Cozy little book cafe 📚🧿 “I do believe something very magical can happen when you read a really good book” - J.K Rowling A cozy little cafe to have a good drink with a good book. Do you guys read books, if so what are your favourite? I enjoy reading fiction and self help books. 📸: @tj_henry96

「面對告別的勇氣」 遲早有一天我們都要面對死亡 不管已婚未婚有沒有子嗣 都要自己面對「一個人死去」這樣的情境 其實這學期回來唸書對我來說不是很容易 在最後一篇小論文拿到高度的肯定 真的感觸良多 「臨終關懷Hospice」這議題 雖然文字著墨上理性的研究分析 一些環境、機構與硬體設備上 對臨終病人身心健康的交織影響 但我其實是帶著很深的情感在寫的 臨終患者對即將到來的死亡容易感到沮喪和焦慮 「孤獨」不應成為額外的負擔 類似於教育 我們不能把臨終和死亡全權讓國家或某些機構 志工、護理人員甚至是家人 都是無法一肩扛起的 我在安寧病房陪伴的經驗中學到 病人要面臨死亡的時候 情緒和內心都很真實 空間逼著自己去思考去面對 面對死亡這個議題 有很多複雜的靈性需求 每一天都練習一點點 誠實去面對和思考 自己人生的廣度與深度 很多生命議題是要自己探索的 找到自己生命的意義感 可能有一天 我們能夠帶領自己或身邊愛的人 走向和平的死亡 Kubler-Ross提出的悲傷的五個階段 (The Five Stages of Grief) 否認→憤怒→討價還價→沮喪→接受 可以應用在失戀、分離、生死等議題上 無論是照顧者或是被照顧者都適用 能幫助自己檢視目前的狀態 停留的時間應人而異 沒有標準答案 在到達「接受」的階段 是有可能重複循環的 所有的情緒都該被看見與被理解 都是一個不容易的過程 當覺察自己進入到下一個階段的時候 要記得幫自己拍拍手呀👏🏻💪🏻👍🏻 參考文獻 1.Aldridge Carlson, M.D., Barry, C.L., Cherlin, E.J., McCorkle, R. and Bradley, E.H., 2012. Hospices’ enrollment policies may contribute to underuse of hospice care in the United States. Health Affairs, 31(12), pp.2690-2698. 2.Kao, Y.H. and Chiang, J.K., 2015. Effect of hospice care on quality indicators of end-of-life care among patients with liver cancer: a national longitudinal population-based study in Taiwan 2000–2011. BMC palliative care, 14(1), pp.1-10. 3.Kubler-Ross, E., & Kessler, D. (2005). On grief and grieving: Finding the meaning of grief through the five stages of loss. Simon and Schuster. #心理學

#文末抽獎 💙『《療傷之書》：365天療傷金句，寫給為愛心碎、過度努力的你』 / 3️⃣6️⃣5️⃣眼看今年已經幾乎過完三分之二，大家今年過得如何呢？@reading_sharing_books 和平國際文化推薦了我一本《療傷之書》，這本書很特別！是以365天每日一句「金句」串起的一本書籍。 / 🗓️當然不限年度，所以不是專屬2021年度，而是所有時刻都可以閱讀的書，從1月開始至12月，每日都有一句作者寫下的金句或是名人語錄，生活讓你心裡有傷、既焦慮又沮喪，只不過是小事，只不過是小問題，你這樣安撫自己，但你知道自己受傷了。就像是指尖上的小小傷口，不嚴重，但是，會痛。 / ✍🏻少女在貼文中嚴選了幾個月份某些日子我喜歡的金句，本來下面是要重複打圖上的字，但我覺得很沒意義，📆所以又各選了別的日子的金句對應，希望能相呼應到！這本書的句子真的都很正向激勵人心，我想有時候就是需要這些句子來開導自己！💙 / 💌💌💌裡面也有一些有趣的互動式練習，像是5/24的「每月正向儀式」：每個月寫下自己喜歡的5件事，並且把清單拿過別人看，接著讓自己在這個月去完成付諸行動！還有8/10的「換位思考練習」寫封信給未來的自己，三年後的今年寄給自己打開來看看，三年前的今天寫了些什麼呢？相信心境會很不同！ / 📚📕📖這本書的閱讀方式也很隨意，可以按照每日的日期打開看每日一句，例如今日是9/12就看9/12，也可以隨意像抽籤式隨便翻開一頁閱讀，也可以當心情低落有雜念時閱讀，每日送一句金句給自己療癒一下自己激勵自己，🔮✨如果J.K羅琳所說：「言語是魔法世界永不枯竭的資源，既能造成傷害，也能修復傷口」文字是有很大力量的，喜歡這本書的朋友不妨來參與抽書活動喔！🤗 / 抽書規則如下👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 💙禮物：《療癒之書》x2 抽出兩名幸運讀者 💙按讚&追蹤 @ericaheart_room @reading_sharing_books 💙留言你喜歡的日子tag1位朋友：@xxx 我喜歡00/00，因為________（可以重複留言，但要tag不同人）ex:@xxx 我喜歡04/17，因為是我生日 💙限台澎金馬喔！9/19抽出中獎者（為期一個禮拜） / 📅❤️大家快來留言你喜歡的日子就可以抽獎，可以趁機提醒別人你的生日要到了哈哈哈，或者也可tag與愛人的重要日子，例如@xxx我喜歡00/00，因為那是認識你的日子，大家快來發揮創意參加抽獎吧！㊗️日日是好日。 / #少女心文室 #療傷之書 文 |@ericaheart_room 圖 |@ericaheart_room