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Roast veg and beef mince in tomato sauce.

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「燉地瓜番茄肉醬」

燉番茄肉醬，是我每隔2、3周就會煮一鍋起來備用的料理。也是身為媽媽為了給孩子更多均衡飲食的小心機。

基本食材就是牛絞肉和番茄罐頭，再看家裡冰箱有哪些食材。紅蘿蔔、洋蔥、甜椒、茄子我都用過，甚至傑米大叔的食譜書裡有用到七種蔬菜。

這次，我把冰箱剩下的食材，紅蘿蔔、地瓜、防風草根、白花椰菜。我一併切成大塊，淋上橄欖油和幾顆大蒜，放進烤箱烤到熟軟。
再用食物處理機打成碎末狀，備用。

接著，現在鍋中炒香牛絞肉，再加入所有蔬菜、高湯、番茄罐頭。小火燉煮一小時即可。

我減醣，就配著大量的蔬菜沙拉。老公及兒子配白飯或麵都很搭。 白飯鋪底，接著舀上幾大匙肉醬，然後灑上起司絲，進烤箱烤至起司金黃即可。就是超好吃的焗烤肉醬飯！
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#foodblogger #foodphotography #lowcrabdiet #foodpics #cookbookauthor #neoflamfika

今天刚收到Nestle 的新品，包括：
1 . Nestle Harvest Gourmet Schnitzel
2 . Nestle Harvest Gourmet Chargrilled Pieces
3 . Nestle Harvest Gourmet Sensational Burger
4 . Nestle Harvest Gourmet Stir Fry Mince
5 . Nestle Harvest Gourmet Ground Mince

我也试吃了Nestle Harvest Gourmet Chargrilled Pieces ，真的不错吃哦！大家也可以试试。

来临 28 Sept 8 pm，就是明天主办单位将有劲爆的FB 线上直播，大家记得留守msiafoodlover脸书【 #蔬食无国界 之 MCO突围6.0】还有更多精彩直播亮点，待您揭开。

@msiafoodlover & @ariise_my & @harvestgourmetmy & @ecobotanic_ew

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พริกหวานยัดไส้หมู จากคลิปกินพริกที่เผ็ดที่สุดในโลก มายัดไส้ใส่ชีส เอาเมนูฝากทุกคนค่า 🥰
Pork Stuffed Sweet Pepper
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Ingredients/วัตถุดิบคร่าวๆ
4 ea Sweet Pepper
160 g Pork mince หมูสับ
100 g Glass Noodle วุ้นเส้น
4 ea Dried Shiitake เห็ดหอม
2 Cloves Garlic กระเทียม
1 tbsp Seasoning Sauce ซอสปรุงรส
1 tbsp Soya Sauce ซีอิ๊วขาว
1/2 tsp Ground White Pepper พริกไทยขาวป่น
Mozzarella Cheese มอสซาเรลล่าชีส
Veg Oil น้ำมันสำหรับแปรง
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Oven 190'C/5 mins อบรอบแรก
Then 190'C/15-18 mins อบรอบที่ 2
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#พริกหวานยัดไส้
#ปลูกเองปรุงเองAquaponics
#แขมรอินเตอร์

基本は具材を混ぜるだけ！
お弁当にも最適な枝豆をふんだんに使ってみました♪
ぜひ作ってみてくださいね！

枝豆おにぎり３種

■しば漬けしそにぎり
おにぎり3〜4個分

材料：
ごはん　200g
A枝豆　25g（さやから豆を取り出した状態で）
Aしば漬け　40g
A塩　2つまみ
A白ごま　大さじ1
しその葉　適宜

作り方：
1. しば漬けは細かく切り、ごはんにAを混ぜたら握りしその葉をつける

■天かすエビかまぼこにぎり
おにぎり3〜4個分

材料：
ごはん　200g
枝豆　25g（さやから豆を取り出した状態で）
天かす　大さじ1
干しあみエビ　大さじ1
ピンクのかまぼこ　25g
めんつゆ　大さじ1

作り方：
1. かまぼこを細かく切って、全ての材料をごはんに混ぜて握る


■そぼろしょうがにぎり
おにぎり3〜4個分

材料：
ごはん　200g
枝豆　25g（さやから豆を取り出した状態で）
鶏ひき肉　100g
焼肉のたれ　大さじ2
白ごま　大さじ1
しょうが　1かけ（ 約12g）
万能ネギ　2本

作り方：
1. フライパンで鶏ひき肉を炒め火が通ったら焼肉たれで味を付ける

2. しょうがは細かいみじん切りに、万能ネギも小口切りする

3. 全ての材料をごはんに混ぜて握る

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3 Ideas For Edamame Rice Balls

■Shibazuke and perilla leaves
Servings: 3 to 4 rice balls

INGREDIENTS
200g steamed rice
25g edamame
40g shibazuke (Japanese pickles)
Some salt
1 tablespoon white sesame seeds
Some perilla leaves

PREPARATION
1. Chop shibazuke. Mix rice with chopped shibazuke, edamame, some salt, and white sesame seeds. Shape the rice into balls. Place some perilla leaves.

■Tenkasu, shrimp, and fish cakes
Servings: 3 to 4 rice balls

INGREDIENTS
200g steamed rice
25g edamame
1 tablespoon Tenkasu (Tempura flakes)
1 tablespoon dried shrimp
25g fish cake (pink color)
1 tablespoon noodle soup base

PREPARATION
1. Chop the fish cake into small pieces. Mix all ingredients with rice. Shape the rice into balls.

■Ginger chicken soboro
Servings: 3 to 4 rice balls

INGREDIENTS
200g steamed rice
25g edamame
100g ground chicken
2 tablespoons Japanese BBQ sauce
1 tablespoon white sesame seeds
1 piece (abt. 12g) ginger
2 strings scallion

PREPARATION
1. Cook ground chicken in a pan. When cooked, add some BBQ sauce.

2. Mince a ginger piece. Cho scallions.

3. Mix all ingredients with rice. Shape the rice into balls.

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

暑いのできゅうりがうまい。簡単にできて、オリンピック観戦しながら片手で食べられる、きゅうり漬けを作りました。おご飯にどーんとのせるのもありかと思います。
*レシピ*
１．食品保存袋にニンニク ひとかけをすりおろすか、みじん切りにして入れる。
２．ごま油 30g、酢 15g、塩 5gを入れ もみもみして混ぜ合わせておく。（動画には塩を入れてもむシーンがない。編集ミス。。。）
３．きゅうりのヘタを落とし、小さじ1/2程度の塩で板ずりする。塩を水で洗い落とす。
４．1/2に切り、割り箸をさす。
５．(2)に入れ、冷蔵庫で冷やす。
６．でけた。
これをつまみに飲むのもいいですよね。

It's hot, so cucumbers are good. I made pickled cucumbers, which are easy to make and can be eaten with one hand while watching the Olympics. You can also serve it on top of rice.
*Recipe*
1.Grate or mince a clove of garlic into a food storage bag.
2.Add 30g of sesame oil, 15g of vinegar and 5g of salt, and knead and mix.（There is no scene in the video where salt is added and kneaded. ）
3.Remove the stems from the cucumbers and rub them with about 1/2 teaspoon of salt. Wash off the salt with water.
4.Cut the cucumber in half and insert disposable chopsticks.
5.Put in (2) and refrigerate.
6.It is ready to eat.
It's good to drink with this as a snack.

#キュウリ #ニンニク #漬物 #Cucumber #Garlic #pickles

When I was a little Girl. Mince Beef (Bolognese in Hong Kong style) Rice with Fried Egg is my top 5 favourite!
My mum loves seeing me eating this dish too coz every time when I had this dish for dinner, I behaved very well without her chasing me to finish. I cleared all the food up with no complaints. At that time,(around 1985s), I met my Dream Prince: Mince Beef Rice with Fried Egg ( I swear it is the supreme one I had ever have).
The difference between the Hong Kong Style one with the traditional Bolognese is that we only use the ketchup instead of canned chopped tomato and fresh tomato. We also don’t use dried/fresh herbs and only use soy sauce and Chinese seasonings.
I decided to take action and mould out the taste I experienced in my childhood memory. Please stay tuned to my channel for my Mince Beef (Bolognese in Hong Kong style) Rice with Fried Egg

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The popular Hong Hong Style Western cuisine:
Classic Tai Chi Yin Yang Fried Rice:
https://youtu.be/_mNesyaiuQU

Hong Kong Style DeepFried Chicken Leg
https://youtu.be/BrcObfFRWh8

Hong Kong Style Cream of Chicken
https://youtu.be/g5k5iz1fRXo

HongKong Style Russian Beef with Rice
https://youtu.be/0FsuN2X6s_4

Classic Baked Pork Chop Fried Rice with tomato and cheese
https://youtu.be/ytZbia_0zbs

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IG: kitmakattack
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