#就係香港2021秋季號 #現已出版
#中環街市PopUpStore率先上架
#歡迎大家過來先睹為快！

搶先試閱：012.beinghongkong.com

這個秋天，疫情仍未完全遠離，我們要學習和病毒共存；除了行山，也不妨重拾在市區行街的滋味，重新體驗香港城市文化的複雜多元及趣味。Let's rediscover together，香港街道。

#REclaim REmap RElive// 香港街道演義
過去百多年來一步步生成的香港街道，像是一道道仍然未被完全馴化的城市空間，總有那麼一點一滴的故事或痕迹，令人意料之外或者喜出望外。當一條街道有了自己的名字，蓋了一些樓房，住上一些人，有些人又開了一些店，或成為街坊，就像一個生命有了期許，並隨著年月長成、積聚、沉澱。如是，每條街都有了自己的故事，並成為人們腦內心中重要的身份及集體記憶印記。

#REvisit// 180年來，攝影師鏡頭下的香港街道
十九世紀時最先前來遠東地區進行影像記錄的John Thomson、曾效力Magnum圖片社的 Ed Van der Elsken、1970年代起在香港留影逾50年的Keith MacGregor；三位不同年代和風格的外籍攝影家鏡頭下的香港街道，展示城市一路以來的轉變。還有攝影大師何藩在五十年代留下來的經典畫面，景觀以外更記下了香港人堅忍的面貌。

#REdiscover// 德輔道中，時空徒步旅行
由十九世紀一路走到現在，由銀行街走到南北行，由西方殖民走入華人社區，由古典建築走到唐樓和現代商廈。德輔道中，從來都不止是一條商業街或電車路。而路上的環球大廈除了是香港「小馬尼拉」，八十年代時因為興建地鐵中環站而開車站上蓋發展物業先河，成就李超人傳奇之外，在這個異度空間內，也藏著三個鮮為人知的創業故事⋯⋯

#REgion// 九龍塘、大角咀、新蒲崗，有街就有區
充滿英倫味道的九龍塘、以樹木命名街道的大角咀、用數字去為工業區帶來好兆頭的新蒲崗，擁有完全不同的街區氣息。林建才、UUendy Lau和Pen So三位不同風格的香港創作人，因應這三個擁有不同歷史背景及氛圍的街區，演繹他們對街區的思考和感受。

其他精彩內容：
#REplant// 香港時菜Season Hong Kong
隨著八十年代末本地農業式微，農夫棄耕，技術未能承傳，不少名物已絕跡於香港。川龍西洋菜及鶴藪白菜卻是難得分別能傳宗接代及「復育」的香港名物。從一棵白菜或西洋菜，不但透視出本地菜的盛與衰，還有香港城鄉在過去數十年的變化。

#REcord// 鬧市街頭，每當變幻時
城市規劃師Peter Cookson Smith(施培德）在千禧年後十多年間，不斷前往香港多處舊區進行街道觀察，並以素描仔細繪下香港街頭多元混雜的生命力；設計學者郭斯恆以本地霓虹招牌、字型和花園街為研究對象，建構出香港街道文化的重要元素。

#REmap// 是誰建構了中環山城
曾花長時間研究深水埗「棚仔」生態的民間自發組織「知築常落」和「草民軼誌」，嘗試帶我們走入中環山城，走入城市第二層面貌，看看除了規劃師和建築師外，是誰塑造了中環山城？

#RElive// 摩羅街，不止是遊客的
摩羅街其實不止有遊客，也是一個有歷史的生活社區，內裡有著各式各樣的人，以及多種一直被遺忘的本地工藝。在疫情後遊客絕迹的摩羅街，能否以另一種方式重生？

歡迎訂閱 https://bit.ly/3Ew9eN1



#2021就係香港秋季號 #香港街道 #BeingHongKong #HKStreetIssue #精彩內容sneakpeek

近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。

💡新手老師的教學迷思之一 ：
每堂課教的內容都不能重複？！🤔

1.）重要的事值得重複

每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。

2.）不用假設學生記得你教過的每一件事

就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。

3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法

用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。

4.）有時候重複極其必要

重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！

5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題

是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。

6.）成長與創新皆來自於不斷重複

身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！

希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏

10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09）

Wearing AS瑜珈-AllSplendid
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak

【香港資訊】富士膠片商業創新香港有限公司舉行「霓彩躍動RE:ON LIGHT」活動，率先展示 Revoria™ Press PC1120 嶄新的六色生產型數碼印刷系統設計，配合人工智能及自動化技術，打印及展覽英國著名攝影師Keith Macgregor先生的霓虹街景攝影作品，呈現霓虹美學與打印技術的完美融合。是次活動同時夥拍本地藝術工作者及文化傳承關注團體，以嶄新印刷技術及特色紙張重新演繹霓彩文化。

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＊Free Fire 夏日生存派對主題曲

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《Booyah》已上架各大數位平台：https://www.soundscape.net/a/18064

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#FreeFireXSHOU #夏日生存派對 #Booyah"

- MUSIC CREDIT
Lyrics by : 婁峻碩SHOU
Composed by：婁峻碩SHOU, Piers Gopsill
Producer: Piers Gopsill
Arrangement: Piers Gopsill
Vocal Editing: Piers Gopsill
Mixing: Piers Gopsill
Mastering: 陸崇樂 (Sentient Sound Labs 覺知音樂工作室)

- VIDEO CREDIT
影像製作公司 Video Production Company | 沙西米 RawNFresh
導演 Director | 一盞 EthanYIJAN
導演助理 Assistant to Director | 范振寗 J.FAN、林鈺瑄 EML

製片 Producer | 許雅淳 Sheyalips
現場製片 On-set Producer | 朱芸廷 Chu Yun Ting
執行製片 Line Producer | 杜婉寧 Winn Du、蔡孟潔 Jessie Tsai
製片助理 Production Assistant | 蔡長廷 Pingu Tsai、謝孟妘 Monique Hsieh
製片場務 Set Production Assistant | 林國民 Lin Guo Min

攝影師 DoP | 林眾甫 Saint Lin
跟焦師 Focus Puller | 黃西 Huang See
攝影助理 AssistantCamera | 王思翰 Wang Szu Han、 張家瑜 Chang Chia Yu、 李世全 Lee Shin Chuan

燈光師 Gaffer | 馬銘財 Ma Min Tsai
燈光大助 Best Boy | 高煜盛 Kao Yu Sheng
燈光二助 Best Boy | 黃偉傑 Huang Wei Jie、 田峻榮 Tian Jyun Rong、 吳思賢 Wu Sih Sian

美術指導 Art Designer | 王宥睎 Wang You Si
執行美術 Production Executive | 陳琬琇 Chen wan shiou、 王琇筠 Moldy Wang
美術場務 Art Production Assistant | 阿翔 A-xiang、 陳阿信 A-xin Chen、 陳育民 Chen Yu Ming、 李恒頤 Li Heng yi
道具卡車 Props Truck Driver | 全聯搬家起重行 張簡義忠 Quanlian moving company

搖臂器材公司 Crane Company | 異能影業器材有限公司 ELAN VISUAL EQUIPMENT ENTERPRISE COMPANY LTD.
搖臂操作技師 Crane Operator | 李少川 Lee Shao Chuan
搖臂操作助理 Crane Technician | 葛振蟄 Ke Cheng Chih、 吳承諭 Wu Cheng Yu、 張智發 Chang Chih Fa

威亞指導 Wire Instructor | 吳俊希 Jun Xi
威亞人員 Wire Operator | 鄒明杰 Gama、 柚木崎 義隆 Yuki

剪接 Editor | 一盞 EthanYIJAN
調光 Colorist | 邱程勇 CY Chiu、陳語謙Chen Yu Chien
合成製作 VFX | 陳奕宏 Zello、曾浚瑞 Reh、張佑任 Yoren 、范家齊 Charles 、巧橋設計有限公司 Bridge Studio
合成製作現場助理 Field VFX assistant | 彭琪芳 Chesire
合成場景設計Scene Design｜廖建翔 Seon、曾浚瑞 Reh、李共Halo、李明學 Bochu
後期製片 Post-Production Supervisor｜林鈺瑄 EML

婁峻碩 造型 Shou Stylist | 王禎旎 Aura Wang
婁峻碩 造型助理 Shou Stylist Assistant | 強尼 Jonny
婁峻碩 妝髮 Shou Make up & Hair | 許育珊 Mii
婁峻碩 妝髮助理 Shou Make up & Hair Assistant | Diana
藝人經紀 Artist Agent | 劉思妤 Ellen Liu
平面側拍師 Still Photographer | 神童 Yasashi man

演員造型 Actor Stylist | 冠儀 yee1yee (天使製造）
演員造型助理 Actor Stylist Assistant | 子船 eden、 徐飽 Chiao Ling Hsu
演員梳化 Actor Make up & Hair | 魚花 Yu Hua Liu 、 彭虹禎 Pon
演員梳化助理 Actor Make up & Hair Assistant | 黃彥慈 Joyce Huang
演員 Actor | Piers Gopsill、 林鈺瑄 EML、 Isabel、 Sophie

特別感謝 Special Thanks ｜ 瞬時真 Jamie MacGregor


看著秒針走到終點
離開這空間
下班打卡拼速度

陽光照進這場夢魘
就放輕鬆點
Nobody can kill my mood
大聲的喊 BOOYAH

Oh man 快坐不住
成千上萬文件霸佔桌面 忍住不吐
下班走得像火箭 huh 勝之不武
擺脫無數的dead line 別談未來
Since Monday Blue
我們只談現在 看著窗外
準備狂歡當廢物
夏日的派對 i’m ready
高熱量食物塞嘴裡 huh
躺椅上偷喵bikini
Don’t ask me why so lazy girl
把妳套進同個游泳圈
像縮圈內的對手
一陣翻來覆去翻雲覆雨
變 配偶

看著秒針走到終點
離開這空間
下班打卡拼速度

陽光照進這場夢魘
就放輕鬆點
Nobody can kill my mood
大聲的喊 Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
大聲的喊 Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)

一天玩了四十八個小時
老是體力超支
超值得但結尾
怎麼有點jet lag
派對飛到國際接軌
我累了嗎 不可能吧
說never stop 的打呼聲很大 uh
音響該最大聲的炸了
帶上裝備帶上妹要發車
I feel so chill babe
I feel so chill babe
創造最優秀的回憶
我的隊友笑甲落下頦
So fine
快樂存在彈指之間
要多珍惜光陰似箭
下個星期同一時間
夏日派對

看著秒針走到終點
離開這空間
下班打卡拼速度

陽光照進這場夢魘
就放輕鬆點
nobody can kill my mood
大聲的喊 Booyah (Boo yah yah boo boo yah yah)Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
大聲的喊 Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)

ปกติแล้วคนเรามักจะคิดว่าตัวเองรู้ทันคำโกหกของคนอื่นเสมอ
ทั้ง ๆ ที่จริงแล้ว เราเองอาจจะไม่ได้เป็นแบบนั้น
กลโกงทางการเงินตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน มีอะไรกันบ้างนั้น ?
ลงทุนแมนสรุปมาให้ฟัง

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《FEEL》已上架各大數位平台：https://www.soundscape.net/a/15097

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Lyrics by : 婁峻碩SHOU
Composed by：婁峻碩SHOU, Piers Gopsill
Producer: Piers Gopsill
Co-producer: Burgerlin林漢庭
Arrangement: Piers Gopsill
Recording: Piers Gopsill, Burgerlin林漢庭
Vocal Editing: Piers Gopsill, Burgerlin林漢庭
Mixing: Burgerlin林漢庭
Mastering: Burgerlin林漢庭

- VIDEO CREDIT
影像製作公司 Video Production Company | 沙西米 RawnFresh
導演 Director | 一盞 EthanYIJAN
監製 Executive Producer | 一盞 EthanYIJAN
製片 Producer | 蔡長庭 Tsai Chang Ting
攝影師 DoP | 薩禾豐 Leo Sa
攝影助理 AssistantCamera | 張智軒 Edison Chang
二機 B Camera | 瞬時真 Jamie MacGregor
空拍 Drone | SKY葛格
水攝 Underwater Cameraman | 吳浩 Wu How
側拍師 Still Photographer | 神童 Chong Yi Yin
剪接 Editor | 一盞 EthanYIJAN
調光 Colorist | 一盞 EthanYIJAN
SHOU 妝髮 Make up & Hair | 許育珊 Mii
SHOU 妝髮助理 Make up & Hair Assistant | Diana
SHOU 造型 Stylist | 王禎旎 Aura Wang
SHOU 服裝協力 Necessity Sense | BILLABONG Taiwan、KlassiC.
藝人經紀 Artist Agent | 劉思妤 Ellen Liu
演員 造型 Actor Stylist | 許慈芳 Zana Hsu
演員服裝協力 Necessity Sense | Fatty bone、Hotsauce、伴二手雜貨店 ＠ban_secondhand_goods
演員 Starring | 林鈺瑄 EML、馮雯 Andrea Feng、謎卡 Mika Lin、Piers Gopsill
特別感謝 Special Thanks | 吳浩、林柏昇 KID、Deepsoul、小琉球A路民宿、小琉球Wave Bar冰郎酒吧、南洋渡假海景莊園、海享划島
特別贊助 Sponsor | Monster Energy


Baby just give yourself a chance
讓你開心點
擁抱海平面
Baby just give yourself a chance
泡在海裡面
擁抱海平面
感覺

So what do you say
走 反正難以入睡
別誤會 不用入會費
一路往南的部隊 it’s not too late
to see the sunset in paradise
不是為了誰 就是為了愛
看著你的雙眼 背對著海
看著你的雙眼 i’m ready to die

游向 一望無際的海
我想遺忘 只記得嗨
不用七秒 拋出腦袋
alright

Baby just give yourself a chance
讓你開心點
擁抱海平面
Baby just give yourself a chance
泡在海裡面
擁抱海平面
感覺

Yourself a chance
Yourself 感覺
Yourself a chance
Yourself a

Can you feel it
變得迷你
放大的自己 在這裡找到謎底
放大了自己 太渴望所向披靡
多想與你 游得像魚 所以相遇
氧氣 在你的鎖骨形成氣泡
換氣的必要 唇下的記號
潛入 海平面的這一秒 huh
故事不需要設計稿 yeah

游向 一望無際的海
我想遺忘 只記得嗨
不用七秒 拋出腦袋
alright

Baby just give yourself a chance
讓你開心點
擁抱海平面
Baby just give yourself a chance
泡在海裡面
擁抱海平面
感覺

Yourself a chance
Yourself 感覺
Yourself a chance
Yourself a

Look
城市像座牢籠
反覆動作被掏空
利益的誘惑是鋒利刀鋒
被架著脖子的孬種 喘不過氣
逼的五體投地
I don’t wanna live like this
如果你也同意
Living life 不是賣命
掌握在自己手裡
I feel like this
沈浸在海裡
I feel like
I feel like
I feel