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在 kinesiology產品中有71篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 【解剖學書單 2021更新版】 之前有很多朋友在問解剖學相關的書單,整理了一下發現也不少。 大概分了四大類如下,我個人覺得看久了就都差不多,但一開始選擇的重點就是先翻一下,看看書的內容,排版,甚至圖看起來舒不舒服,確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。 如果是瑜伽老師,選擇一本跟瑜伽有關的是好的...
同時也有105部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,走路其實是極為複雜的一連串生物力學組成 人類是兩隻腳行走的動物 為了把手空出來做事 我們必須讓走路能省力就省力 所以說 人類真的很奧妙 由於現代人長期久坐不動的關係 髖關節跟脊椎變得很僵硬 原本是驅動我們往前的助力 反而因為僵硬都變成阻力了 也因此我們更費力的"走路" 真的好可惜 平常一定要多活...
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2021-09-17 15:12:04
【主動不足(active insufficiency)】 當肌肉長度在「過度縮短」的位置,會使肌肉能「主動出的力減少」,這樣的現象我們稱為主動不足(active insufficiency)。因為肌肉的收縮,是倚賴肌凝蛋白(myosin)跟肌動蛋白(actin)的結合,我們稱為橫橋(cross b...
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2021-09-03 20:04:01
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2021-08-18 12:36:17
【醫師、教練為什麼要學肌動學?】 以下這些名詞,可以稍微檢測自己對肌動學的了解: 「arthrokinematics, osteokinematics, kinematics, joint movement (slide/roll/spin), creep, antagonist, length...
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kinesiology 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最佳解答
2021-04-23 18:00:03走路其實是極為複雜的一連串生物力學組成
人類是兩隻腳行走的動物
為了把手空出來做事
我們必須讓走路能省力就省力
所以說
人類真的很奧妙
由於現代人長期久坐不動的關係
髖關節跟脊椎變得很僵硬
原本是驅動我們往前的助力
反而因為僵硬都變成阻力了
也因此我們更費力的"走路"
真的好可惜
平常一定要多活動髖關節保持驅動力喔!
書籍來源
1.Functional Anatomy of the Pelvis and the Sacroiliac Joint
2.Kinesiology of the Musculoskeletal System
其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
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高低肩很可怕嗎? : https://www.youtube.com/watch?v=iXOmF... -
kinesiology 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳貼文
2021-02-17 20:05:21FOURum「生酮感受 x 能量場內」16 Feb 2021《家庭排列 - 嘉賓霖霖一直被消失的姨婆纏繞?Aggy險些重蹈婆婆的命運?Silver細訴童年創傷》
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【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單,整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下,我個人覺得看久了就都差不多,但一開始選擇的重點就是先翻一下,看看書的內容,排版,甚至圖看起來舒不舒服,確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師,選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始,再來如果要鑽研更深的解剖學,像是第二類的書,肌動學,生物力學等等的知識就要慢慢建立起來,接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思,到真的應用是完全不同的事情),如果對其他的運動領域有興趣,也是可以同時看看不同的書(像第四類),也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書,我也沒有全部看完,通常是翻特別有興趣的對一下答案,特別是瑜伽解剖學,其實每個作者的觀點不會完全一致,如果初學者一次看太多,大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書,練習也是XD),所以我最常回看的還是基礎知識,肌動學,生物力學加筋膜,有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然,如果看書還是看不懂,去上課也是一個很快的方法,畢竟有人帶跟順邏輯後,建立了看書的能力,自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書:24組關鍵肌肉群+46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書:5個步驟,量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書:流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽:保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽:矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽:激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的,但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看,但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的,也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級,但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推,有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推,內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書,礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
kinesiology 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【主動不足(active insufficiency)】
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當肌肉長度在「過度縮短」的位置,會使肌肉能「主動出的力減少」,這樣的現象我們稱為主動不足(active insufficiency)。因為肌肉的收縮,是倚賴肌凝蛋白(myosin)跟肌動蛋白(actin)的結合,我們稱為橫橋(cross bridge),橫橋(結合)的數目越多,能產生的力越大。當肌肉處在過短的位置,會使肌凝蛋白跟肌動蛋白彼此蓋住,所以形成的橫橋會較少。
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這也是為什麼,許多動作跟姿勢,肌肉會處在相對「中間」的位置,稱為肌肉的休息長度(muscle resting length),既不是縮短、也不是拉長,因為能形成的橫橋是最多的。
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🔸 生活的應用
因此大多數人,提著重物時,手肘會不自覺地彎曲到90度、呈一個直角,因為這是肱二頭肌(biceps brachii)的休息長度,能主動產生的力最大。
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🔸 訓練的應用
訓練中,「同一個動作下,可能用許多肌群」,如果想要著重在其中一個肌群,可以將其他肌群擺在較短的位置,來減少他們的使用。例如橋式(Bridging)可以同時用到臀部跟大腿後側肌群,若傾向用更多臀部肌群,會透過增加膝關節的彎曲角度,使大腿後側肌群處在較短的位置,來達到主動不足。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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kinesiology 在 Facebook 的最佳貼文
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