Special wod🔥 2rounds for time 5Bar mu's 4Hang power clean@100kg/220lbs 3(m)Parallettes bar hsw 2Burpee backflip 人に見られていると気合いが入ります。 もっともっと肉体、動きを磨いていきます。 #crossfit #fitness #workout #gymnastics #training #クロスフィット #筋トレ #トレーニング #フィットネス #日本人のプライドを忘れるな

Special wod🔥 2rounds for time 5Deadlift@150kg/330lbs 5Strict ring mu's 5KB swings@48kg/105lbs 5Free handstand push ups 5m Sled handstand walk 次回はバク宙やスナッチもいれたい！ ちなみにDMで数件頂いた質問です ⬇️ 176cm/83-84kgです。 #crossfit #gymnastics #fitness #クロスフィット #フィットネス #筋トレ #魅せれる肉体と動きの追求 #日本人のプライドを忘れるな

👉See more at: www.iamkoo.net ------------------------------- 📍Mu's Residence - Lijiang ------------------------------- Lijiang Mu's FamilyMu's Residence is situated in the southwest of the Lijiang Old Town. It is the Tusi Mu's Yamen of the Naxi Ethnic Group in Yunnan. During their reigning, this residence was the center of politics, power and wealth in ancient Naxi. Although it is simply a residence, it holds the majestic essence of a palace. . Travelers can visit Lijiang Old Town through the South Gate, on the way, you’ll pay visit to Mu’s Residence, Lion Hill and Wangu Tower and wander through the old streets and lanes to enjoy leisure feel of the old town. This may take you half day to explore. . How to get to Mu's Residence . Visitors can reach Yudai Bridge on foot or by bike and then cross the bridge to enter Mu's Residence. 🎟 Entrance Fee CNY 60; 👶 Free for children under 1.2m (3.9ft). ⏰Opening Hours 08:30 – 17:30 ------------------------------- 📍✈️Mộc Phủ - Lệ Giang ------------------------------- Đến Lệ Giang, bạn chắc chắn không thể bỏ qua điểm tham quan cực kỳ đẹp này, đó là Mộc Phủ nằm trong khu vực Đại Nghiên cổ trấn. . Công trình lịch sử đầy màu sắc văn hóa này được ví như “Tử Cấm Thành phương Nam”. Được xây dựng với 162 gian nhà lớn nhỏ, Mộc phủ là dinh thự của thủ lĩnh thị tộc lớn nhất Lệ Giang. Hiện nay, Mộc Phủ đã được phục dựng gần như nguyên bản năm 1996 để phục vụ du khách tham quan như một bảo tàng quý, nơi trưng bày nhiều tấm biển sắc phong do nhà vua ban tặng dòng họ Mộc. . Bạn sẽ mất 15 phút từ quảng trường trung tâm để bạn tới được Mộc Phủ. Vé vào cửa Mộc Phủ là 60 CNY/người. Mộc Phủ dài khoảng 400m và chia thành 5 khu vực: tiền điện, chính điện, hậu điện, nhà hội đồng và nhà thờ tổ với hai dãy hành lang nối dài chạy bao quanh lấy Mộc Phủ. . #travel, #trip, #traveling, #experience, #traveller, #travelphotography, #travelblogger, #traveltheworld, #travelblog, #traveladdict, #travellife, #travelphoto, #travelpics, #traveldiaries, #travelbug, #travelpic, #travelers, #iamkoo ##china #yunnan #iamkoo5 #kootravelblogger #hoanganh