最常收到的問題之一
：老師，請問需要練多久才能一字馬（劈腿）、頭倒立、輪式

我會將問題
分成這些方式做為思考的方向

1）身體狀態
每個人身體狀態都不同，需要的時間自然不一樣

2）練習目標
為了健康？舒壓？美照？
無論是什麼，只要清楚自己的目標，努力的方向就會清晰許多

3）練習態度
都付出了時間，帶入思考、覺察的練習，效率較佳，相對的不是傻呼呼模仿外在，而是知道自己在做什麼！

4）練習頻率
非常重要！影響目標達成時間
Ex:一週練一次，一週練五次

運用這些小問題
在心中反問自己
能得到更清晰、明確的解答❤️

希望今天的分享能幫助到你

如果覺得有幫助
歡迎分享給身邊的朋友們❤️

（對了！小班線上課持續招生中）
週一
19:00-20:00 Barre
20:20-21:20 基礎瑜珈
週二
19:00-20:00 基礎瑜珈
20:20-21:20 Barre
週六
14:45-15:45 Barre
16:00-17:00 Yoga
歡迎私訊報名❤️

#劈腿 #一字馬 #頭倒立 #輪式 #手平衡 #分享 #瑜珈練習 #提問 #分析 #居家瑜珈 #居家訓練 #目標設定 #macaca #yogapractice #yogalove #lifestyle

居家線上課來到第8週了
教課的配備持續升級中🔜

慶幸台灣網購非常便利
買了一些有趣的東西 好好研究
讓線上課的品質不斷提升
現在...
房間真的變直播室了（誤😆

對了！該好好招生了！
✨✨可以私訊報名✨✨
目前7-9月線上課程
週一
Barre 晚上7:00-8:00
瑜珈 晚上8:20-9:20

週二
瑜珈 晚上7:00-8:00
Barre 晚上8:20-9:20

週六
和緩瑜珈 下午4:00-5:00（初學友善）

🌛另外疫情期間，每個月有限定線上快閃課，歡迎私訊許願時段！
也歡迎和許久不見的親朋好友、同事們一起包班線上相聚 🍺💃🧘‍♀️

#直播完馬上組裝新玩兒 #所以房間像是被炸了一樣亂 #macaca #yoga #線上課程 #居家運動 #防疫 #芭蕾雕塑 #芭蕾健身 #瑜珈 #和緩伸展 #初學友善

相信很多人防疫在家一整天追劇、低頭看手機或是#WFH 看一天的電腦洽公😖
上半身都緊繃了利用幾個大家都可以做的簡單幾個動作讓自己的身體放鬆一下～
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「巴哈姆特電玩瘋」由巴哈姆特製作、小嫻配音
內容為每週遊戲綜合整理報導、各類遊戲專題、
電玩相關的外景單元等。
有意播映的電玩專賣店或是有意洽談合作的廠商，
可來信至crazy@gamer.com.tw 與專人聯絡。

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