🤔 BẠN CÓ BIẾT, LẦN ĐẦU TIÊN CHI ANH BƯỚC VÀO PHÒNG GYM LÀ LÚC 25 TUỔI? 😱 CA hồi đó thật bỡ ngỡ, thiếu tự tin, cảm thấy mình kém cỏi và ghen tị với những bạn bè có thân hình săn chắc và luôn biết nên tập gì, ăn gì để tốt nhất cho cơ thể họ.  Ở tuổi 25, CA đã xác định là cơ thể mình như thế nào, mình phải chấp nhận nó như thế vì đó là “tạng người” mình rồi - đó là một thân hình tương đối “bụ bẫm”, không làm nổi một push up hay nhấc được tạ. Giờ sau hơn 10 năm, ở tuổi >35, CA có sức khoẻ thể chất, tỉ lệ cơ mỡ tốt nhất từ trước đến giờ, và đã nhanh chóng về thân hình cũ sau sinh. Đó là nhờ nỗ lực tập luyện, ăn uống đúng cách trong suốt 10 năm qua, chứ không phải là nhờ “tạng người” hay gen tốt như nhiều người tưởng.  Cũng chỉ sau 10 năm, CA giờ làm một HLV Dinh Dưỡng/Fitness online (qua ứng dụng @thegoodlife) và offline tại studio của mình (@gathervietnam). Từ chỗ không biết gì ở tuổi giữa 20, đến hôm nay, là một hành trình không hề ngắn, và không hề dễ. Nhưng tất cả thay đổi, thành tựu lớn đều bắt đầu bằng những hành động, thói quen nhỏ, bắt đầu từ việc quyết định bước vào phòng tập đầy bỡ ngỡ lần đầu khi 25 tuổi, và lúc quyết định tự mình lọ mọ nấu ăn cho mình.  Theo nghiên cứu, chỉ cần liên tiếp thực hành một thói quen trong vòng 21 ngày, là bạn có thể thiết lập một thói quen mới - bất kể nó trước đây khó hay lạ lẫm thế nào đối với bạn. Chính vì vậy, CA đã xây dựng một kế hoạch để thực hành trong 21 ngày “21 Day Lean & Tone” để giúp bất cứ ai là phụ nữ, ở bất cứ tuổi nào, cũng có thể theo đuổi để thiết lập lối sống mới, kiến tạo một cơ thể mới - đốt mỡ thừa, tạo cơ mới - và đặc biệt là hình thành một thói quen ăn, tập có thể duy trì suốt đời để sau 21 ngày đó, bạn tiếp tục cải tiến và chuyển hoá đến sự cân bằng tối ưu nhất cho cơ thể mình.  Nhân dịp ra mắt lại kế hoạch “21 Day Lean & Tone” trên Her Academy, bạn có sở hữu khoá học này với ưu đãi giảm 15% chỉ còn VND299.000 nếu đặt mua trước 31/10/2021 tại  👉 https://academy.her.vn/courses/21d-lean-tone ➕miễn phí một tháng sử dụng ứng dụng TGL - The Good Life với hàng trăm bài tập, bài học dinh dưỡng được phát triển bởi Chi Anh trị giá VND179.000/tháng. 💪 Đừng bỏ lỡ nhé! Hẹn gặp bạn trên Her Academy!

中秋節過得很簡單,到現在都還沒有吃到月餅,不是因為怕胖而不吃！因為其實我平時都不吃月餅的！ 大家一定會有一個疑問為什麼不吃月餅呢？其實也沒有特別的,只是從小到大我從來沒有衝動要去吃月餅,所以從小到大其實我幾乎沒有吃過月餅的！ 今年也沒有吊燈籠點燈籠,只和家人過了一個很簡單的夜晚！ 但運動健身訓練一樣不能偷懶,我的目標是在減3到5公斤左右,我自己是比較喜歡精瘦結實型的身材！我現在覺得自己有一點太壯！因為我的身高的關係,如果太壯看起來會很大一隻,像巨人一樣！ I haven't eaten moon cakes yet, not because I am afraid of getting fat! Because I don’t usually eat moon cakes! Everyone must have a question, why not eat moon cakes? In fact, there is nothing special, but since I was young I have never had the urge to eat moon cakes, so I have hardly eaten moon cakes since I was young! I didn't hang lanterns or light lanterns this year. I just spent a very simple night with my family! Gym workout training can't be lazy. My goal is to lose about 3 to 5 kilograms. I myself prefer a lean figure! I feel a little too strong now! Because of my height, if I am too strong, it will look like a big giant!

อยากให้หุ่นเฟิร์มกระชับอยู่กับเราไปนานๆ ต้องหมั่นเติมLeanโปรตีนให้ร่างกายค่ะ 💙 มื้อเช้าของคิมทุกวัน หรือ หลังออกกำลังกายทันที 1ซอง แค่120cal โปรตีนสูง15g วิตมิน9ชนิด Fiberสูง Burnไขมัน น้ำตาล0% ไขมัน0% ของดีไม่พูดเยอะค่ะ😋 ใครยังไม่ได้ลอง สั่งได้ทางไลน์ @ Kimberlite นะคะ สั่งก่อนหุ่นดีก่อน