體重管理，蛋白質該吃多少？｜保健小學堂 越來越多人知道 #蛋白質 攝取，對 #體重管理 很重要，究竟要吃多少呢？🤔 . 除了豆魚肉蛋類、乳品類有豐富的蛋白質之外，每一份全穀雜糧也有 2 公克的蛋白質（像是一碗白飯就有 8 公克蛋白質） . 不過...在診間中，我遇到很多個案都反應： 「吃不下...😮‍💨」 「為了蛋白質，只吃低脂雞胸肉，很膩...😥」 . 👩🏻‍⚕️ 如果錢包有點厚度，我鼓勵適度補充 #蛋白粉 . 而民眾普遍對蛋白粉，好像都有受傷的經驗... 「可是...買到的都很腥，我不敢吃...🤢」 「很多有人工調味，我不喜歡...😡」 . 沒錯！我跟大家有同樣的困擾😵‍💫 . 想當初代理 日本 KISSEI 分解乳清的廠商 @zerac_tw 找我合作，強調他們的產品在日本是特別設計給高齡長者以及腎功能不全者使用 . 我馬上想起以前在醫院使用的蛋白粉，超級腥臭...超可怕...讓我下定決心要好好保護自己的腎臟，絕對不要哪天得吃那種營養品😂 . 所以在確定合作前，跟廠商說必須要試用，如果我不喜歡的話，真的沒辦法合作！（真是美食傲驕營養師...🤣） . 然後廠商無敵阿莎力，一次竟然寄來三箱、有 24 袋，我傻眼...想說萬一不好吃這些東西該怎麼辦... . 因為內心真的很抗拒，我設計了三種吃法 1. 加到玉米濃湯喝 2. 加到綠茶喝 3. 加到水喝 想說如果只有第一關可以，我就要拒絕！ . 但是...我失策了...🥲 . 日本 KISSEI 分離乳清實在太威猛！連加到水喝，一點腥味都沒有，就是牛奶被沖佷淡的氣味！更別說綠茶，完全只有綠茶的味道！ . 神奇到我超想知道原廠是用什麼技術，但商業機密無法透露。真是太神秘了！ . 🤩 說了這麼多，廠商人超好說提供 5 位抽獎讓大家體驗，一人一包，這一包市價 $1850，還不趕快來抽爆！ 1. 本篇按愛心 2. 追蹤 @eatout_tw 和 @zerac_tw 3. Tag 兩位朋友，並留言「無腥味、史上最強蛋白粉」 可重複留言，但須標記不同人 僅限台灣地區 截止時間：7/16 23:59 公布得獎：7/17 20:00 限動 #營養師帶你吃外食 #營養資訊 #營養知識 #健康 #孕媽咪 #懷孕 #哺乳 #孕婦適用 #哺乳媽咪 #肚子好大 #肚子 #體態管理 #乳品 #優酪乳 #優格 #瘦身 #減重 #增肌減脂 #減 #瘦 #蛋白粉 #均衡飲食 #乳清蛋白 #乳清 #健身