「人體是脆弱的。」

——

當廚師啊，尤其是在很艱難環境工作過的廚師，總會像當過兵的男生一樣，經常把過去的事情掛在嘴邊說

好啦就是我自己lol

以前總是覺得廚師工作12小時不是基本嗎？

到了更高的殿堂，工作個14-16小時也都還算常態

現在時不時看到人在抗議說工時太長

我總不禁想，是我太奴了嗎？

還是說我太廢了無法工作8小時就取得我要的成功？

我想，這是個沒有答案的議題，根據不同人的個性與想法，總會有不同的想要與不想要

anyway 回到台灣後，不知哪裡不對勁，我總覺得再去當一個工作16小時的廚師是很沒有投資報酬率的事情

在國外我就沒想過這件事，為何回到台灣後就這麼覺得？

well

普遍低薪的環境，以及隨著階級往上，卻看不到顯著薪資調整的業界常態

於是，很多人都想開店，很多人都想自立門戶

也想當然，不少人過得渾渾噩噩不知所措，很多人最終還是失敗，重返受薪階級

無論工時是長是正常，廚師都是個煩心與容易操壞身體的職業

長時間的站立，長時間維持彎腰前傾的切菜或是擺盤姿勢，慣用手翻鍋的持續動作⋯其實餐飲業是個很容易讓人有職業傷害的行業

我也不例外，在30初頭的現在，我感受到自己身體機能的下降所帶來的嚴重後果

20歲出頭時我就算不抱持運動，也能高效能持續工作，不會感到不舒適

30歲出頭的現在，我開始有點力不從心，開始在往返台北大溪的高速公路上時不時的恍神

這件事其實持續了約莫有三個月，直到兩週前我覺得不行，太危險🤔

是該來運動了，案子再能接，身體不行了就什麼都沒了

我現在，還算是幸運的那些廚師，有幸爬到管理階層，有稍微多的預算加上稍微能調配的時間，可以去健身房報名教練課

對於每天光是忙於出餐與備料，生活與瑣事的很多廚師來說，經常性的運動根本是多餘的

畢竟，連睡都睡不飽了⋯

但身體就一副，也不像電動一樣可以再來一次

於是就下定決心把「運動」排進不可移除的必做事項裡

很剛好地，家裡附近就有間健身房，我沒想太多，去試上了一堂教練課，發現教練曾是物理治療師

說我慣性駝背，整個肩膀往前縮，腰跑掉，脊椎也有點跑掉

總之很嚴重，說的我很害怕，於是馬上繳錢準備上課了（怕

目前為止，已經上到第四堂了，著重在背部、腿部與核心的訓練

透過背部肌肉的強化，拉回嚴重固化前傾的肩膀與胸，把肌肉調整回正常該有的狀態

腿部肌肉的強化，則能讓我站得更挺直，更能應付得長時間站立的工作型態

核心就不用說了，一直很缺乏lol

教練人很好，做完安排的課程後會讓我去跑滑步機，接著幫我拉筋開背擴胸什麼的

前三次我都躺著哎哎叫到整間都是我的哀嚎聲

不過的確能感受到肌肉更鬆弛且更有彈性，雖然之後的三天我總是全身疼痛難耐

but all in all for a better shell and future

——

難得今天沒有說食物（笑

希望看到這篇文章的你，從事餐飲業與否，最好能夠抽空檢視一下自己目前的生理與心理狀態

無論工作多忙，身體只有一副啊，搞砸了怎麼賺錢lol

不少知名廚師都在生涯中後期開始運動，保持了身材與健康狀況

之後才能應付著年齡與更多不同的挑戰

看著這些前輩，一個個都有著這麼好的案例，我想，實在是沒有理由不去運動，保持一個健康的身體！

——

不為瘦身也不為了外型上的好看，單純就只是為了健康 <3

#廚師漢克 #健康的身體

【回憶錄】 自己打的比賽篇

說到我的比賽經歷
總覺得好像有點遺憾
因為都會有特殊狀況出現
有些比較隱私的我會避開
但也會盡量保留現實

序戰前面的積分賽我就不多說
那個賽制有點混亂加複雜
反正後來積分第二名進入
在台北車站新光三越站前打的總決賽
因為我們的固定AD孫小葵很靠邀的說他不能來打
還有一個替補是香港的好相處好人本多也不能來
我們最後的陣容是跑哥(sup)、流星雨(ad)、零和螞蟻(凱薩)、我(打野)、花凜(中路)

我們原本的陣容在積分賽很順
大家都可以針對問題去調整改進
不過這遊戲就是這樣
一個搭配不好世界都會崩塌
後來我們的練習一直很慘
比賽前一天還練到早上
所以比賽當天幾乎都沒睡
最後第四名作收
這天也是我第一次也是唯一一次
覺得喝兩罐蠻牛加咖啡沒用的一天

後來的S1更靠邀了
花凜因為要把妹所以跳團不跟我們組
所以又重新找人去蕪存菁
我的隊友是跑哥(SUP)、椒圖(中路)、拉拉(打野)、阿毛(凱薩)、我(AD)
第一次的台北城市賽我還記得大概是1/8左右
在台北電競館的第一場報到後
那時候沒有房號
裁判：來你們互相加好友開房
對方：你的ID是？不然你加我好了我比較好找
我：好請問你是？
對方：我現在第一名你加我
我：蛤？什麼第一名？(造型?英雄?啥鬼？)
對方：排位第一名，我BV
我：蛤？你BV？(當時傳言BV是個超級大胖子，哪裡胖了啦，我就默默加他，心裡罵聲幹)

進到對戰室我說
媽的我們打BV，等等要去春水堂了
(電競館旁邊就是春水堂，打完的大家都會習慣去那邊吃飯聊天討論，也會戲稱去春水堂就是提早掰的意思)
開局我們3:0
然後慢慢的經濟開始輸
然後就掉塔掉頭第一場就滾去春水堂
我思考很多
一大堆為什麼？
很快的1/21還22就是下一場台中站
跑哥那時候把LOL的逆EU想法帶進來
因為椒圖下一場城市賽不能打
我們補了阿福當中路
在那陣子的團練不斷的溝通調整
團練完我就是打給隊友討論觀念跟檢討
開始越練越順
幾乎沒在輸
台中站當天我們打贏一堆隊伍
包含很多現在的職業選手拿下台中冠軍
那時聽說很多隊伍都說我們超強
也算是第一個開始打營運的隊伍
我們也開始期待總決賽的表現

更靠北的來了
228要打總決賽
我們的打野拉拉收到兵單
想辦法幫他延
他搞了一陣子覺得麻煩就說他要去當兵
當你媽的兵
延半個月會死膩
這遊戲平衡很重要
調整了很久的團隊一下子毀滅
阿福去替補打野
椒圖跟初吻來中路
在溝通一直不順暢
加上阿福工作很忙
常常團練他都又累又蠢的情況下
最後比賽是我打野
大概才練一兩天就上去
總決賽一場都沒贏又去春水堂了

S2的故事也很多不過就跳過吧
因為也不是好的那種
一說出來又是軒然大波
不過那時候最火紅的五路神嘴
在S2總決賽的時候官方辦了個單挑賽
我拉茲單挑贏了魚乾
這也是人生的一大代表作
打的超爛但贏就是爽爆

後來成立戰隊也轉賽評跟教練

我的打法一直都偏團隊不是秀的那種
人人都要輸出跟頭
那就沒人推兵推塔
這也是我的比賽生涯中比較會被人靠北的地方
因為秀的那個通常很少是我
我會跑去推兵採視野之類的
雖然後來不打比賽後
覺得當初應該多去試著秀的
但這又是另外一個故事了

#AA傳說對決電競仁甫

上一趟從馬來西亞回來之後就一直很想念大馬食物！我教會的馬來西亞僑生朋友就跟我推薦一家在西門町他們認證的家鄉味！我終於吃到懷念的Laksa了😆

昨天原本要看電影《絕世情歌》首映會，結果豬隊友 @mouching1123 大遲到害我們超過時間進不去lol 不過也因為這個機會和我有知遇之恩的公關姊姊聊了好多天，分享彼此在做的事情還有未來規劃，真的超級感恩❤️當初就是她把埋沒在YouTube人海裡的我推薦給廠商，後來他們家幾乎變成我固定合作的廣告代理商了，真的很有緣😍

餐廳資訊：艾叻沙西門町創始店
地址：台北市萬華區中華路一段124號

美味指數：⭐️⭐️⭐️⭐️（4/5）
道地指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（5/5）
再訪指數：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（5/5）

#艾琳 #艾琳的日常 #erindiary #吃貨艾琳 #larkana #西門町美食 #台北美食推薦 #台北美食 #馬來西亞料理 #大馬料理
@ 艾叻沙

#國動 #最懂你的遊戲夥伴 #PlayOne #幻象 #Apex
合作請洽 contact us : billv3vb@gmail.com ( KYT )
精華頻道管理團隊： #瘋狗娛樂有限公司

🎬影音創作頻道 #還敢拍片啊!國動
https://www.youtube.com/channel/UCNO2SSDNJqqAaSuh__hekpg/

🎬遊戲精華頻道 #鼻地大師國動-張葦航
https://www.youtube.com/channel/UCzJ_FzSb4feYyQEUDoVktUQ

🎬幕後花絮頻道 #瘋狗娛樂有限公司
https://www.youtube.com/channel/UC6TN9sOutx8lDaI46SfRRrQ

🎬直播記錄頻道 #國動直播記錄頻道
https://www.youtube.com/channel/UCw-N9mI3Om-AN2xgkEoSDsg

⭕️國動Facebook #鼻地大師國動-張葦航
#bdwayne https://www.facebook.com/bdwayne/​

⭕️國動 Instagram #Wayne75525
https://www.instagram.com/wayne75525

🎮國動遊戲實況
Twitch ID #Wayne75525 🎮 https://www.twitch.tv/wayne75525
浪PLAY ID #2132991 / #6666666 🎮 https://play.lang.live/2132991
​
🌏國動Discord #人民大會堂 https://discord.gg/hNhTBjWcrR
CALL-IN / 聊天 / 分享遊戲給主播 / 開台通知 / 開台預報 /

🛒蹦蛙村商城 #國動相關產品​：https://shopee.tw/bonfrog​
打斷鼻樑—運動毛巾 / 否放—日本書法家題字系列棉Tee / 裡面塞了一百萬的海灘褲

【國動​】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
#生活 / #夫婦生活 / #手遊​ / #電腦遊戲工商​ / #YouTube影音​ / #廣告​ / #活動出席​ / #電競​ / #娛樂​ / #拍攝​ / #實況主合作​ / #網路推廣​ / #遊戲推廣​
實況週邊配備
滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
耳機: Corsair VOID PRO RGB
鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
椅子: Corsair T2 Road Warrior
綠幕: Elgato
擷取卡: Elgato
實況控制器: Elgato

訂閱DinTer的頻道► https://goo.gl/CU6gp1

這版本螳螂進不進化Q的差異，在於.....？
3級我直接繞進對面野區，讓只有2等的賽勒斯知難而退，而我不反則已，一反就是刷全部！
來看看6等進化成大翅膀的螳螂，對上外掛勾勾瑟雷西，到底誰是老大？

精華實況時間 ►2020/09/14
實況VOD連結►https://youtu.be/dMeiCCfD71g

►Prev上一部影片 【DinTer】幸福好運到－特哥送禮給觀眾！靈魂收割希瓦娜Shyvana JG霸氣隔岸噴火！強力龍女E改動！ https://youtu.be/6a1ntURj_Zc
►More Highlight 更多精華 【DinTer】曹先生追到林口了嗎？被樓下隔壁的大媽在賴群怒噴說要打119報警 https://youtu.be/DngD_U9WUlo

更多丁特 More DinTer

►Facebook：http://www.facebook.com/DinTerlol
►Twitch：http://www.twitch.tv/dinterlolz
►YouTube：https://www.youtube.com/user/Dinterlolz

#Dinter

訂閱DinTer的頻道► https://goo.gl/CU6gp1

努努看似是個進攻角，但其實在會戰最需要做的事...是保牌！
滾雪球塞進對面後，就要往後拉，找好位置開R來切割戰場～
一個努努在那開大，對面想進場也進不了，完全限制了敵方的輸出！

精華實況時間 ►2020/04/14
實況VOD連結►https://youtu.be/6z3sm8C3sgA

►Prev上一部影片 【DinTer】峽谷之巔計畫通！奧術彗星小丑Shaco SUP控分身凌波微步？！1V2無損血打法？最猥瑣魔盒陣！ https://youtu.be/7-GiERSKOTA
►More Highlight 更多精華 【DinTer】化不可能為可能的戰鬥！靈魂收割龍女Shyvana JG一打四搶巴龍！這就是職業選手跟職業孤兒的差距？！ https://youtu.be/6E2UDTRIgAc

更多丁特 More DinTer

►Facebook：http://www.facebook.com/DinTerlol
►Twitch：http://www.twitch.tv/dinterlolz
►YouTube：https://www.youtube.com/user/Dinterlolz

#Dinter