BELAJAR FOOD VOLUME UNTUK KURUS SECARA EXPRESS! . Food volume ataupun kuantiti makanan boleh cepatkan proses turun berat badan secara natural. Macam mana? . Maksud coach kat sini ialah pilih makanan yang tinggi kuantiti dan kenyang. Boleh rujuk gambar diatas. Kita bezakan antara gula-gula dengan sayuran dan protein . Kedua-duanya mempunya kalori yang sama iaitu 500 kalori tetapi look at the volume. Gula-gula hanya memenuhi 1/4 daripada kandungan perut korang manakala sayuran dan protein penuh 4/4 kenyangkan perut korang . Bila perut tak penuh korang akan makan lagi sampai rasa kenyang dan ia membazir kalori. Nak kurus kena kira kalori, dan penting untuk berhenti makan makanan manis2 seperti gula-gula dan semua kategori empty calories food . Ilyani Wajdi 0125885877 . #coachilyani #ilyaniwajdi #onlinecoaching #ipoh #tipsdiet #tipskurus #shahalam #subangjaya #malaysia #followforfollow #coachherbalife #jomkurus #jomkurussebelumraya #jomkurus1malaysia #kuruscepat #kurusdancantik #kurussebelumraya #kurussebelumkahwin #kurusselepasbersalin #nakcantik #perutkempis #perutbuncit #mandanda #bathe #lostfat #gymmalaysia #dietkurus #arianiootd #duckscarves

HIDUP UNTUK MAKAN KE MAKAN UNTUK HIDUP? . Hanya tukar posisi ayat je dah memberikan maksud yang sangat ‘deep’ dan berbeza . There is more to life than just filling your tummy. Ya! Nikmat makan sedap ni takde orang yang tak suka. Tapi cuba fikir balik berbaloi ke makan sedap sampai menjejaskan kesihatan sampai tergadai nikmak sihat? Sanggup ker terlalu indulge dengan nafsu makan sedap sampai menjadi obes dan berpenyakit... . Fokus hidup ke arah lain, selain makanan. Jangan selalu berikan ganjaran makan untuk setiap kejayaan, mungkin boleh tukar kepad gaya hidup yang lebih sihat seperti pergi hiking dan travel. Live! Laugh! Love!😍 . Ilyani Wajdi 0125885877 . #coachilyani #ilyaniwajdi #onlinecoaching #ipoh #tipsdiet #tipskurus #shahalam #subangjaya #malaysia #followforfollow #coachherbalife #jomkurus #jomkurussebelumraya #jomkurus1malaysia #kuruscepat #kurusdancantik #kurussebelumraya #kurussebelumkahwin #kurusselepasbersalin #nakcantik #perutkempis #perutbuncit #mandanda #bathe #lostfat #gymmalaysia #dietkurus #arianiootd #duckscarves

3 HAL YANG MEMBUATKAN KORANG FIKIR BALIK JIKA MANDI SELEPAS MAKAN . Perlu kita ambil tahu kesan kepada kesihatan sekiranya kita terus mandi selepas makan. Tiga kesan: 1) Aliran Darah Terganggu Darah dalam tubuh akan terkumpul pada sistem pencernaan setelah kita makan atau minum. Dan apabila kita terus mandi selepas makan akan menyebabkan pembuluh darah mengembang. Hal ini akan menyebabkan aliran darah pada sistem pencernaan terganggu . 2) Punca Stroke Umumnya kita akan rasa sihat dan cergas setelah makan, hal ini kerana proses metabolisme seperti penyerapan serta pengaliran zat – zat yang terkandung pada makanan akan meningkatkan suhu badan. Tatkala terus mandi selepas makan akan memberi kesan kepada permukaan badan. Saraf yang terdapat pada permukaan kulit akan menjadi dingin dan selain itu aliran darah dalam tubuh juga tidak berkerja secara optimum. Apabila ini terjadi secara terus menerus, ia akan menyebabkan kerosakan kekal kepada pembuluh darah. Kerosakan ini akan menyebabkan stroke yg disebabkan tersumbatnya aliran darah . 3) Bertambah Gemuk / Obesiti Habis makan terus mandi juga akan menyebabkan tubuh bertambah gemuk dengan perut yang membuncit. Hal ini disebabkan terganggunya proses metabolism yang bertugas untuk menyerap dan memproses makanan. Suhu tubuh yang berubah menjadi dingin secara mendadak ketika mandi akan menyebabkan perut tidak mampu mencerna makanan dengan optimum. Apabila sering berlaku pada waktu yang lama, semua makanan yang kita makan tidak akan tercerna oleh perut dengan baik. Seterusnya tubuh kita akan menjadi lebih gemuk serta buncit. . Cadangan, sebaiknya kita meluangkan masa 30 minit setelah makan agar tidak terus mandi. Seterusnya tubuh akan siap menerima perubahan suhu melalui pori – pori kulit ketika mandi. . Ilyani Wajdi 0125885877 . #coachilyani #ilyaniwajdi #onlinecoaching #ipoh #tipsdiet #tipskurus #shahalam #subangjaya #malaysia #followforfollow #coachherbalife #jomkurus #jomkurussebelumraya #jomkurus1malaysia #kuruscepat #kurusdancantik #kurussebelumraya #kurussebelumkahwin #kurusselepasbersalin #nakcantik #perutkempis #perutbuncit #mandanda #bathe #lostfat #gymmalaysia #dietkurus #arianiootd #duckscarves