To all my Bay Area friends, I’m giving a talk at
Sports Basement in Sunnyvale for Silicon Valley Triathlon Club next Monday on March 9th 7pm about 6 things that’s helped me the most to go from a 4:36 Half Ironman athlete to a 4:00:23 half Ironman athlete.

1. Fasted work outs
2. Working in all intensities
3. Having someone knowledgeable watch me swim and things I learned
4. Nutrition and diet
5. Glute activation
6. Bike fitting process and evolution

If you have time on Monday, would appreciate if you swing by and give a listen, maybe a shout and a jeer.

Cheers

siapa nak cuba.. rm39.90 jeer .. Produk terbaru @as.legacymalaysia , Magic Chopper yang mudah untuk korang menyediakan bahan2 untuk memasak dan senang dibawa travel. Lepas ni korang tak payah renyah nak cincang pakai pisau masuk je dalam chopper ni sekejap je dah siap. Elok je hasilnya nanti. Memang boleh jimat masa.
.

Kalau nak beli secara online sahaja korang tulis boleh tulis di bawah “nak try” diruangan komen di bawah nanti team saya balas.. p/s siapa dah pernah try cuba komen pengalaman anda?? Untuk pembelian anda boleh WhatsApp nombor telefon yang dibawah hikmah 0196933087 ( kedah)
zarina 0104056568 (negeri sembilan)
marina 0132048584
huzaifah 0135030049/0106549540 (melaka)
norjanah 0172340068 (johor)
suriani 0136143320 (sarawak)
*Marshita 0108187229 (pulau pinang)*
suhaimi 0106549540 (melaka)
iskandar 01156509736 (sarawak)
Zul 01128039732 (Pahang)
Shila : 016 329 0090 - (Pahang)
Yanie 0177637971 ( kelantan)
Mummy 013 222 0888 (melaka)
Zahirah - IRA 016 3616289 (selangor/kl)
Rahimah 0173742851 (mlaka)
Asniah 019 618 6988 (SABAH)
SARNI 0183667288 (sel/kl)
hamidi 0193818812 (selangor/kl)
Syafiq 0146192419 (johor)
syamimi (01111229206)
RABIHAH (perak 0147430233)
Dato Sri Sulaiman 01164638809( Sarawak)
DIANA 0172022927
AZAH (JOHOR)
0197790422
Mahfuzah 01155076139 (Johor)

@king_aswd (zon utara)
0166177661

NORAZIAN - 0193301502
Datin Sri Sharifah- 0143919931 (SARAWAK)
Fadzrul (coach) 0105529159 (selangor/kl)

Awal pagi tadi, aku dapati byk semut merah di depan pintu rumah aku. Rasanya mesti sebab sisa sisa makan yg disapu keluar dr rumah. Tapi aku tak risau.. Senyum je.. Heheee.

Kenapa? Heheee..

Aku ada MAGIC! Spray jeer.. Bagi beberapa minit dan kesannya mula nampak. Semut hilang dan paling penting tidak ada bau dan kesan spray sama sekali. Jika ada anak kecil sekali pun, tak perlu risau diorg bermain kt tempat di spray tu sebab bahan yg dah digunakan tidak mengandungi racun sama sekali!!

Harga baru RM17 jer. Tak termasuk pos yer.. Beli byk byk dan simpan stok. Boleh guna utk halau lipas, nyamuk dan juga lalat!

Nak kalu.. Whtsp terus di www.wasap.my/60182000137/NakOrderMagicBenAshaari

本家：Ado様
https://www.youtube.com/watch?v=YnSW8ian29w

MIX：成宮 亮（なりょー）
https://twitter.com/naryo_1008

編集：よっちゃん(妹)
https://www.youtube.com/channel/UCyHevJXqTPQw1LbECz2ZkfA

#Ado #odo #踊
（英語の歌詞、下記記載しています！）

Twitter（@takane46world）
🐰https://twitter.com/takane46world​

Instagram（@takane46world）
🐰https://www.instagram.com/takane46world/

Lyrics:
Halfway down to KO
(fuwa fuwa)
I’ll float until tomorrow
Time to get it started now
Fall to tears or laugh and jeer, just never let me go
Come and say no
Bellow echo down the road

“Oh, how I wish I could see it”
This life is so damn boring
Lonely logic loading, the lies so slick and flowing
Muddy water slowing, a buzz too bad for knowing how
It kills me, but it thrills me
Hey, keep it （keep it） going
On your feet again
Fight until there’s only power left
We’ll buddy up, you and me, we’ll take the lead
It’s destiny so chill no worries
Alright now I’m in so don’t mind
Waves of struggle? Let’s ride, surfing in the limelight
That’s right, huh
Oh damn, hear the cracks I’m in the zone

Halfway down to KO
(fuwa fuwa)
I’ll float until tomorrow
Time to get it started now
Fall to tears or laugh and jeer, just never let me go
Come and say no
Bellow echo down the road

Yeah, party until the morning
Woah woah
We’ll dance to the beat, we’ll dance to the beat
All us lonely souls will set it free now
Woah woah
The pain from below, likes in a row
Sayonara bye bye let’s go

[RAP]
You know that I’m the best around, and
imma show you right now why you dropped the crown
It's just business, babe; I gotta cop the dough
We at the blackout party so I’ll change the flow
It's just crazy how all of my critics
They call me so lazy but they cannot phase me
It’s all about the gloves on, mask off
You really wanna get down? hands up, lets go

D-D-Destatution, solutions, for feeling inadequate
Solutions of fluids the platelets will clot again
Up and down the tension
You never learn your lesson
That gushing pumping mess is everything that keeps me stressin’ my shot

Love me, I love you not
(NOT)
Watch me or watch me not
(NOT NOT)
Whining until you call out to stop it
Dancing with my lying eyes I purr purr purr
Yeah, come and give me your word, I’ll talk first
Sing ‘til we burn

[RAP]
Ay, get hit with the beatdown
My 1-2 blows and my verses are renowned
Now listen to the ground shakin’ from that bass sound
Get down to the funk, but this ain’t no uptown
Now lemme tell ya, I’m really sick of this hypocrisy
These Mephistopheles’ they probably owe me a big apology
For doubting me I know the fans are proud of me
That’s all I need so let's go

Halfway down to KO

Woah woah
We’ll dance to the beat, we’ll dance to the beat
All us lonely souls will set it free now
Woah woah
The pain from below, likes in a row
Party until the morning
Woah woah
Another round is coming Let’s go
Woah woah
I’ll see you again, survive ‘till the end
Sayonara bye bye let’s go
（https://youtu.be/ZzHiXNS8JPk）

Hello các bạn! Hôm nay, các bạn hãy cùng mình học từ vựng tiếng anh khó thông qua tin tức về sự tăng giá chóng mặt của Dogecoin nhé!

Xem lời thoại dưới đây để học từ vựng tiếng Anh khó của ngày hôm nay nha.

Tin tức nóng hổi nhất trên sàn tiền ảo ngày thứ 3-4 vừa qua chính là về sự **spike** (sự tăng đột biến) của giá dogecoin, vào thời điểm mình làm video thì giá của doge đã **surge** (tăng mạnh) lên tới mức **all-time high** (giá cao nhất từ trước tới nay) là hơn 60 cents 1 đồng, so với giá hồi đầu năm nay chỉ ở mức dưới 5 cents, nghĩa là tăng 12 lần trong 1-2 tháng. Doge vốn là 1 **meme cryptocurrency** (đồng tiền ảo bắt nguồn từ trò đùa trên mạng) phỏng theo chú chó Shiba Inu nổi tiếng với những câu cảm thán sai ngữ pháp như: many learns, much wow, v.v. Nhiều chuyên gia tài chính khuyên các nhà đầu tư cá nhân cần cẩn trọng vì doge có tất cả các **hallmark** (dấu hiệu) của một loại tài sản bất ổn, dễ khiến ai **imprudent** (không cẩn trọng) mà đổ hết tiền vào thì có thể **hemorrhage** (mất máu nhiều), và kiệt quệ tài chính. Nếu số đông bị điêu đứng vì doge thì khi doge đi qua xong sẽ để lại một **carnage** (vụ thảm sát). Tuy nhiên lời chuyên gia không thấm vào đâu so với độ **hype** (sự thổi phồng) về tiềm năng của doge, sự **FOMO** (sự sợ bỏ lỡ việc vui), sự **speculation** (sự suy đoán) của các **paper hands** (nhà đầu tư muốn bán nhanh để kiếm lời). Hiện giờ cơn **frenzy** (cơn hỗn loạn) mua doge vẫn **persist** (vẫn diễn ra), **accompany** (kèm theo) chuyện đó là việc doge đạt được nhiều **landmark** (bước ngoặt) về giá mới chỉ trong vài tiếng đồng hồ. Những nhân vật **prominent** (tầm cỡ) như Elon Musk, Mark Cuban vẫn tiếp tục **leverage** (tận dụng) mxh để hết sức **extol** (ca tụng) doge rằng có nhiều tiền năng, muốn giúp **legitimize** (chính thống hoá) đồng doge, **demystify** (làm sáng tỏ) để crypto ko còn là thứ gì **intimidating** (đáng sợ). Cả Elon Musk và Mark Cuban đều có những **tweetstorm** (tràng dài tweet) về doge để **buoy** (làm phấn khích) cư dân mạng. Elon thì sắp làm host chương trình hài tối thứ 7 SNL, Mark Cuban thì vừa lên show Ellen để tung hô về doge. Nhiều sàn giao dịch như webull, etoro, gemini đều tuyên bố cho phép người dùng giao dịch đồng doge khiến **phenomenon** (hiện tượng) về doge càng bùng lên mạnh mẽ. Hiện giờ nhắc tới doge, người hiểu biết thì cảm thấy **apprehension** (sự e sợ) sẽ sớm có **mayhem** (sự hỗn loạn). Người chơi những đồng khác thì buông lời **jeer** (lời chế nhạo) người chơi doge vì đồng doge rất **volatile** (hay lên xuống thất thường). Còn phía doge thì đáp lại với câu **refrain** (câu xài đi xài lại nhiều lần) là “chúc nghèo vui vẻ".

--------------------
Click vào link tham gia Nuii Gang để nhận các đặc quyền sau! https://www.youtube.com/c/HanasLexis/join

1. Daily vlog đời sống chỉ chia sẻ cho Nuii Gang xem
2. Live stream riêng mỗi tháng trả lời câu hỏi nhiều bình chọn
3. Hẹn gặp ngoài đời khi mình tới thành phố bạn sống
4. Reply comment đăng trên video trong vòng 24h đầu
5. Hiện tên bạn cảm ơn trong end credits ở cuối video

--------------------
Q: Hana là ai làm gì ở đâu?
A: Hana hiện làm software engineer / lập trình viên ở Mỹ, là cựu chuyên Anh trường Phổ Thông Năng Khiếu, từng đạt 9.0 IELTS General, từng có quá khứ "huy hoàng" bỏ học, sống vô gia cư, làm chui, v.v không mấy lỗi lạc, bắt đầu làm Youtube từ 3/2019 sau khi chán ngán nghe chia sẻ tiếng Anh nhạt nhẽo, khô khan, không thực tế trên mạng.

Q: Hana's Lexis có nghĩa là gì?
A: Hana's Lexis có thể hiểu là vốn từ vựng của Hana, dùng từ chuyên ngành "lexis" nhằm hướng tới phân khúc người học tiếng Anh ở trình độ khá, đang phấn đấu lên giỏi. Cần lưu ý dấu 's sở hữu cách, vì đây không phải tên riêng.

Q: Kênh Hana's Lexis làm về nội dung gì?
A: Chia sẻ tiếng Anh xịn, chất, chuẩn, ví dụ như về sắc thái từ vựng, độ tự nhiên trong cách dùng ngôn ngữ, cách phát âm chuẩn Mỹ, những điều mà trường lớp không hoặc ít dạy. Một vài format / hình thức video Hana tự sáng tạo ra cho người xem thấy tiếng Anh thú vị hơn gồm Dịch Ngựa, Truyện Chêm, IELTS Khẩu Nghiệp, v.v. Ai bắt chước là lêu lêu copycat nhe.

--------------------
✪ Các thì tiếng Anh thật sự dùng trong văn nói?
➥ https://youtu.be/0mhWAFhs7KQ
✪ Học nhồi 100 từ vựng/ngày?
➥ https://youtu.be/Uq3KjJA8BHQ
✪ Bốn sai lầm khi phát âm tiếng Anh?
➥ https://youtu.be/9wHHy1JaSeQ
✪ Dịch ngựa cho Đen Vâu
➥ https://youtu.be/TgkI73t4vDc

--------------------
✪ WEBSITE: https://hanaslexis.com
✪ FACEBOOK: https://facebook.com/hanaslexis
✪ INSTAGRAM: https://instagram.com/hana.s.lexis
✪ EMAIL (vui lòng chỉ liên hệ về công việc): work@hanaslexis.com
➥ #hanaslexis #tuvung #tienganh

--------------------
© Bản quyền thuộc về Hana's Lexis
© Copyright by Hana's Lexis ☞ Do not Reup

FB Agusrianzz : https://www.facebook.com/therealagusrianzz/

Kepada yang suka pada video ini jangan lupa untuk ketik butang SUBSCRIBE. Jangan risau SUBSCRIBE itu percuma jeer GENG.

Follow me more :
Facebook Pages : http://bit.ly/sarawakrangersesport
Facebook : http://bit.ly/hafiziapokismail
Instagram : http://bit.ly/mohdhafizi_apok_ismail
Twitter : http://bit.ly/apok_jr

Nak beli UC PUBGMobile?
Klik link : http://bit.ly/apokjrPUBGunknowncash