Bên cạnh Vitamins thì Khoáng chất cũng là 1 trong nhưng Micros mà cơ thể tuy chỉ cần dùng 1 lượng cực ít nhưng cũng k thể thiếu để duy trì đủ dinh dưỡng trong 1 bữa ăn.

Những khoáng chất đó bao gồm: canxi, sắt, magie, kẽm, i-ốt, kali,…

Và những thực phẩm nào chứa nhiều những khoáng chất này nhất? Mình đã tham khảo và liệt kê ra những khoáng chất đó trong những thực phẩm phổ biến nhất mà những người ăn Eatclean hay ăn đây. Mọi người cùng tham khảo nha 🙌🏾

#stayhealthyeasy #stayhealthyeasytips
#micronutrients

VITAMIN có trong những thực phẩm gì?
-
Bên cạnh Macronutrients (dưỡng chất đa lượng) thì Micronutrients cũng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Tuy mỗi ngày cơ thể chỉ cần 1 lượng nhỏ các loại vitamin nhưng chúng cũng giúp kiểm soát các quá trình trao đổi chất của cơ thể, chống oxy hoá,…
Thiếu hụt các vitamins và khoáng chất cũng dẫn đến sự suy yếu chức năng của cơ thể, dần dần dẫn đến thiếu chất.

Vậy có thể tìm vitamins ở đâu thì hãy tham khảo ở bài viết này nhaaaa ✨

Inpsired by Lifesum

#stayhealthyeasy #stayhealthyeasytips

【氣候變遷影響大！ 海洋微量營養素短缺】

根據美國一份科學期刊發表的研究報告，科學家針對全球157個國家、800多種漁獲進行分析研究後，發現氣候變遷可能導致來自海洋的重要微量營養素(micronutrients)嚴重短缺，並可能對人類的糧食安全帶來衝擊。

魚類是人類攝取蛋白質、多種維生素、礦物質以及脂肪酸的良好來源，然而研究指出，全球65個國家約數百萬人可能有缺乏這類營養素來源的風險。

#氣候變遷
#過度捕撈
#營養不良
#糧食安全
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2108657

Just showing you guys how 5 minutes of my day look like during a Lockdown, also known as MCO (Movement Control Order) in my country, Malaysia.

Yes, I plant my own vegetables, specifically Microgreens. They are really delicious and densely packed with nutrients, micronutrients, phytonutrients and more goodies. I eat them every meal, not even kidding.

Yes, they can be turned into a very lucrative business and make you a lot of money. $$$$$$$$$$$$$$$$$$

#microgreens #lockdown #mco

?SHEET MUSIC & Mp3 ▸ http://www.makhonkit.com
?LEARN MY SONGS ▸ https://tinyurl.com/RayMak-flowkey
?Listen on Spotify ▸ https://sptfy.com/raymak
?Listen on Apple Music ▸ https://music.apple.com/sg/artist/ray-mak/1498802526
?Full Song List ▸ http://www.redefiningpiano.com

Talk to me :
? Instagram ▸ http://instagram.com/makhonkit
? Facebook ▸ http://facebook.com/raymakpiano
? Twitter ▸ http://twitter.com/makhonkit

One of my obsessions is about health and nutrition, and I have come to the realization that good physical health is not just about getting the right macronutrient-ratio, or getting all the vitamins and minerals you need.

----------------------------

The song in my intro and outro was done by Hyper Potions, and it is called Time Trials. You can check out the full song here: https://youtu.be/mnfNWe-HHsI.

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
AP-Nutrition：https://www.ap-nutrition.com/
AP_Nutrition的臉書：https://www.facebook.com/apnutritionen/
優惠券代號：cobra
Taiger: http://tw.taigerapparel.com/
Taiger 的臉書：https://www.facebook.com/TaigerApparel/
優惠券代號：cobra