個 app 呢
若有比上述兩者更好的選擇也歡迎提供，謝謝！
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→ Marchosias: myfit的資料都是使用者上傳的啊 04/04 00:35
推 fatotaku1981: MFP+1, 自己也會參考 TW FDA 自己手動食品建檔 04/04 01:05
→ fatotaku1981: MFP 有些熱量資訊也是錯誤很多 04/04 01:06
推 www54500: mfp用tw fda的資料，感謝農民教主整理上傳 04/04 02:18
推 sammoon: 看FDA建檔比較準 04/04 03:51
推 Tiiiiing: 很簡單啊 用準的去mfp紀錄 比較麻煩就是了 04/04 04:11
推 lokimio: mpf免費版就夠用了 04/04 06:00
推 flora0306: mfp自己用了130天很方便有成效，自己用政府資料庫建檔 04/04 07:28
推 chisy: Mfp! 04/04 07:42
推 iphenixx: 請問FDA有查詢功能嗎？ 剛去網站看了一圈沒有看到查詢功 04/04 08:48
→ iphenixx: 能 04/04 08:48
※ 編輯: artemis18 (1.171.155.23), 04/04/2018 09:30:22→ artemis18: 請問大家FDA是從哪個入口進去查>< 04/04 09:30
→ JITER: 正在用FatSecret，還不錯 04/04 14:45
推 zomb12: 路過雞婆一下，應該是「品質」。 04/04 15:14
推 mabo750166: FATSECRET也是使用者上傳的資料 我自己比較喜歡用這 04/04 15:51
→ mabo750166: 個 04/04 15:51
→ artemis18: 想請問用Fatsecret的人覺得比MFP好用的地方在哪裡 04/05 15:33