最後一期ETF投資初階營，9/22開營，立即報名加入ETF投資行列：
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ETF投資初階營為股魚老師、傳崙老師與Lidia老師所共同主持的線上大型讀書會活動，由三位作者親自指導書中重點內容，讀書會涵蓋「個人財務診斷、海外ETF投資技巧、國內ETF投資技巧」，只要參加一次就能搞懂海內外ETF投資佈局方式。
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ETF投資初階營：
1.指定書籍：
80%求穩20%求飆低風險財富法則 & ETF大贏家 (自行準備)
2.活動時間：開營後連續21天到私密社團打卡
3.活動形式：全線上活動，無距離限制（全球等都可以參加）
4.直播活動：21天內額外舉行三場直播教學活動
-活動一：主題:財富金三角 主講人:菁羚
-活動二：主題: 海外ETF簡單學 主講人: 傳崙
-活動三：主題:台灣ETF必勝課 主講人:股魚
5.完成挑戰免費參加一次與三位作者的面對面投資討論（實體下午茶會）

你將會得到
(1)透過財富健康的觀念，從中分辨出自己的理財黑洞
(2)3位老師會親自改答案和你直接互動
(3)適合家庭工作二頭燒,沒有時間研究投資標的的職場人士
(4)上完課開完戶後，馬上就能運用所學，開始滾雪球。

ETF是最適合投資人長期投資的工具，我們以推廣的心情來持續舉辦活動，已幫助上千人瞭解該工具的投資技巧
也歡迎你加入我們的行列之中！！
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9/22 截止報名，報名網址：
https://mastermoneyonline.com/etf-basic/

Excited to bring the Bach Project to Prague’s Vlatva River this weekend! Thank you to illustrator Lidia Tomashevskaya for this beautiful poster. https://bit.ly/3mXhvTN

One of my favourite photoshoots I did! Ismene Amelie Lidia Drzewiecka 🥰

嗨大家好，歡迎來到我的yt channel!
這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展
強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以)
想要在家打造蜜桃臀的人，跟我一起練起來吧:)

Hello everyone, welcome to my yt channel
Today I'm showing you guys a 40 min banded DB booty workout, including warm-ups and stretching. This set is designed for intermediate/ advanced lifters.
You will need a resistance band and dumbbell. (2 or 1 dumbbell is either fine)
If you want to build a strong booty at home. Let's train with May!
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正式組動作(共四個部分，每個部分X2次)
There are 4 sections. each sections do for 2 rounds.
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啞鈴阻力深蹲 Dumbbell banded squat
前後腳單腳硬舉(右)B-stance single deadlift (right)
前後腳單腳硬舉(左)B-stance single deadlift (left)
坐姿開腿Seated abduction
前傾坐姿開腿Lean forward seated abduction

分腿蹲(右) Lunge (right)
後跨步蹲(右)Reverse lunge (right)
分腿蹲(左)Lunge (left)
後跨步蹲(左)reverse lunge (left)
啞鈴硬舉深蹲變化型DB deadlift into squat
窄站啞鈴深蹲停頓 Narrow stance squat pulses

啞鈴螃蟹走 Db crab walk
啞鈴深蹲停留 Banded squat hold
髖主導硬舉Banded hip dominant Deadlift
阻力恰恰(右)Banded cha cha (right)
阻力恰恰(左)Banded cha cha (left)

負重阻力臀橋 Weighted banded Glute bridge
負重阻力臀橋停留 Banded Glute bridge hold abduction
阻力單腳硬舉 (右)Banded Single leg thrust
阻力單腳硬舉 (左)Banded Single leg thrust
驢子踢腿 (右)Donkey kick (right)
小狗抬腳(右)Fire hydrant (right)
驢子踢腿 (左)Donkey kick (left)
小狗抬腳(左)Fire hydrant (left)
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Chandler Juliet - This Ain't It (bitchdon'tbotherme) - https://thmatc.co/?l=B025161C
Music by Darrin Jones - Soulja - https://thmatc.co/?l=956CD9D0
Music by Dylan Rockoff - Magic - https://thmatc.co/?l=E4BD1411
Music by Fiji Blue - Outside - https://thmatc.co/?l=A4E1A05A
Music by Ookay - Not Again - https://thmatc.co/?l=1383866F
Music by SidKidd - Baggage - https://thmatc.co/?l=6F7810B1
Music by LEx Lidia - Diamond Girl - https://thmatc.co/?l=565D5E89
Music by S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales) - https://thmatc.co/?l=CCCA3991
Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=BFE3A426
Music by Ollie Joseph - Ripped Up - https://thmatc.co/?l=680AB0C9
Music by Wade Graves - Yours Tonight - https://thmatc.co/?l=6AF07AFE
Music by Ollie Joseph - Dear You - https://thmatc.co/?l=F369ED41
Music by MYSM - Dreams - https://thmatc.co/?l=FF9196AB
Music by Mr. Chase - Pulse - https://thmatc.co/?l=CC38B20C

#DDayDish #Dylan #Demi
ฤกษ์งามยามดีวันนี้กับรายการใหม่ ที่จะให้พี่ดีทำอาหารสุดพิเศษให้ทุกคนได้ทาน เริ่มซีซั่นด้วยเมนูซุปพาสต้าแฮมใส่สาระพัดผัก เมนู Chef at home ง่ายๆ จาก GrabMart บอกเลยว่าง่ายแสนง่ายแถมยังอร่อยมาก นั่งรออยู่บ้านก็มีวัตถุดิบมาส่งถึงที่ สะดวก อร่อย แถมยังให้เด็กๆได้สนุกกับการเรียนรู้อีกด้วย จะอร่อยแค่ไหนไปชมกันในคลิปเลยจ้าา
อย่าลืมใส่โค้ด "DEMIDISH" ลด 25% สูงสุด 80 บาท เมื่อสั่งเซตเมนูพร้อมปรุงจาก Ajinomoto ขั้นต่ำ 100 บาท (จำกัด 1 ครั้ง / ผู้ใช้) ใช้ได้ที่ Lotus และ Lotus Express ทุกสาขา #GrabMartChefAtHome
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