อากาศร้อนๆแบบนี้เหมาะมากสำหรับ Maro 3D Volume Up Cool แชมพูสระผมสูตรเย็น แบบสบายหัวสุดๆ ชอบมากก คือสระแล้ว สดชื่น แถมยังเพิ่มวอลลุ่มให้ผม 1.5 เท่า คือผมดูมีวอลลุ่ม ไม่ลีบแบน ทั้งที่ยังไม่ได้จัดทรงอ่ะ ผมไม่ชี้ฟู คือดี แถมยังทำความสะอาดล้ำลึก พร้อมเพิ่มความชุ่มชื้นให้เส้นผมและหนังศีรษะ ไม่ให้แห้งเสีย แห้งคัน ลดการเกิดรังแค อ่อนโยนด้วย ต้องลองแล้วนะ แบบนี้อะ #MaroThailand @marothailand

：：個案分享 / 了解自己 / 愛自己 / 進化論 / 美還要更美：： 今天在視訊教學的時候 有一位曾經找我體驗過一次就被我請回家的學員來問我問題 為什麼被我請回家？ 因為本人體態勻稱 Inbody 數據完美 其實最主要一點是住家離我授課的地點太遠 嗯，我就是有話直說，有一分講一分的佛心教練，錢不賺還把人請走🤣 上面發的對話截圖發文的時候會被切掉 所以我回應的完整內容放在下面給大家參考 希望大家也能一同了解自己，一起進步 （第一次發訊息發到系統說訊息太長🤣） ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 其實我個人是覺得你身材真的很完美！我會給90分以上，身高高，上下肢比例好，大腿是大腿，小腿是小腿，而且有翹臀，而不是大腿跟小腿一樣細，就是很漂亮的曲線感，這純屬我個人主觀感受。 但，美就是主觀的，所以你才會想來問我，表示你可能不那麼滿意大腿的部分。 所以，我還是給你一些想法跟建議： 1. 在體態改造中，基因佔了7～8成，骨骼粗細 大小 長短是無法改變的，能能附著在骨骼上的肌肉會因此有不同的肌肉量，除了肌肉外當然還有脂肪與水分等等，所以要大概判斷是什麼部分太多太少，再去做控制。 而有些人，比如我，骨架過細，再怎麼努力都會有一個天花板。而有些人鎖骨不夠長，那也會影響胸肌能夠發展的肉量跟體積，因為胸肌附著在上面。 有個東西叫FFMI，他會顯示你今天肌肉量達到什麼階段，是不是還有空間，可以去玩看看。 所以才會有人選擇用黑魔法，也就是打藥，增加更多生長激素跟同化性荷爾蒙等等，突破本身基因的極限。 那反之，如果骨架就那麼大，體脂肪已經減到一個極致了，水分也控制的很好，沒有過多的皮下水分，看起來很乾，沒有糊糊油油的感覺，肌肉量也沒有過多，那再怎麼消極限就是在那。 2. 視覺效果與視覺張力： 呈上述講的，肌肉量/脂肪/水分/骨骼大小，會影響視覺感受，第一個可以直接從其中因素下手改變，第二個可以從整體的腰臀比/腰肩比改變，這我相信你懂，臀大、腰跟腿就「相對」細的概念，當然，我認為協調感也非常重要，直接影響美的感受，臀部若很大，大小腿超細 可能會很奇怪，我個人是覺得不好看，但若是腰/臀/大腿/小腿有一個自然的曲線，整個曲線感跟美感個人覺得會更優。 所以，我會建議你可以繼續養臀部肉量，繼續把屁股練更大更翹。 3. 進化論：用進廢退 人其實一般情況下不需要那麼大量的肌肉就可以生存，而且肌肉很消耗熱量。不曉得有沒有看過長年騎單車的高手，他們很多腿都很強壯，因為他們不斷地使用它，腿必須適應那個環境，因此只能強壯；而很多游泳選手背都很寬，因為他們要不斷地使用背肌；牙買加百米短跑世界紀錄Usian Bolt 全身肌肉都很發達很強壯，因為他們要應付高強度的環境，1萬公尺馬拉松選手，要應付的是低強度長時間耐力的環境，所以身上不需要多餘的肌肉。 講這麼多，回到你的問題， 你覺得不想要讓他愈來愈壯， 那可以回歸自己的訓練菜單， 是不是有太多會用到大腿的動作， 如果是用到太多大腿的動作 可以修正菜單 讓大腿接觸到高強度環境的頻率少一點 然後因為你的Inbody 數據是實在挺完美 很難找出要修正什麼脂肪還是肌肉量🤣 所以你可以先從訓練下手。 Model: @vousvoyezmegan 如有任何想法，歡迎大大們留言或私訊討論🙏 #coach #motivation #fitnessgirl #fitnessmodel #model #fitnesslifestyle #inspiration #hotmodel #自由教練 #阿齊教練 #健身教練 #私人教練 #佛心教練 #real #attitude #增肌減脂 #減肥 #bodybuilding

🏠おうちでリラックス🏡 ✴︎ We are just planning to stay home and relax. ✴︎ 今年のGWもおうち時間を楽しむニャン😸 今月もマロペースな投稿になりますが、よろしくお願いしますニャン🐾 ✴︎ I think it will be a Maro-paced post this month.Thank you for your support! ✴︎ #cat#cats#catsofinstagram #stayhome#staysafe#relax #ねこ#ねこ部#猫#ステイホーム #おうち時間#GW#リラックス #疫病退散#コロナに負けるな #斉藤和義#猫のいる生活#picplaypost