[爆卦]Keepfit是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇Keepfit鄉民發文沒有被收入到精華區:在Keepfit這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 keepfit產品中有4248篇Facebook貼文,粉絲數超過7,907的網紅CarmenLo Makeup,也在其Facebook貼文中提到, 很多人以為參加【營養減肥計劃】,日後會「冇啖好食」。營養師會提供給我的餐單,飯、麵、米粉、肉、菜、水果和牛奶…..等無分別;配合過數百款有營好味的餐單,減肥期間,絕對可以品嚐不同美食。 吃零食吃零食吃零食吃零食🤭🤭🤭 。營養師也會介紹市面一些較健康的低卡零食,讓我自己選擇🙋🏻‍♀️。 體驗「食」由自...

 同時也有402部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前還有預購早鳥7折優惠! ■減脂比賽詳細介紹影片: https://youtu.be/jBxLxmVf5is 從來...

keepfit 在 Toby Cheung Instagram 的精選貼文

2021-09-24 08:03:53

夏天想着得清涼D,短褲短裙當然唔少得無奈😮‍💨有個肚腩仔,一定要解決咗佢,係減肥嘅道路上試過節食運動🧘‍♀️好快都會到左平台期,無落磅令到減肥道路🥲堅持唔到🤔 最近開始食日本研發嘅絕脂神配方,以雞尾酒療法,利用5種專科瘦身功能丸:燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹有齊晒減肚腩嘅功效,一次過滿足哂五個願望...

  • keepfit 在 CarmenLo Makeup Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 14:18:32
    有 4 人按讚

    很多人以為參加【營養減肥計劃】,日後會「冇啖好食」。<米施洛>營養師會提供給我的餐單,飯、麵、米粉、肉、菜、水果和牛奶…..等無分別;配合過數百款有營好味的餐單,減肥期間,絕對可以品嚐不同美食。
    吃零食吃零食吃零食吃零食🤭🤭🤭 。營養師也會介紹市面一些較健康的低卡零食,讓我自己選擇🙋🏻‍♀️。
    體驗「食」由自己話事,從新角度認識、感受和享受食物。

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  • keepfit 在 小明patricia Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 00:03:31
    有 2 人按讚

    生日月往往會食多左🥲因為蛋糕,自助餐,美食係生日黎講係一定會出現😂減肥並唔係一味減,有時節日既時候都可以適當咁放縱一下,心情靚靚,之後再繼續減都不為過😋琴晚一輪美食後磅磅係有點心碎💔今晚又會上一節由#米施洛 提供既zoom營養課學習一下均衡飲食同資詢營養師意見啊❤

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    #纖房菜
    #減肥
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  • keepfit 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 23:04:11
    有 18 人按讚

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  • keepfit 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-08-21 19:00:14

    ■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
    *8/31前還有預購早鳥7折優惠!

    ■減脂比賽詳細介紹影片:
    https://youtu.be/jBxLxmVf5is

    從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
    很簡單,從簡單的運動開始!
    做得到、能順利完成是最基本的要求
    但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
    幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
    讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
    01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
    02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
    04:13 三十天減脂營介紹
    04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
    05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
    06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
    07:23 結尾
    07:39 問題QA

    【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
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    ▼ 相關影片 ▼

    5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
    https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

    吃飽後要多久才能做運動
    https://youtu.be/M4VieJeHvyo

    吃飽後不要運動
    https://youtu.be/YwroIh1QLE4

    運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人?
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考:
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人?
    ✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考:
    蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼?
    適合哪些人?
    ✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制,還不打算運動

    可參考:
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單!
    適合哪些人?
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人?
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考:
    斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
    適合哪些人?
    ✔️上班族:常吃外食
    ✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
    ✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人?
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考:
    外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    (加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人?
    ✔️租屋族:可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考:
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做!
    適合哪些人?
    ✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考:
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

    ----------------------------------------------------

    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
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    有問題都來這_ Line@
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

  • keepfit 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文

    2021-08-19 22:36:13

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  • keepfit 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

    2021-08-19 21:30:15

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    因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。

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