慶祝 #郭婞淳🏅️ 摘金
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雖然我兩手舉起來的重量只有世界冠軍的五分之一，但在家健身，保衛肌肉量大作戰，就是讚啦！

【因無知而討厭，因知識而喜愛】

前幾天在限時動態調查大家相不相信我會練啞鈴，結果100多個人不相信。

我也不意外，畢竟長久以來都是文人形象，而且以前真的滿排斥啞鈴的，但問為什麼排斥，好像說不出所以然。就是不懂為何而練吧？

直到讀師大翻譯研究所的時候，邊接案翻譯邊練艱難的口譯，完全荒廢本來僅有的跑步運動，竟然急性椎間盤突出，我才開始正視身體的激烈抗議

還好幸運，復健後康復，沒有大礙，開始展開運動探索之旅，把所有接觸得到的運動幾乎都嘗試一遍，聽好多教練苦口婆心，無論種類，一律都在談飲食作息和運動的重要，還有鼓勵成年人和長者都要重量訓練！

我很震驚，因為我一直覺得重訓是給本來就有肉的人去練壯的，長輩重訓會出事，沒想到其實正確觀念是，肌肉如果都不練，變成肌少症，問題才嚴重

總之，試過才知道喜不喜歡，姑且一試，有教練指導也不怕受傷，無傷大雅，終於感覺到重訓的痠爽，還有大破大立改變體態的堅持與成就感！

當然，人生不如意十之八九，疫情一來，我還努力了兩週HIIT（高強度間歇，High-intensity interval training），然後 我 就 變 成 廢 肉 了

每天忙早安新聞
開會
準備教學
寫文章
吸貓（？）
申請NYU
洽談合作
籌備事業發展

完全荒廢任何運動
又回到每天有千百個理由
明 天 再 說

其中最大最合理理由（藉口）就是
疫情嚴峻，不好去健身房

結果運動達人朋友 槓鈴老師-健身器材 GunLin Teacher
非常可惡
開發出這個運動產品
粉碎了我的合理化懶惰
也讓我入手了人生第一組居家健身器材
實在覺得超級划算
因為一套器材可以有好多訓練方式，很多樣化不無聊，好像買了好多器材一樣，而且因為是可調式，買一個可以當五個用，買兩個當十個用，很省空間RRRR

真的要講缺點的話，大概就只是不能摔吧～

如果你跟我一樣理由一大堆，肌肉掉光光，快來趁現在還有早鳥優惠，再用我的折扣碼，可以一組折400，兩組折1000😏（計劃通）

優惠碼很好笑：MAMAHOW

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#今天開完教育基金會的董事會
#看到摘金很想也練個重量所以穿這樣啦
#罵罵浩有練過請勿模仿

#疫情好肌友 #用運動成為更好的自己 #疫情我們都好好的 #改變世界從改變自己開始 #槓鈴老師 #居家健身 #健身 #健身男孩 #健身女孩 #健身房 #Gunlinteacher #workout #fitnness #homeworkout

你聽過職場的英文能力「現形記」嗎？
#文末拿優惠碼

身為一個總統府御用家教
我必須說：
「在科技時代，英文寫作是你建立形象的第一步。」

你寫的 e-mail 是否真能表達你的意思？
字裡行間有沒有溫度？
是否懂得最基本的email禮貌？
對方都會在心裡偷偷打分數

換句話說
你寄出的每一封email
其實都關係到你的升遷和職涯發展

想想看：
動詞該加s的時候沒加
詞不達意、不小心寫了失禮的話
又或者寫了⋯⋯
To who it may concert,
I hope you doing well!

是不是有點「掉漆」呢？

現在 Sonny 老師 Sonny老師的翻譯&教學札記
濃縮了10年的寫作精華
都在 240 分鐘的紮實課程裡

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#是Sonny老師的手寫字
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🤣評價高達4.6星，但鴨血有夠人鬼殊途，千萬不要點，其他方面我覺得不錯，尤其臭豆腐跟川丸子都很正，推薦給大家吃一下

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